Изменета форма на диета од супа од зелка - Форум
Дискутирајте за изменетата форма на диета со супа од зелка во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; хуху драги, имајте малку грижа. Започнав денес со диета со супа од зелка во малку поинаква форма. Пијте 250мл млеко со малку маснотии наутро, а исто така јадете јајце навечер.
Изменета форма на диета со супа од зелка
хуху драги,
имаат мала грижа.
Започнав денес со диета со супа од зелка во малку поинаква форма.
Пијте 250мл млеко со малку маснотии наутро, а исто така јадете јајце навечер. Помеѓу, природен јогурт.
во спротивно правилата на "нормалната" диета со супа од зелка.
Овошје 1 ден, зеленчук 2 дена.
Исто така, постои и секојдневно вежбање. На овој начин спречувам губење на мускулите?
Тие велат дека потоа можете брзо да вратите сè на вистинскиот пат.
Но, ако продолжам со методот на броење калории потоа, колку калории можам да консумирам дневно ако сакам да продолжам да губам тежина?
Јас имам 20 години, висок 1,61 и тежок 63 кг во моментот.
AW: Изменета форма на диета со супа од зелка
зошто никој не одговара? * тажна гурка *
Малата Лили
AW: Изменета форма на диета со супа од зелка
За жал, не можам да ви кажам ништо за диетата со супа од зелка. Во принцип, сепак, високата содржина на протеини во исхраната е секогаш добра. Ве исполнува и барем малку спречува распаѓање на мускулите.
Но, по правило, потребни ви се, во зависност од физичката активност, околу 1650-2000 калории на ден - без зголемување или слабеење. Бидејќи се занимавате со спорт, 1800-1900 калории се „нормални“ за вас.
Ако сакате да изгубите килограм, тоа е околу 7000 калории (исто така и преку палецот). Значи, ако заштедите околу 350 калории на ден, ќе изгубите 1 килограм по 20 дена, барем во теорија. Така, тоа би било диета од околу 1500 калории на ден за вас. Ако сакате да го направите тоа за 10 дена, тогаш мора да заштедите 700 калории, односно да јадете 1100-1200 калории на ден. Не би ве советувал уште помалку, во спротивно вашето тело е загарантирано да се префрли во економичен режим (немате многу резерви) и тогаш прифаќањето е завршено. и поздрав од ojоџо.
И, спротивно на она што може да го слушнете, за слабеење не е важно од каде потекнуваат тие калории. Без разлика дали јадете 1 бар чоколадо на ден со 600 kcal и ги покривате преостанатите 600 со зеленчук, или САМО јадете зеленчук или САМО чоколадо - сè додека калориите се во границите, ќе изгубите тежина. Таквата диета со чоколадо сигурно не е здрава, па и покрај калориската диета, треба да бидете сигурни дека јадете разновидна и богата со витамини и минерали.
Можеби некој друг ќе одговори, мојот совет е заснован на моето искуство и сигурно не важи за секого.
Последен пат променето од adадат (27.11.2004 во 19:44 часот)
AW: Изменета форма на диета со супа од зелка
Фактот дека никој не ви одговара не може да биде затоа што повеќето луѓе се гушат по кратко време со супа од зелка само кога размислуваат за супа. Наместо да модифицирам ваква моно диета, повеќе би сакал да изберам здрава форма на слабеење, која е тестирана и е добра, тогаш и покрај вашите промени, сепак може да има недостаток на исхраната.
Поврзани теми до модифицирана форма на диета со супа од зелка
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш