Д-р Osоши холистичка диетална диета

Гвинет Палтроу, Патси Кенсет, Сејди Фрост, Кејт Бланшет, Кејт Мос и Ралф Фајнс - многу од нив Познати личности се колнам во д-р. Јоши и неговиот холистички Детоксичен пристап („Холистички“ се означува холистички на англиски јазик). Во срцето на диета стои посебен Диета, да се зголеми виталноста и енергијата. Покрај тоа, оваа диета треба да му помогне на Др. Диета Јоши намалете ја тежината и да доведе до поздрав начин на живот.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

Начин на дејствување

На Концепт на диета би сакал да постигне дека старите, нездрави навики се прекинати и повторно може да се научи чувство за потребите на сопственото тело. Цел на 21-дневен холистички план за дитоксикација пред сè е да се обучи непцето така што Cелби да се намали и апетит на инхибирана потрошувачка на брза храна е запрена.

Пронаоѓач и имењак на диетата е роден во Танзанија и израснат во Лондон остеопат Д-р Ниш hiоши. Основен елемент на неговиот Метод на детоксикација е комбинација на традиционален индиски јазик вегетаријанска диета како и аспектите на ајурведската медицина. Д-р Јоши води ексклузива Клиника за детоксикација во Лондон чиј третман се фокусира на природна медицина, хербални и ајурведски лекови, метаболна детоксикација и акупунктура.

Диетата за детоксикација се заснова на избегнување кисела и преработена храна. Оваа посебна форма на исхрана би требало да исфрла токсини (отровни материи) од телото и да ја смени рамнотежата на pH вредноста во организмот од кисела во основна. Затоа што ако телото е во малку алкална рамнотежа, според др. Јоши, полесно е да изгуби маснотии.

Основи на 21-дневниот план за дитоксикација се:

Без пченица, глутен или квасец
Без шеќер, чоколадо и други слатки
Без млечни производи, со исклучок на природен јогурт, козјо млеко и производи од соја
Без овошје или овошни сокови, освен банани
Без вештачки ароми како кечап, оцет или сенф
Без црвено месо
Без растенија од ноќни сенки како модар патлиџан, тиквички, печурки, домати, итн.
Без „отрови за задоволство“ како што се алкохол, цигари, кафе (дури и без кофеин) и без газирани пијалоци

Покрај упатствата за јадење, книгата содржи табели и шаблони, меѓу другото, за контрола на желби и желби, за тестирање на нивото на pH во телото и за утврдување на индивидуалниот ајурведски профил. Исто така, постојат списоци за купување и некои рецепти за тринеделниот план за дитоксикација.

Типичен д-р. Денот на диетата на Jоши изгледа вака:

Појадок: Јогурт со малку мед и банана
Пладне: салата
Ева: филе пилешки гради на скара со зеленчук на пареа.
Пијалоци: Вода или чај од билки.

Д-р Osоши истакнува дека со холистичката диета за детоксикација, како што често се случува со лекови за пост и детоксикација, може да се појават симптоми како што се главоболка, гадење и зголемена раздразливост во текот на првите два дена.

Кафето е кај Др. Osоши забрани бидејќи кофеинот го дехидрира организмот и го зголемува крвниот притисок. Според моменталната состојба на науката, ова е побиено: умерено консумирање кафе (1-2 шолји дневно) се смета за непроблематично. Според др. Јоши дури треба да избегнува кафе без кофеин бидејќи содржи токсини кои го попречуваат процесот на детоксикација.

Преработената храна што е запечатена во пластика, фолија и конзерви, не треба да се консумира бидејќи нивната содржина на витамин е помала, а токсините од пакувањето можат да навлезат во храната. И тука, вистината лежи на средина: Замрзнатиот зеленчук, на пример, често има поголема содржина на витамин од свежиот производ, бидејќи тој е внимателно замрзнат веднаш по бербата.

Некои корисници известуваат дека по три недели нивната сензација на вкусот се променила и желбата се намалила: На пример, тие често наоѓале слатки работи премногу слатки по лекот за детоксикација.

