Зошто е многу важно да дишете преку нос, а не преку уста!

Дишењето преку уста е како да пиете вода од кал без претходно да ја филтрирате водата. Причината е што на нашите бели дробови им треба влажен воздух. Кога дишеме низ ноздрите, воздухот се загрева, се навлажнува и се филтрира низ синусите. Синусите создаваат слуз натаму

Дишењето преку уста е како да пиете вода од кал без претходно да ја филтрирате водата. Причината е што на нашите бели дробови им треба влажен воздух.

многу

Кога дишеме низ ноздрите, воздухот се загрева, се навлажнува и се филтрира низ синусите. Синусите произведуваат слуз за да заробат загадувачки честички. Ако дишеме преку уста, практично немаме корист од овој неверојатен филтер на нашето тело.

Ако обрнеме внимание на нашата околина, можеме да видиме дека околу 30-40% од луѓето дишат преку устата. Без разлика дали седат, шетаат, трчаат или дури и кога спијат, честопати без да сфаќаат дека луѓето дишат преку устата.

Иако се чини тешко да се поверува, дишењето со уста влошува многу хронични болести денес, како што се: oring рчењето, утринскиот замор, главоболките, синдромот на сува уста и други. Исто така, кај децата, дишењето во устата може да промовира здравствени проблеми како што се: чести инфекции, астма, наводнување на креветот, иритација и други.

За здрава личност, нормата на дишење треба да биде на носот, 24 часа од 7 дена. Но, да видиме кои се потврдените и докажани ефекти на дишењето врз устата.

  • Биохемиски ефекти на дишењето поврзани со СО2 врз устата.

- Мала содржина на СО2 во сите алвеоли на белите дробови (хипокапнија)

- Контракција на крвните садови поради недостаток на СО2

- Сузбивање на Бор-овиот ефект

- Намалена оксигенација на клетките и ткивата на сите органи на човечкото тело

- Стрес, вознемиреност, зависност, проблеми со спиењето, негативни чувства.

- Биохемиски стрес како резултат на ладен, сув воздух влегува во белите дробови

- Биолошки стрес поради нечист воздух (вируси, бактерии, токсични хемикалии) што влегува во белите дробови

- Можни инфекции поради отсуство на автоимун ефект

- Патолошки ефекти како резултат на потисната употреба на азотен оксид, како што се вазоконстрикција, мало уништување на паразити во организмот, вируси и малигни клетки, воспаление во крвните садови, нарушување на нормалниот невротрансмисија и хормонски ефекти

  • Дишењето преку нос доставува азотен оксид во белите дробови, крвта и клетките

Дишењето преку нос ни помага да користиме сопствен азотен оксид генериран во синусите. Неговата главна улога и ефекти се откриени неодамна. Тројца научници дури добија и Нобелова награда за откритието дека прилично обичен лек како нитроглицерин (кој го користат пациенти со срцеви проблеми повеќе од еден век) се претвора во азотен оксид. Азотниот оксид ги проширува крвните садови на срцето со намалување на крвниот притисок за да можат срцевите пациенти да преживеат срцев удар.

Овој гас се произведува во различни ткива на телото, вклучувајќи ги и носните пасажи. Значи, ако дишеме преку устата не можеме да користиме сопствен азотен оксид, многу важен хормон.

Потврдените функции на азотен оксид се:

- Уништување на вируси, паразитски организми и малигни клетки во дишните патишта и белите дробови со инактивирање на нивните респираторни ензимски ланци.

- Регулатива за врзување - ослободување на О2 до хемоглобин.

- Ефекти на инхибиција на воспаление во крвните садови

- Хормонални ефекти. Азотниот оксид влијае на лачењето на хормоните на неколку жлезди (бубрези, панкреасни ензими, гонадотропин)

- Невротрансмитери. Меморија, сон, учење, болка и многу други процеси се можни само со присуство на азотен оксид (за пренос на сигнали од неврони)

Се разбира, ако дишеме преку устата, не можеме да го користиме азотен оксид произведен од нашето тело во синусите. Устата, според д-р Бутејко, е создадена за да јаде, пие и да зборува. Инаку треба да се затвори.

  • Чистење, навлажнување и загревање на воздухот што минува низ носот.

- Носните пасуси се специјално дизајнирани за навлажнување, чистење и загревање на протокот на воздух што доаѓа како резултат на заштитните слоеви на слуз. Овие тенки слоеви на слуз можат да заробат 98-99% од бактерии, вируси, честички од прашина и други предмети што се пренесуваат во воздухот.

Кога се користи устата за дишење, овој канал станува поголем, пократок и скоро исправен. Овие воздушни предмети можат да стигнат до алвеолите на белите дробови и крвта, создавајќи биохемиски стрес за имунитетниот систем (откривање на овие натрапници, обележување, изолација и конечно уништување). Се создава поголем стрес за органите со улога на елиминација (црн дроб, кожа, бубрези). И овие патогени микроорганизми можат да се размножуваат во белите дробови, создавајќи повеќе проблеми за организмот.

  • Ефекти на дишењето на устата врз ефектот на самоимунитет

- Тенкиот слој на слуз се протега како долг тепих од синусите, бронхиите и другите внатрешни органи до стомакот. Значи, овие туѓи предмети заробени во слузта се испуштаат во желудникот каде што ензимите од гастроинтестиналниот тракт и хлороводородната киселина ги уништуваат бактериите или вирусите или ги ослабуваат. Подоцна, сепак, некои од овие патогени (мртви или ослабени) можат да навлезат од тенкото црево во крвта (интестинална пропустливост). Бидејќи овие патогени микроорганизми се или мртви или слаби, тие не можат да направат многу штета (не можат да создадат инфекции). Но, покрај тоа, тие се лекција за имунолошкиот систем, а тоа е всушност како успешно функционира природниот автоимунитет. Додека лекарите неприродно инјектираат вакви патогени микроорганизми, самиот факт дека дишеме преку нос го обезбедува нашиот природен автоимунитет.

Значи, ако имате настинка или грип во куќата, ако дишете преку нос, станувате самоимуни, а ако дишете преку уста сте директно изложени на вируси и бактерии.

  • Решението .

- Користете ја вашата волја да престанете да дишете.
- Бидете претпазливи, проучете или побарајте некој близок да го стори тоа.
- Побарајте некој да ве учи кога спиете, без разлика дали дишете преку уста или не.
- Откако ќе забележите дека дишете преку уста, вложете ги сите напори да се контролирате за да станете свесни и да дишете преку носот.
- Ако носот е запушен, отстранете ја причината што е можно побрзо што доведе до таму.

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.