Зошто е добро да се јаде вар Здравје
Вар (вар) е овошје поврзано со лимон, кое се користи во многу храна, козметика, масла и сл. Овие агруми се, сепак, доста различни од лимонот. Еве како да го подобрите вашето здравје:
Вар помага да се спречи карциномот
Тие содржат лимонин, соединение со антиканцероген ефект. Тоа помага да се спречат разни видови на рак како што се кожата, устата, желудникот, дојката, белите дробови и други карциноми.
Богата со витамин Ц.
Само една четвртина чаша сок од вар содржи над 46% од препорачаната дневна доза на витамин Ц.
Подобрување на имунитетот
Витамин Ц во вар помага да се зајакне имунитетот. Спречува настинки и грип и го намалува ризикот од хронични заболувања.
Богата со антиоксиданси
Тие содржат голем извор на фитонутриенти и флавоноиди со антиоксидантни својства. Антиоксидансите се неопходни за неутрализирање на слободните радикали, кои ги оштетуваат клетките, ДНК и го зголемуваат ризикот од рак, срцеви заболувања и предвремено стареење.
Вар има антиинфламаторно дејство
Витамин Ц и други фитонутриенти од вар имаат антиинфламаторно дејство. Ова го намалува ризикот од хронично воспаление, како што се артритис, астма и срцеви заболувања.
Спречете го ревматоидниот артритис
Студија спроведена на повеќе од 20 000 луѓе покажа дека субјектите кои јаделе вар имаат три пати помала веројатност да развијат артритис.
Антибиотик
Еден од флавоноидите кои се наоѓаат во вар има силни антибиотички својства. Според студиите во Западна Африка, откриено е дека додавањето на овие плодови во исхраната помага да се намали појавата на колера.
Здрави очи
Витаминот Ц е неопходен за правилно функционирање на очите. Недостаток може да доведе до катаракта и други состојби на окото. Одржувањето на оптимално ниво на витамин Ц со консумирање вар или сок од вар е добар начин за одржување на правилно здравје на очите.
Јадете вар?Погледнете кои се 5-те намирници кои помагаат во детоксикација на организмот.