Зошто го сакам сирењето Харц и зошто треба и вие Fitvolution

Оваа статија е за сите сирење Харц. Ова протеинска храна е составен дел од мојата исхрана и не сакам да работам без неа. Постојат многу добри причини зошто бројни други атлетски лица и луѓе кои се свесни за фитнес го гледаат тоа на ист начин.

Со своите првокласни хранливи вредности, секој план за исхрана може лесно да се надополни со малку Харцер Ролер, а можеби дури и нездрава храна рамнотежа Така, всушност, секогаш многу добро се вклопува во вашите навики во исхраната. Тоа се однесува без разлика дали ќе изгубите тежина и вашата Дефинирајте ги мускулите сакате и ако сакате ефикасно градат мускулна маса сака.

За жал, поради својот интензивен вкус и мирис, Харцер нема само пријатели. Мислам дека тоа е срамота, бидејќи аргументите во прилог на малото сирење навистина не треба да се презираат. Поради оваа причина, го напишав овој напис како ода на Харц Ролерот. Во продолжение сакам да ви ги дадам моите најважни причини зошто е една од најдобрите намирници за спортистите. Исто така, накратко сакам да објаснам зошто е особено погоден за градење мускули и исто така за диети.

Тогаш сакам да ви дадам неколку совети на тема вкус и мирис. Сигурно постојат начини да се справите со тоа. На овој начин претворив некои скептици во Харц во вистински пријатели со сирење Харц. 🙂

6 причини зошто сирењето Харц треба да биде на секое мени за фитнес

Не е важно дали ќе изгубите тежина или со вашите Диета со обемна фаза сакате да се здебелите и да градите мускули, со стариот добар Харцер секогаш имате вреден сојузник на ваша страна. Дефинитивно е високо на мојата врвна листа на фитнес храна. На ниво на очите е само тоа, ако воопшто има кварк со ниски маснотии.

Во продолжение, би сакал да ве запознаам со моите 6 главни причини зошто е тоа така и зошто мислам дека ова мало сирење треба да се најде и во вашето мени.

1) Харцер е апсолутна протеинска бомба

Кому му треба тон Протеински шејкови, кога има сирење Харц во фрижидер? Со 25 до 30 грама протеини на 100 грама, малото ролна сирење е вистинска протеинска бомба. Кога сметате дека многу спортисти не ги добиваат протеинските потреби оптимално, ова е дефинитивно добра работа.

2) Харцер ролерот речиси и да нема маснотии и јаглехидрати

Поголемиот дел од времето, сирењето покрај протеините има и многу маснотии. Но не и Харцер. Тука го добивате најдоброто од 30 грама Казеин Протеини во млеко само 0,5 грама маснотии. Бидејќи заситените масти во сирењето не мора да имаат и најдобра репутација, тоа е дефинитивно добра работа.

Патем, малото ролеро сирење речиси и да нема јаглехидрати (обично се даваат 0,1 грам). Дури и мојот сакан кварк со малку маснотии има околу четириесет пати (!) Толку јаглени хидрати колку сирењето Харц.

3) сирењето Харц ве одржува сити долго време

Ефектот на сатурација на Харцер е изненадувачки добар. Благодарение на протеинот на казеин, тој го окупира стомакот долго време. Дури 100 грама ми траат од 3 до 4 часа. Ова исто така значи дека протеинот полека се апсорбира во подолг временски период.

Секако тоа многу ви помага Држете се до вашата диета и тоа со последователен дефицит на калории. Навистина бесрамна Диети за несреќи Можете да го добиете разумно оправдано само со голема количина ваква храна со малку калории и високо полнење.

Неколку калории, сепак доволно протеини за да се добие снабдувањето максимум Зачувување на мускулите направете сирење Харц совршена диетална храна.

4) Харц сирењето е проклето здраво

Сирењето Харц е здраво. Содржи многу калциум, како и магнезиум, цинк и железо. Особено, калциумот се добива скоро исклучиво од млечни производи и тој игра важна улога во градењето и обновување на коскената маса.

Патем, повеќето сорти се природно (скоро) без лактоза. Повеќето луѓе кои се нетолерантни на лактоза, немаат проблеми со сирењето Харц.

5) непобедлив вегетаријанец

Ниту една друга вегетаријанска храна нема таков сооднос на исхраната. Толку многу протеини со толку малку други макронутриенти може да се најдат само во многу посно месо. Кој би сакал да стори без него, а исто така не постојано Додатоци Ако сакате да се вратите назад, тука ќе најдете одлична опција за вегетаријанци за да ги задоволите вашите потреби за протеини без да вчитате многу јаглени хидрати и масти.