После 21 диетален ден, индивидуалната храна може повторно да се интегрира во менито. Книгата за диети дава упатства за ова. Реакцијата на телото на индивидуална храна треба внимателно да се следи и да се продолжи со основите на диетата за холистички детоксикации.

На пример, алкохолот е целосно забранет за време на диетата за холистички детоксикации бидејќи пивото, виното и шампањот се кисели и содржат многу квасец. Во фазата на одржување по тринеделната диета, дозволени се мали количини на дестилиран алкохол како вотка или џин.

Список на храна за 21-дневен холистички план за детоксикација

Храна што треба да се избегнува:

црвено месо
скоро сите млечни производи
Овошје, освен банани
Пченични производи, глутен и квасец
алкохол
ореви
Компири
Jamем и намази
Кафе и чај, освен билни чаеви
Шеќер, чоколадо и други слатки
Вештачки ароми како кечап, оцет и сенф

Храна што може да се јаде:

Бело месо (пилешко и мисирка)
Риба, особено масна риба, освен школки, туна и мечвица
Јајца (3-4 неделно)
Банани
Кафеав ориз или див ориз
Моцарела од бафало, козјо сирење, рикота и урда
Природен јогурт со живи култури
Темно зелен зеленчук (варен или бари на пареа), но не и авокадо
Салати (без домати и пиперки)
Мешунки, леќа, наут
Пченкарни снегулки без глутен и мусли
душо
маслиново масло
Лук, ѓумбир, кромид
Хумус, гвакамоле
Соја млеко и млеко од ориз
Производи од соја и тофу
билен чај

Експертски заклучок

Без прашање во врска со тоа, загадувањето на воздухот рапидно се зголемува. Сепак, мислењата се разликуваат за тоа кој е еден од токсините што треба да се елиминира со режим за детоксикација или детоксикација. Тешки метали, пестициди, радиоактивни материјали велат некои. Другите се однесуваат на лекови, алкохол, цигари и адитиви за вештачка храна, како што се ароми и засилувачи на вкус.

Прашањето дали на нашето тело навистина му треба детоксикација одвреме-навреме или дали не е многу способно да ги разградува самите токсини, се дискутира повторно и повторно. Досега нема значајни студии кои ја докажуваат потребата за краткорочно детоксикација.

Многумина сметаат дека лекот за пост или детоксикација е процес на духовно чистење, свесно одрекување од потрошувачка, ненаситност и луксузна храна.

Многу поважно од радикалната диета за детоксикација за неколку дена или недели е да се донесе здрав начин на живот и стил на јадење на долг рок. Секој што јаде малку или воопшто нема да јаде 10 дена, но потоа повторно јаде брза храна и високо преработена храна, ниту ќе изгуби тежина ниту ќе ја зголеми својата виталност на долг рок.

Д-р Планот за детоксикација на osоши е далеку помалку радикален од другите програми за пост и детоксикација (како што се диета со винард Марта, диета за чистење мајстори, пост со сок, итн.). Во принцип, неговата диета е план на диета со ниски хидрати.

Некои побарувања во исхраната како што се: не јадете овошје, освен банани (секако постојат видови овошја кои се основни и имаат оптимален ефект врз шеќерот во крвта), нема зеленчук како што се пиперки, тиквички или печурки (сите основни зеленчуци) или дехидрирачки ефект на кафе (е научно побиен ) навистина немаат смисла. Постојат и противречности: Треба да пиете чаша вода со лимон наутро, иако агрумите се всушност табу за време на вашата диета.

Добро на д-р. Холистичката диетална диета на Joshi е фокусот на свежата, непреработена храна, особено на сезонскиот и регионалниот зеленчук. Целта на неговата програма за диети е промена на животниот стил: далеку од брза храна и преработена храна до свесно, здраво јадење.

Здрава, избалансирана храна со многу овошје, зеленчук (по можност сезонски сорти од регионално одгледување), производи од цели зрна, посни протеини, висококвалитетни масти, во комбинација со фитнес и активно секојдневие се најдобриот начин да се остане здрав и продуктивен на долг рок.