Зошто и жените треба да креваат тегови - Списание - ВиталАбо

Womenените кои креваат тегови се ретка појава во теретана. Но, зошто всушност? Само затоа што жените не се стремат кон огромна дебелина на бицепсот или брутални стомачни мускули, тоа не значи дека жените не можат или не треба да креваат тегови. Класичното кревање тегови нуди и многу предности за жените, од губење на маснотии во стомакот и намалување на стресот до здравствени и моторни вештини. Дури и да е така, само мал дел од жените кои одат во теретана прават тренинг со тегови. Еве неколку причини зошто жените треба да започнат да го прават тоа денес.

Но, прво сакаме да отфрлиме неколку предрасуди:

Човек чита повторно и повторно дека жените не сакаат да изгледаат како Халк и затоа ретко прават тренинг за сила. Не е важно дали овој страв навистина постои или е напишан само за него. Факт е, жените кои вршат обука за силата имаат многу тешко време, всушност, да соберат маса; наместо тоа, мускулите стануваат затегнати. Причината за ова е што жените имаат малку тестостерон.
Стравот од повреди често е причина зошто жените бегаат од класичниот тренинг за силата со тегови. Мора да се каже сосема јасно: сè додека не претерате со тегови, ризикот од повреда е релативно низок ако вежбата се изведува правилно. Со цел правилно да ги извршите вежбите, особено е добро да добиете професионален совет на почетокот. Тогаш сте на безбедна страна сè додека полека се приближувате до поголеми и поголеми тежини.
Стравот да не го направите, исто така, често игра улога. Тука важи истото како и со стравот од повреда. Убавата работа во врска со тренингот за сила е што можете да ги прилагодите тежините за да одговараат на вашите лични потреби. Така, секогаш можете да го направите тоа.

Добри причини за тегови