Зошто е многу важно да дишете преку носот, а не преку устата Урбанија магазин
Дишеме преку уста или нос?
Дишењето преку уста е како да пиете вода од кал без претходно да ја филтрирате водата. Причината е што на нашите бели дробови им треба влажен воздух. Кога дишеме низ ноздрите, воздухот се загрева, се навлажнува и се филтрира низ синусите. Синусите произведуваат слуз за да заробат загадувачки честички. Ако дишеме преку уста, практично немаме корист од овој неверојатен филтер на нашето тело.
Ако погледнеме околу нас, можеме да видиме дека околу 30-40% од луѓето дишат преку устата. Без разлика дали седат, шетаат, трчаат или дури и кога спијат, честопати без да сфаќаат, луѓето дишат преку уста.
Иако изгледа тешко да се поверува, дишењето со уста влошува многу хронични болести денес, како што се: sn рчењето, утринскиот замор, главоболките, синдромот на сува уста и други. Исто така, кај деца, дишењето преку уста може да предизвика здравствени проблеми како што се: чести инфекции, астма, иритација и други.
За здраво лице, стапката на дишење треба да биде 24 часа на ден, до 7 дена. Но, да видиме кои се потврдените и докажани ефекти на дишењето во уста.
1. Биохемиски ефекти на дишење преку уста поврзани со СО2
- Ниска содржина на СО2 во сите алвеоли на белите дробови (хипокапнија)
- Контракција на крвните садови поради недостаток на СО2
- Сузбивање на Бор-овиот ефект
- Намалена оксигенација на клетките и ткивата на сите органи на човечкото тело
- Стрес, вознемиреност, зависност, проблеми со спиењето, негативни чувства.
- Напнатост на мускулите
- Биохемиски стрес како резултат на студ, сув воздух влегува во белите дробови
- Биолошки стрес поради нечист воздух (вируси, бактерии, токсични хемикалии) што влегуваат во белите дробови
- Можни инфекции како резултат на отсуство на автоимун ефект
- Патолошки ефекти како резултат на потисната употреба на азотен оксид, како што се вазоконстрикција, мало уништување на паразити во организмот, вируси и малигни клетки, воспаление во крвните садови, нарушување на нормалниот невротрансмисија и хормонски ефекти
2. Дишењето преку нос доставува азотен оксид во белите дробови, крвта и клетките
Дишењето преку нос ни помага да користиме сопствен азотен оксид генериран во синусите. Неговата главна улога и ефекти се откриени неодамна. Тројца научници дури добија и Нобелова награда за откритието дека прилично обичен лек како нитроглицерин (кој го користат пациенти со срцеви проблеми повеќе од еден век) се претвора во азотен оксид. Азотниот оксид ги проширува крвните садови на срцето со намалување на крвниот притисок за да можат срцевите пациенти да преживеат срцев удар.
Овој гас се произведува во различни ткива на телото, вклучувајќи ги и носните пасажи. Значи, ако дишеме преку устата не можеме да користиме сопствен азотен оксид, многу важен хормон.
3. Чистење, навлажнување и загревање на воздухот што минува низ носот
Носните пасуси се специјално дизајнирани за навлажнување, чистење и загревање на влезниот проток на воздух како резултат на заштитните слоеви на слуз. Овие тенки слоеви на слуз можат да заробат 98-99% од бактерии, вируси, честички од прашина и други предмети што се пренесуваат во воздухот.
4. Ефектите од дишењето на устата врз влијанието на автоимуните
Тенкиот слој на слуз се протега како долг тепих од синусите, бронхиите и другите внатрешни органи до стомакот. Значи, овие странски објекти заробени во слузта се испуштаат во желудникот каде што ензимите на гастроинтестиналниот тракт и хлороводородната киселина ги уништуваат бактериите или вирусите или ги ослабуваат. Подоцна, сепак, некои од овие патогени (мртви или ослабени) можат да навлезат од тенкото црево во крвта (интестинална пропустливост).
Додека лекарите неприродно инјектираат вакви патогени микроорганизми, самиот факт дека дишеме преку нос го обезбедува нашиот природен автоимунитет.
5. Решението
„Користете ја вашата волја да престанете да дишете.
- Бидете внимателни, проучете се или побарајте некој близок да го стори тоа.
- Побарајте некој да ве учи кога спиете, без разлика дали дишете преку уста или не.
- Откако забележавте дека дишете преку уста, вложете ги сите напори да се контролирате за да станете свесни и да дишете преку носот.
- Ако носот е запушен, елиминирајте ја што е можно побрзо причината што довела до таму.
Експертите од Натур Хаус секогаш ќе бидат со вас за совет и консултации.
Не заборавајте дека сите консултации се БЕСПЛАТНИ, а состаноците се закажуваат на телефонските броеви 0751.339.206 или 0786.925.747.
Што чекаш? Започнете сега кон убав начин на живот и работете за убаво и полно со витално тело!
АЛИНА МАРИЈА ВЕРЕС - Нутриционист Натур Хаус Галачи