Зошто е гладен после пливање хипокампус - преку медицина
Веднаш штом ќе го напуштите базенот, стомакот ви ржи и бара повеќе залихи. Зошто е тоа така? Го прашавме д-р. Андреас Хан, портпарол на Комисијата за пливање на Германското здружение за спортски науки.
> Др. Хан, зошто не си гладен за време на спортот?
Екстремниот физички напор честопати го потиснува чувството на глад. Бидејќи варењето би значело повлекување на енергетски ресурси, а телото природно се концентрира на спортската активност и избегнува дополнителен стрес. Значи, чувството на глад е често отсутно за време на спортска активност и се јавува само во фазата на опоравување.
> По пливање сте погладни отколку, на пример, по возење велосипед. Зошто?
Следниве три аргументи се одговорни за ова:
1. Во пливањето се користат повеќе мускулни групи отколку во другите спортови.
Еден час пливање троши околу 500 kcal. 1 час возење велосипед исто така. Како и да е, повеќе сте гладни после пливање затоа што многу мускулни групи се динамично под стрес. Кога велосипедизам, на пример, главно се користат мускулите на нозете, горниот дел од телото останува релативно опуштен.
2. Во однос на регулацијата на топлината, ние сме попредизвикани кога пливаме и со тоа имаме поголема потрошувачка на енергија.
Тоа има врска со топлинска неутралност. Ова значи дека човечкото тело треба да генерира најмало количество енергија на одредена амбиентална температура со цел да се одржи температурата на јадрото на телото стабилна. Тоа би било приближно 21-23 ° C на собна температура. Ако температурата варира нагоре или надолу, мора да работиме терморегулативно. Термо-неутралната точка во водата е само на 30-32 ° С. Сепак, ние често се движиме во поладна вода, околу 22-28 ° С. Затоа мора да потрошиме многу енергија за да ја одржиме основната температура на нашето тело стабилно. Покрај тоа, водата е многу густ медиум и топлинската спроводливост е многу поголема отколку во воздухот. Затоа се ладиме побрзо во водата. Покрај тоа, ова нарушување на термичката рамнотежа го активира метаболизмот.
3. Хидростатичкиот притисок менува многу физиолошки процеси кај луѓето и исто така влијае на хормоналната рамнотежа.
Хидростатичкиот притисок во водата на длабочина од 1,35 м е околу 100 мм жива. Овој амбиентален притисок врз телото предизвикува, на пример, промена на срцевиот ритам и волуменот на белите дробови и доведува до зголемена активност на бубрезите. Ова активирање на различните системи на органи, за возврат предизвикува зголемена побарувачка на енергија. Покрај тоа, хидростатичкиот притисок влијае на хормоналната рамнотежа: хормонот грелин, кој е одговорен за „чувството на глад“, се ослободува повеќе, антагонистот лептин помалку. Патем, таканаречените хормони на среќата како што се ендорфин и серотонин исто така се повеќе се произведуваат.