Зошто е важно да се јадат маслинки Сорисо
Ако размислиме за тоа, би можеле да кажеме дека сите намирници му носат на организмот нешто што ни треба за избалансиран живот, но, пред сè, здрава. Маслинките се едни од најважните делови на секојдневната исхрана.
Откријте зошто е добро да јадете маслинки и особено во кои количини да ги искористите сите нивни својства.
Кога слободните радикали оксидираат холестерол, крвните садови се оштетуваат и мастите се складираат во артериите, што може да доведе до срцев удар. Хранливите антиоксиданти во маслинките ја спречуваат оваа оксидација на холестерол, што на крајот помага во спречување на срцеви заболувања.
Тие содржат маснотии, но се здрави мононезаситени масти, за кои неодамна беше откриено дека го намалуваат ризикот од развој на атеросклероза и го зголемуваат нивото на добар холестерол.
Неодамнешните студии покажаа дека мононезаситените масти кои се наоѓаат во маслинки, но и во маслиново масло, можат да помогнат во намалување на крвниот притисок.
Губење на тежина
Се чини дека горенаведените мононезаситени масти, како што се наоѓаат во маслинки, ги заменуваат заситените и помагаат во процесот на слабеење. Дневно консумирано маслиново масло помага да се распрснат маснотиите од клетките, да се намали количината на маснотии на желудникот и да се намали чувствителноста на инсулин.
Луѓето кои редовно јадат маслинки трошат помалку калории, па како резултат нема да имаат проблеми со телесната тежина. Тестовите на крвта покажаа дека тие имаат поголемо ниво на серотонин, хормонот што прави да се чувствуваме сити и сити.
Превенција од рак
Антиоксидантните и антиинфламаторните својства на маслинките ги прават природен штит за заштита на организмот од карцином, бидејќи хроничниот оксидативен стрес и хроничното воспаление се клучни фактори кога станува збор за развој на рак.
Ако му го донесеме на организмот дневниот внес на антиоксиданти и антиинфламаторни лекови што му се потребни, можеме да избегнеме сериозни и комплицирани комбинации што доведуваат до сериозни болести.
Црните маслинки се одличен извор на витамин Е, кој има извонредна способност да ги неутрализира слободните радикали во телесните масти. Особено кога работите со стабилна мононезаситена маст која се наоѓа во маслинки, витаминот Е може да ги направи клеточните процеси побезбедни.
Некои студии покажаа дека диетата надополнета со маслиново масло доведува до помал ризик од развој и развој на рак на дебелото црево, скоро исто како и во диета богата со рибино масло.
Помалку болка
Зелените маслинки содржат голема количина на антиоксиданти и антиинфламаторни, како што реков и претходно, и тие можат да дејствуваат како природен ибупрофен. Маслото содржи олеокантал, супстанца што ја ублажува болката и воспалението.
Покрај горенаведеното, редовната потрошувачка на маслинки или маслиново масло има многу важна улога кога станува збор за алергии, здравје на кожата и особено на косата, одржување на нормалните параметри на дигестивниот тракт, здравјето на очите, но и да се зголеми нивото на железо во крвта.
Одрекување: Секој медицински совет или здравствена информација презентиран во овој материјал е само за информативни цели. Содржината, информациите и материјалите на оваа веб-страница не се наменети да ги заменат консултациите, дијагнозата и/или медицинскиот третман на квалификуван лекар или друг давател на здравствени услуги.