6) сирењето Харц е ефтино

Најевтиниот скутер Харцер е достапен од дисконтер за помалку од едно евро за ролна од 200 грама. Мислам дека тоа е луда цена за концентрирана количина протеини и вкус!

Патем, најголемиот дел од сирењето Харц доаѓа од Германија. Често е достапен дури и регионално. Значи, тоа не е најлошата храна ниту за еколошката совест.

Колку е навистина здраво сирењето Харц?

Сирењето Харцер е природен, вегетаријански производ со многу протеини. Со ова тој придонесува за заштита Недостаток на протеини (што е почеста отколку што многумина мислат) на. Протеинот што го содржи исто така има многу висока биолошка вредност. Па тој е богат со есенцијални аминокиселини.

Покрај многуте протеини, Харцер содржи малку маснотии и јаглехидрати. Ова нуди можност да се покријат потребите на маснотии многу омега 3 масни киселини, а со тоа и една Недостаток на омега 3 да се спречи, што влијае на многу централноевропски жители, без да се напрега сметката на калории.

И покрај малата густина на калории, тој заситува релативно долго време и затоа е апсолутно тајно оружје, особено во борбата против дебелината. Како што веројатно знаете, дебелината е голем проблем во нашето општество и причина за многу болести.

Во исто време, сирењето Харц има многу интензивен вкус, што не е случај со многу диетална храна. Типичната диетална храна е често прилично лесна алтернатива на калориските бомби што се обидува да ги избегне со нив.

На крај, но не и најмалку важно, сирењето е исто така вреден извор на калциум. Ова игра важна улога за вашите коски. Потребно е за развој и обновување на коскената маса. Високата густина на коските никогаш не е лоша работа и станува сè поважна како што стареете.

Harzer Rolle - сирење без маснотии, како функционира?

Harzer Roller има толку добри хранливи вредности, што тешко може да биде вистина. Мислев така неколку пати. Но, како тоа сирење има толку малку маснотии? Сите други видови сирење по правило се знае дека имаат висок процент на маснотии. Всушност, на многу видови диетални сирења се работи напорно и измамени за да се добие содржината на маснотии под 20 проценти. За жал, овие сирења обично имаат се помалку вкус.

Сирењето Харц е таканаречено кисело млеко. Направен е од кварк од кисело млеко, кој созрева со додавање на бактериски култури во рок од неколку дена, а потоа се продава. Сирењето созрева полека однадвор внатре. Затоа, навистина свеж валјак Харцер сè уште има цврсто, ронливо јадро на кварк. Нутритивните вредности тешко се менуваат на патот од кварк до сирење, но вкусот уште повеќе.

Како вкусот на сирењето Харц е најдобро?

Вкусното сирење Харц не е за секого. Јас всушност познавам луѓе кои апсолутно не можат да поднесат сирење. Поради оваа причина, сакам да ви дадам уште неколку совети за тоа како можете да го направите за јадење, па дури и вистинско задоволство. Затоа што сум убеден дека на повеќето луѓе не им се допаѓа затоа што сеуште не го пробале.

Ако голото сирење од ролна Харц е премногу интензивно за вас, секогаш можете да ја пробате варијантата со благородна мувла. Овој вкус е малку помалку интензивен. Во оваа варијанта има и предност што можете полесно да го јадете рачно без да имате сè сè залепено на прстите. Јас обично ја купувам варијантата сино сирење.

Она што исто така сакам да го нагласам во овој момент е прашањето да се навикнеме на тоа. Ако сега кажам дека се навикнавте на сè, можеби не звучи толку позитивно, но има само работи што треба да научите да ги сакате прво. И јас порано го мразев Харцер, но сега многу ми се допаѓа во комбинација со соодветна друга храна. Понекогаш дури ја јадам варијантата на мувла директно.

Комбинацијата со друга храна е клучен збор. Во зависност од тоа што ви се допаѓа и за што сте расположени во моментов, постојат различни начини на кои можете да го комбинирате сирењето Харц или како да го користите. Еве неколку предлози:

Со хумус (во различни верзии; мој омилен: зачинет)
Со малку кечап или сенф
Како гратин сирење за гратин
Коцки сирење Харц во салата
Печени на чипс од сирење Харц

Мој омилен - сирење Харц со зачинет хумус

Ако можете да се отцепите од идејата дека сирењето Харц треба да биде обилен оброк, исто така можам да ви препорачам да го пробате како десерт со сос од јаболко или малку џем. Мислам дека тоа е навистина интересна промена.

