Зошто е добро да се спие гол
Спиењето голо има неверојатни здравствени придобивки, како што се губење на тежината или зголемена машка плодност, пренесува ibtimes.co.uk.
Кога спиеме облечени, хормон, кортизол, се лачи прекумерно во телото, предизвикувајќи зголемување на апетитот. „Спиењето голо може да ви помогне да изгубите тежина, бидејќи кога ќе се загреете, вашето тело произведува повеќе кортизол што го зголемува вашиот апетит“, изјави доктор Сара Бруер за „Дејли меил“.
Спиењето без облека помага и во намалување на ризикот од инфекции на гениталиите, бидејќи областите изложени на такви инфекции како резултат на потење се повеќе проветрени.
И плодноста кај мажите се подобрува. Топлото тело произведува помалку тестостерон. а голата, поладна, повеќе лачи. Друга придобивка е да се зголеми степенот на блискост во парот, создавајќи задоволство.
"Спиејќи голо, вашето тело е постудено ноќе, што е важно со оглед на тоа што прегревањето е честа причина за нарушувања на спиењето. Бидејќи вашето тело е за 3-4 степени потопло, ги зголемувате шансите да се разбудите и да го намалите спиењето. длабок сон “, објасни д-р Бруер.
Таа исто така рече дека е добро да спиете голи во зима ако температурата во просторијата е 18-24 степени Целзиусови. Истражувањето на британските навики за спиење покажува дека 40% се жалат на недостаток на мирен сон.
Од вкупниот број испитаници, 24% спијат само 6 часа, од препорачаните 7-9 часа. Една третина од испитаниците рекле дека се будат уморни, 27% се жалат дека се будат со болки во грлото и 32% со болки во грбот.
Истражувачи од Американското здружение за карцином откриле дека спиењето помалку од 5 часа ноќе ве изложува на ризик од рак на простата. Ризикот е 55% поголем кај мажи под 65 години.