Зошто е критикуван БМИ (индекс на телесна маса)

Индексот на телесна маса БМИ се користи подолго време како индикатор за одредување на прекумерна тежина и недоволна тежина. Во денешно време БМИ калкулаторот се критикува сè почесто. Во следната статија ќе објасниме точно зошто и на што исто така треба да обрнете внимание.

Што точно кажува Индексот на телесна маса?

БМИ е формула која ја споредува телесната тежина во килограми со висината на телото во метри на квадрат. Формулата е измислена во 1832 година од страна на Адолф Квителет со цел да се утврдат нормите на популацијата и со тоа да се класифицираат. Дознајте повеќе за историјата на БМИ.

Се пресметува со земање на тежината на лицето во килограми поделено со нивната висина, квадрат во метри или БМИ = тежина (во кг)/висина ^ 2 (во м ^ 2). Бројот генериран од оваа равенка е БМИ број на лицето. 1

БМИ е чисто математичка формула која затоа не вклучува многу фактори. Ова вклучува фактори како што се процентот на телесни масти, ампутациите, возраста и полот и многу повеќе. Светската здравствена организација (СЗО) ја разви табелата за БМИ за оваа намена, возрасните кои се во опсег од 18,5 до 24,9 се класифицирани како „нормална тежина“.

За мажите, нормалната вредност е малку поголема, бидејќи мажите обично имаат поголем процент на мускули отколку жените (жени со калкулатор за БМИ). За деца и адолесценти, вредноста на БМИ се користи како репер за здрав развој. Но, бидете внимателни, и тука се применуваат други упатства, бидејќи децата и младите сè уште растат.

Спортисти со прекумерна тежина според индексот на телесна маса - што не е во ред?

Според класификацијата, луѓето кои многу се занимаваат со спорт често се класифицираат како прекумерна тежина. Особено спортистите на силата го имаат овој проблем. Причината за ова: мускулите се потешки од маснотиите. Според табелата, Арнолд Шварценегер има БМИ над 30, т.е. сериозно прекумерна тежина. Од друга страна, спортистите за издржливост, честопати се класифицираат како слаба тежина. Никогаш не треба да се потпирате единствено на БМИ. Дознајте повеќе за вредноста на БМИ на спортистите.

Постојат неколку алтернативи на БМИ за пресметување дали вашата телесна тежина е здрава, како што е методот за сооднос на половината и висината. Тука обемот на струкот во сантиметри е поделен со висината во сантиметри. Исто така, постои и анализа на биоелектрична импеданса, каде процентот на телесните масти се мери прецизно со употреба на електрична енергија.

Различната дистрибуција на маснотии не се зема предвид

Друга точка на критика е дека вредноста на БМИ не ја зема предвид распределбата на маснотиите во телото. Постојат различни форми на тело, како што се круша или форма на јаболко. Повеќето жени складираат маснотии во бутовите, колковите или задникот.

Мажите, пак, често страдаат од пивски стомак. Ако се прашувате дали имате здрав фигур, важно е да размислите за распределбата на маснотиите. Исто така, можете да го користите методот на однос на половината и висината или да направите тест за процент на маснотии од лекар.

Зошто БМИ е контроверзен и критикуван?

Како што споменавме претходно, многу критериуми не се земени предвид при пресметување на БМИ. Висок БМИ кај постарите лица е сосема нормален и уште поздрав. Малите резерви на маснотии му помагаат на телото да преживее од болести.

Општо земено, БМИ не е соодветен како единствен показател за здравјето. Прекумерната тежина го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес и мозочен удар. Ако се сомневате во вашето здравје, попрво треба да се консултирате со лекар и не само да ја разгледувате вредноста на БМИ.

Заклучок: критика на БМИ

Ние ги сумиравме сите добрите и лошите страни за вас:

По поени БМИ

БМИ дефинитивно е добра вредност и предупредување за анорексија или дебелина
Добро упатство е ако самите разгледате одредени критериуми
Помош за брза ориентација за класифицирање на вашата телесна тежина

Контра поени БМИ

Различната дистрибуција на маснотии не се зема предвид
Мускулите наспроти масната маса не се земаат предвид во тежина
Возраста, полот и ампутациите исто така не се земени предвид
БМИ не кажува ништо за мозочни удари или ризици за срце

Значи, постојат некои предности и недостатоци кои играат улога при пресметувањето на вашиот БМИ. Најважно е да јадете балансирана исхрана и да се чувствувате пријатно во вашето тело. Покрај тоа, треба редовно да вежбате или да вежбате, без оглед во која класа на тежина сте.

Наш инсајдерски совет за вас: Покрај вежбање, секој ден треба да имате вкусен, хранлив и здрав појадок, бидејќи појадокот е најважниот оброк во денот!

Како можам да го пресметам индексот на телесна маса?

Можете лесно и брзо да го пресметате вашиот BMI со нашиот калкулатор за BMI.