Зошто го заборавате држачот за старост?
Не трошевме на крај памет да паднеме или да се повредиме. Се работеше за забава, докажување на нашите вештини. Детството е безгрижна возраст во која се обидуваме и се тестираме.
Сепак, не само што нашата мобилност се менува со возраста, туку и мислите што би ги имале ако пробаме штанд за рака.
На помислата на штанд
Ако мислите на штанд, можете да потонете во носталгија. Детството било безгрижна возраст. Но, кога сега ќе замислиме како правиме штанд, повеќето од нас веројатно нема да се забавуваат со првата мисла, туку „Што може да се случи таму“.
Ова е сосема природно, но исто така покажува дека преку искуства и негативни искуства во староста, почнуваме да размислуваме за можни падови или повреди.
Заборавен или барем страв од паѓање
Со добро чувство на рамнотежа и соодветна физичка состојба, можно е да се направи штанд за раце дури и во староста. Тие не можат да го научат тоа.
Вие сте најмногу надвор од пракса и ви требаат неколку обиди повторно да се навикнете. Да не беше грижата за „што ако“.
Честопати, стравот од паѓање или повреда не спречува да настапиме, а поголемиот дел од времето е токму ова двоумење во движењето што може да биде причина зошто столбот не успее.
Возраст за заблуда - сето тоа е во главата
Во зрелоста, ние често се оддалечуваме од навиките и вештините што ги одгледувавме како млади возрасни или деца. Бидејќи од одредена фаза од животот мобилноста се намалува и се јавува мислата: „Не можам да го сторам тоа“.
Секако дека треба реално да ги процените вашите способности, но ништо друго не ви стои на патот на вежбата освен послабото јас, шепотејќи ви: „Што може да се случи таму“.
Извршување и техника на штанд за раце
Технологијата е сè. Ако сакате повторно да му пристапите на овој вид спорт, треба да започнете полека, така што почетната мотивација не се претвори брзо во фрустрација. Потсетете се на широкиот тек на вежбата.
Потоа побарајте wallид кој нуди доволно простор и доволно простор за да избегнете дури и ако имате потешкотии при започнување. Застанете околу еден метар подалеку, свртен кон wallидот.
Сега започнете да ја правите вежбата малку по малку со зголемување на моментумот.
Целта е theидот да служи како потпора за да имате стабилност и да не можете да избувнувате надесно, лево или во превртување. Ако можете да ги кренете стапалата нагоре кон wallидот, обидете се да ја задржите оваа позиција неколку моменти и потоа почнете одново. Seeе видите дека вашата агилност ќе се подобри за кратко време.
Што носи страв од паѓање?
За жал, воопшто ништо. „Стратегијата за избегнување“ што луѓето ја развиваат на старост само осигурува дека луѓето стануваат понеподвижни и се зголемува ризикот од паѓање.
Што ја добивам мојата агилност во староста?
Вежби за истегнување, прошетки, на пример спортови како што се возење велосипед, пливање, трчање и сè друго што ви се допаѓа и што ве одржува во движење.
Како тренирам без ризик?
Вашите вежби направете ги свесни и контролирани. Важно е што и да вежбате или спортувате, да започнете полека и постепено да се зголемувате. Практиката создава господари.