Наскоро ќе напишам статија во која ќе ги претставам моите омилени рецепти за сирење Харц.

Зошто Харцер Ролер смрди и што може да се направи во врска со тоа?

Оние кои сакаат да јадат сирење Харц, имаат постојан ризик да се направат непопуларни со своите ближни луѓе. Додуша, малото сирење има голем потенцијал за мирис кога созрева. Ако сепак сакате да го споделите вашиот фрижидер со други луѓе или повремено сакате да јадете со луѓе, можеби ќе треба да смислите нешто. На крајот на краиштата, колку и да е добар прехранбен производ, тој може да биде и многу вкусен, но ако ве прави многу непопуларен со другите, тогаш веројатно не вреди.

Постојат различни начини на кои можете да ја минимизирате непријатноста за мирис на сирењето Харц:

Ставете го во херметички кутија за ручек во фрижидер
Чувајте го вашиот фрижидер ладен (под 4 степени)
Купете го подолго време и јадете го навремено (колку е поблиску до најдоброто пред датумот, толку повеќе ќе помириса)
Купете ја (значително!) Варијанта со помалку мирис на благородна мувла
Без сметка, понесете го со вас ако е топло или нема да можете да го јадете за неколку часа на патот

Со ова веќе требаше значително да го намалите загадувањето на мирисот од сирењето Харц. Пробајте само.

Каде можете најдобро да купите сирење Харц?

Таму здрав шопинг како и да е, секогаш е тема, сакам накратко да ја разгледам тука. Во принцип, овие денови можете да го набавите Харцер во скоро секој супермаркет. Варијантата со благородна мувла за жал не е достапна насекаде. Само погледнете во супермаркетите во вашата област за да видите каде е најевтино за вас.

Варијантата на благородна мувла, ака сирење корпа, како што е понудена доста истакнато од Loose под името Quäse, е исто така кисело млечно сирење со слични хранливи вредности, кое има само друго име од маркетинг причини. Ова е всушност достапно во секој втор супермаркет. Ако нешто како протеинско сирење или нешто слично ве привлече внимание, тогаш ве молиме прво разгледајте ги хранливите вредности за да видите дали навистина вреди. Како по правило, ова е исто така сосема нормален валјак Харц или корпа за сирење, што е едноставно малку поскапо.

Ако сè уште не знаете, сега имам голем дел од намирниците доставени до мојот дом од услугата за испорака Rewe. Ланецот на ладно не е прекинат сè додека се возам со велосипед до најблискиот голем супермаркет и назад. Пред сè, заштедувам многу време и влечење намирници.

Скутери Харцер во странство

Секој што се в inубил во регионот Харц, брзо ќе открие дека е уште потешко да се стигне во странство отколку, на пример, слабиот кварк, кој е исто така исклучително популарен меѓу германските фитнес спортисти. На крајот на краиштата, многу е добро да се добие како Quargeln, особено направен во Чешка, во Полска, Австрија и Швајцарија. Додека тоа е сè уште можно во околните земји, во јужна Европа ќе биде многу потешко.

Поради ширењето на германските дисконтери за храна, може да имате среќа и во други европски земји. Сепак, и таму обично го немаат во својот опсег, освен ако регионите не се многу популарни кај германските туристи.

Ваш заклучок за сирењето Харц

Сирењето Харц е дефинитивно врвна храна и меѓу вегетаријанските извори на протеини со своите гигантски хранливи вредности е дефинитивно едно од најдобрите. Се надевам дека го признавте тоа најдоцна, откако го прочитавте овој напис. И покрај многубројните вредни состојки, дефинитивно не треба да заборавите доволно овошје и зеленчук да јаде и нема шанси пијте малку.

Ако сакате да изгубите тежина, секогаш треба да го постигнете тоа преку (умерен) дефицит на калории преку диета и насочена обука. Скутерот Харц тука може да биде вистинско тајно оружје. Со советите за подготовка ќе добиете доволно разновидност и ќе имате корист од предностите на сирењето без брзо да ви здосади. Советите против мирис не се прават непопуларни во однос на вашите ближни луѓе и можете да ги јадете редовно во иднина.

Можеби дури и ќе научите навистина да го цените сирењето Харц и во иднина (како мене) ќе користите дури и хаштаг # harzerkäseliebe 😉 од време на време

Ако ви се допадна статијата, тогаш најдобро е да не следите директно На фејсбук. Или носете се за билтенот за да не пропуштите нови статии.

И не заборавајте: вашата подготвеност е вашето здравје!