Зошто градинарството ве прави среќни и здрави?
Прашајте го вашиот лекар или фармацевт за ризиците и несаканите ефекти - или одете во вашата градина! Бидејќи ова е најдобриот можен терапевт за многу наши болести денес. Тука составивме какво влијание има градинарството врз телото и умот и што треба да се разгледа.
Ментално здравје
Создадете нешто со свои раце. Почувствувајте ја земјата меѓу прстите. Почувствувајте мирис на свежо искосена трева. Немој да мислиш - само направи го тоа! За нас нагласените луѓе ова се непобедливи фактори кои придонесуваат за ментална рамнотежа. Доволно е 10-20 минути да ги разградат хормоните на стресот.
Градинарството е исто така прекрасна вежба за структурирана, фокусирана акција и креативност истовремено. Луѓето кои страдаат од депресија можат да прават и градинарство доживејте вистински моменти на среќа. Зелената боја на растенијата заедно со чувството за достигнување е одговорна за ова, кога ќе можете веднаш да ги видите резултатите од вашата работа.
Физичко здравје
Градинарството навистина не треба тренингот или теретана. Бидејќи тука се користат сите мускулни групи, што нашето тело може да понуди: раце, нозе, грб. И во исто време, исто така, ги обучувате своите бруто и фини моторни вештини.
Сето тоа има многу позитивно влијание врз внатрешните процеси во нашето тело. Ова го намалува крвниот притисок, кардиоваскуларниот систем, имунолошкиот систем и метаболизмот се зајакнуваат и исто така се спречуваат болести на цивилизацијата, како што се дијабетес или рак.
Нашата кожа е особено среќна што работи на свеж воздух: Сончевата светлина помага при нечистотии на кожата и многу болести (на пр. Невродерматитис, псоријаза или егзема). Понатаму Така телото произведува витамин Д., што игра многу важна улога во сите физички процеси.
Колку калории користите градинарството?
На некои од нив им требаат факти и бројки, да бидат мотивирани. Следниот пример на лице од 70 килограми што прави различни активности за еден час покажува колку калории би потрошил во просек.
| активност | Потрошувачка на калории |
| садење дрвја | 300 kcal |
| сечење дрвја | 280 ккал |
| Ископајте кревети | 350 kcal |
| Harетва зеленчук | 210 kcal |
| исецка дрво | 400 kcal |
| Стак дрво | 350 kcal |
| Гребла лисја | 280 ккал |
| берење овошје | 210 kcal |
| Активности за садење воопшто | 320 kcal |
| да бере печурки | 170 kcal |
| Косете го тревникот (електрична косилка) | 240 kcal |
| Косете трева (рачна косилка) | 320 kcal |
| Сее или оплоди го тревникот | 160 kcal |
| плевел плевел | 320 kcal |
Органски производи од нашата сопствена градина
Овошје и зеленчук од нашата сопствена градина не само што се здрави, туку имаат и вкус многу подобро од купените производи. Не е ни чудо, бидејќи свежо собрани, тие можат да се обработуваат директно и да немаат долги патишта за транспорт зад нив. Тие исто така можат да се одгледуваат без хемикалии, така што точно знаете што имате на вашата чинија. Вие не можете да добиете органско. И најдобриот дел: Одгледувањето и бербата на овошје и зеленчук е исто така забавно!
Совет: Одгледувањето јагнетна зелена салата, домати, краставица, тиквички, моркови, јаболка и јагоди е особено погодно за почетници.
Што да барате при градинарството?
Со цел градинарството да ве направи навистина среќни и здрави, треба да се набудуваат неколку работи. Се најефикасни дневни единици од најмалку 30 минути. Барем три пати неделно но е минимум.
Патем, не само луѓето со големи зелени површини имаат корист од предностите на градинарството. Терасите или балконите со растенија се исто така одлична почетна точка, дури и цветна кутија пред прозорецот е доволна.
Во каква било форма, градинарството е направено - еве неколку совети и трикови:
Наш совет за кастрење дрвја: gирафа со кастрење на Фискарс ви овозможува да кастрите врвови или градинарски реси на стрмни падини без да бидете небезбедни.
Ако сакате веднаш да започнете со градинарство ...
можете да ги најдете вистинските градинарски алатки во нашата онлајн продавница за хардвер. Составивме одличен избор за вас во нашата продавница за градинарски алат.
Fiskars - Premium гребло за цвеќе ➤ Купете ЕВТИНСКИ овде! ➤ Само 13,98 €
Fiskars PowerGear тркалачки рачки секретори P94 ➤ Купете ЕВТИНСКИ овде! ➤ Само 39,95 €
Fiskars - Садење вилушка Премиум ➤ Купете ЕВТИНА тука! ➤ Само 13,89 €
Fiskars Xact градинарска лопатка (тркалезна | зашилена) ade Лопатка за градинарство ➤ Купете ☝ ЕВТИН ☝ овде!
Фискарс Ергономско лопатно градинарство (тркалезно | зашилено) ➤ Ергономско лопати ➤ Купи ☝ ЕВТИН ☝ тука!
Fiskars SmartFit Bypass Secateurs | ергономска рачка, отпорна на 'рѓа Купете ЕВТИНСКИ овде! ➤ Само 20,78 €