Зошто гладувањето е опасно и не ви помага трајно да се ослободите од вишокот килограми
Ажурирано на: 4 ноември 2019 година
Губењето на вишокот килограми е проблем со кој се соочуваат огромното мнозинство жени. Фактот дека се гледаме себеси во огледало и нашето тело не изгледа како што би сакале, влијае многу повеќе на нас.
многу начини отколку што сме храбри да препознаеме. И бидејќи секогаш сонувавме за совршена фигура, подготвени сме да го изложиме нашето тело на сите видови експерименти, кои се сè поопасни, на диети, апчиња, пудри, гладни сме и се надеваме дека ќе ги добиеме посакуваните резултати за време пократок Проблемот не е само во тоа што овие варијанти не се здрави, туку и дека откако ќе го завршиме лекот, нашето тело почнува да ги собира претходно изгубените маснотии, а нашето тело изгледа полошо од порано, а нашите несигурности повторно се активираат.
Од што е направено нашето тело?
Нашето тело е составено од „масно ткиво“ - тоа е масно ткиво и „слабо ткиво“ - тоа е мускулно ткиво, коска или состав на разни внатрешни органи.
За да го смениме составот на телото, не треба да се фокусираме строго на слабеењето, туку да размислиме на две работи: намалување на масното ткиво и зголемување на мускулното ткиво. Зошто треба да се фокусираме на промена на составот на телото, наместо да размислуваме за слабеење? Бидејќи растот на мускулното ткиво ќе ни помогне да изгледаме потенок, дури и ако броевите на вагата не се променат, а причината што стои зад ова е што мускулите се покомпактни од маснотиите, 1 кг мускул е значително помалку во волумен од 1 кг. маснотии, како што можете да видите на сликата подолу.
Мислам дека имавте шок кога ја видовте оваа слика, нели? Истото го претрпев кога првпат ја видов. Така, полесно сфатив дека е поважно да се фокусирам на составот на телото отколку да се фокусирам на слабеењето. Ова може да ни помогне да го подобриме изгледот на целото тело и да ја намалиме количината на маснотии, зголемување на мускулната маса и автоматско зголемување на јачината на нашето тело.
Зошто избираме да гладуваме?
Стандардниот метод за слабеење избран од повеќето луѓе е внесен калории наспроти потрошени калории, а следен на списокот е гладувањето. Јас лично не се согласувам со ниту еден од нив или со диети, прав или апчиња. Вежбав некое време со внесените калории наспроти потрошените калории, но брзо сфатив дека нешто не работи, не се чувствувам добро и не знаев зошто. Секогаш бев подуена, чувствував замор, не се одморав добро. Забележав многу јасно кај моите пријатели кои го користеа овој метод, како тие енормно гладуваат и одат во теретана да ги согорат потрошените неколку калории, чувствувајќи се истоштено секојдневно, гладно и кога волјата попушти, тие почнаа да голтаат се што ќе видат пред нивните очи.
Исто така, едно време, пред многу години, се воздржував од јадење, бев многу ограничен да јадам точно кога бев крајно гладен, и повторно, моето тело не беше добро. Слабеев некое време, а потоа повторно се здебелував, честопати многу повеќе отколку што првично ослабев, бидејќи моето тело очајно бараше хранливи материи и јадев што било за да не чувствувам глад повеќе.
Ако би одговорил на прашањето зошто избираме да гладуваме, би рекла дека немаме потребно образование во врска со исхраната, не сме доволно информирани, не знаеме што е добро, а што не, и сакаме брзи резултати, од ден по ден. Едноставно, единственото нешто што го добиваме со тоа што се изгладнуваме е уништување на нашето тело, нашето здравје и наместо да бидеме полни со виталност, се будиме и легнуваме стискајќи енергија, обидувајќи се да се справиме со деновите што трошат 1-2-3-4. шолји кафе за да не остане будни.
Што се случува во нашето тело кога сме гладни?
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои биле на диети 3 месеци за да ослабат, да се изгладнуваат и да јадат 50% од нивните енергетски потреби, навистина, ја изгубиле вкупната телесна тежина, но во исто време се намалила. и мускулна маса за 5% (повеќе информации можете да прочитате овде). Ако луѓето се постојано гладни, нивната мускулна маса може да падне и до 20% (повеќе информации тука).
Во исто време, студија на глувци покажува дека нивната мускулна маса значително се намалила при глад, а количината на телесни масти била приближно иста кај глувците на диета како кај дебелите глувци кои биле подложени на нискокалорична диета.
Кога губиме тежина од глад, губиме и мускулна маса и телесна маса (вода, коскена маса, итн.). Намалувањето на коскената маса е проблематично, бидејќи како што се намалува густината на коските, ние сме повеќе склони кон повреди. Зголемувањето на мускулната маса помага и во зголемување на коскената маса, зајакнување на коските и зголемување на нивната густина.
Хроничното гладување го менува метаболизмот, го вознемирува целото тело и нашето тело веќе не се чувствува безбедно, секогаш е вклучен алармниот систем, а кога нашата волја не успее, започнуваме да јадеме без да се грижиме за ограничувања, бидејќи телото нашиот е премногу лишен од хранливите материи неопходни за негово правилно функционирање.
WildFit - нов почеток кон здрав живот
Ако се прашувате дали програмата WildFit е исто така диета или вклучува глад или консумирање прав, шејкови или апчиња, среќен сум што ќе кажам не. WildFit е начин на живот, тоа е начинот на кој можете да го вратите вашето здравје, на кој можете да го лечите вашето тело, да се ослободите од јадење на емоционална основа, да ја зголемите мускулната маса и да го намалите процентот на маснотии во телото, без да бидете потребно е да се занимавате со спорт, да го подобрите изгледот на вашата кожа, коса, да ја вратите вашата енергија и виталност. Во WildFit не ги ограничуваме калориите и не гладуваме, но јадеме здрава храна сè додека чувствуваме потреба секој ден.
WildFit не е програма за слабеење, тоа е програма преку која вашето тело се детоксицира, вашите органи заздравуваат, вашето тело ги прима сите хранливи материи што му се потребни од здрава и чиста храна, а слабеењето е природна последица на овој стил. Здраво живеење. Бидејќи сакаме да ви понудиме искуство да знаете што значи WildFit и да тестираме дали ви одговара, создадовме БЕСПЛАТЕН курс за вас, преку кој можете да научите од нашиот овластен тренер на WildFit, Раду Софронеа, за првиот од 6-те типа на глад - емоционален глад - и како можете да се ослободите од него, без никаков грам волја. Познавањето на овој важен аспект ќе ви помогне да направите промени во начинот на поврзаност со крановите и во начинот на кој ќе изберете да јадете. За да пристапите до курсот, кликнете овде .