Зошто е добро да се остане во студ здравствени придобивки Зиарул профит
Оваа сезона, горливото прашање на многумина од нас е вакво нешто: „Дали студеното време е добро за здравјето или не?“. Па, зависи. Ниските температури, на некој начин, можат да бидат малку остри за здравјето, но според студија од јануари 2010 година на Харвард Здравствено писмо, студот може да има многу придобивки за телото.
Во текот на зимата, ние честопати се обидуваме да останеме топли, да се облекуваме добро, воопшто да не го чувствуваме студот, но изложеноста на ниски температури не е лошо за здравјето. Човечкото тело е составено од два вида маснотии: бела и кафеава маст. Кафеавата маст е онаа која произведува топлина и помага при согорување на калориите, притоа држејќи ја телесната тежина под контрола, но што е најважно, тоа е она што на бебињата им е потребно за да ја регулираат телесната температура. Со возраста, таа почнува да исчезнува, но некои возрасни продолжуваат да задржуваат голема количина кафеава маст.
Во некои земји, ниските температури се сфаќаат многу сериозно, особено за медицински цели. И покрај тоа што сме сè уште во студена сезона и се плашиме од настинка и грип, ве потсетуваме дека да сте на студ е навистина добро за вашето здравје. Многумина од нас сакаат летни денови, високи температури, носат тенка, парена облека и уживаат во сончевите денови што прават да се чувствуваме попродуктивни. Во зима, сè што правиме е да се жалиме на студот надвор и слоевите облека што ги носиме.
Зошто е добро да се остане на студ: придобивки
Помага во подобрување на квалитетот на спиењето. Нашите тела следат деноноќен ритам кој ни помага нормално да функционираме. Истражувачите откриле дека неправилниот деноноќен ритам може да доведе до прекин на спиењето, што пак предизвикува многу здравствени проблеми. Несоницата и другите нарушувања на спиењето го зголемуваат ризикот од заболување на бубрезите и дијабетес. Кога заспиваме, температурата на нашето тело почнува да се намалува. Оние кои страдаат од несоница нема да можат да ја регулираат телесната температура, отежнувајќи им да заспијат. Затоа, луѓето кои страдаат од несоница, но кои се изложени на ниски температури, ќе можат да уживаат во мирен сон. Според истражувачите, идеалната температура во спалната соба треба да биде некаде помеѓу 15,5 и 19 Целзиусови степени.
Го зголемува апетитот. Студија објавена во Европскиот журнал за клиничка исхрана покажува дека апетитот кај постарите лица се зголемува во текот на зимата, со опаѓање на температурите. Друг експеримент беше направен врз свињи кои, во средини со високи температури, јадеа помалку, а во оние каде што температурите беа многу ниски, нивниот апетит се зголемуваше.
Согорува маснотии и помага при слабеење. Ако планирате да изгубите вишок килограми, ниските температури можат да бидат од голема корист, бидејќи тие ги активираат кафеавите маснотии, што ги претвора зачуваните телесни масти во енергија. Покрај тоа, согорувањето на мастите е стимулирано и од тремор. Очигледно, 15 минути поминати на студ, иако треперат, имаат ист ефект како еден час тренинг во теретана.
Олеснува воспалението и болката. Друга придобивка од изложеноста на ниски температури е олеснување на локалното воспаление. На многумина од нас уште од детството им е кажано дека за да го издувам отокот предизвикан од удар, треба да нанесеме компрес со мраз или ладна вода. Сепак, во зависност од видот на воспалението, компресите не се секогаш идеално решение.
Психолошки ефекти. За жал, многу луѓе ја поврзуваат студената сезона со замор и емоционални нарушувања, еден вид депресија што се јавува особено во зима. Сепак, истражувачите покажуваат дека студената и непријателска температура имаат изненадувачки здравствени ефекти.
Ја стимулира креативноста. Студот и помага на нашата имагинација да надмине одредени бариери, особено во употребата и разбирањето на метафорите и создавањето апстрактни подароци.