Зошто е добро да јадете јагоди
Без разлика дали ги користиме во џем од јагоди или во секакви рецепти за јагоди, прекрасните јагоди се многу убави и навистина вкусни. Покрај тоа, јагодите имаат многу здравствени придобивки, нешто познато уште од антиката.
Покрај вкусниот вкус, тие се полни и содржат над 50 супстанции корисни за човечкото тело. Потрошувачката на јагоди се препорачува за правилно функционирање на срцето и циркулацијата на крвта, тие исто така ја одржуваат еластичноста на садовите. Во исто време, јагодите промовираат производство на црвени крвни клетки, го стимулираат метаболизмот и ја зголемуваат можноста за согорување на маснотиите.
Јагоди, важен извор на витамин Ц.
8 јагоди со средна големина обезбедуваат 140% од препорачаната дневна потреба од витамин Ц и 20% од фолна киселина препорачана за бремени жени. Витамин Ц кој е познат по своите својства на зајакнување на имунитетот, истовремено е и ефикасен антиоксиданс.
Идеално во диетата за слабеење
Чаша јагоди има само 55 калории, но многу хранливи материи. тие се полни и вкусни, така што лесно можат да се користат во диети за слабеење, особено кога е нивната сезона.
Јагода придобивки за кожата
Витаминот Ц кој се наоѓа во јагодите произведува колаген, кој е корисен за одржување на еластичноста на кожата. И елагичната киселина спречува уништување на колаген и воспаление на кожата, тоа се главните причини за брчки.
Измешани со мед, јагоди може да се користат за лекување на изгореници и воспаленија.
Јагодите се исто така исклучително ефикасни во лекувањето на мрсна кожа, со кожа склона кон акни, проширени пори и црни точки и се препорачуваат маски направени од свежо овошје, евентуално измешани со сок од лимон и јогурт.
Го одржува здравјето на срцето, помага во регулирање на крвниот притисок
Една порција јагоди содржи 134 мг калиум и помага во одржување на крвниот притисок на нормално ниво, дејствувајќи како пуфер против негативните ефекти на натриумот. Така, со намалување на ЛДЛ липопротеините, воспалението и крвниот притисок, јагодите се сметаат за најдобро овошје за здравјето на срцето.
Предности на јагода - намалување на холестеролот
Фитохемикалиите од јагода се спротивставуваат на ефектите на липопротеините од типот ЛДЛ, што може да предизвика формирање на плаки во артериите. Потрошувачката на јагоди ги намалува липидите во крвта, кои, во големи количини, можат да се таложат на theидовите на артериите.