Ниско ниво на јаглени хидрати на Италијанци - пет; и не; с
Кога помислувате на италијанска храна, во суштина ја поврзувате со рижото, раскошни јадења од тестенини, крцкави пици и свеж вкусен леб за пица. Но, италијанската кујна не се однесува само на оваа храна со висока содржина на јаглени хидрати. Во продолжение се дадени неколку препораки за следната посета на Италијанецот веднаш да не предизвика варирање на вашата тежина.
Кои јадења се дозволени кај Италијанците
- Јадења со пица, тестенини и рижото треба да бидат изоставени на менито. Не грижете се за она што сега ви недостасува, туку концентрирајте се на кои чекаат нови јадења од вас. Beе се изненадите колку е разновидна италијанската кујна.
- Италијанската кујна е позната по свежата подготовка на риба, морски плодови и месо, на кои им се дава потребната „пиперка“ со некои медитерански зачини. Сите овие се идеални алтернативи со ниски хидрати.
- Маслиновото масло е важен дел од медитеранската кујна. Направете нешто добро за вашето тело и наросете ги овие здрави масти тенко над рибата или месото.
- Ако келнерот треба да донесе свеж леб за пица како почетник, замолете го наместо тоа да ви донесе сад со маслинки.
- Италијанска салата е секогаш добра алтернатива, сè додека правите без крутони и леб за пица.
- Јадете полека и уживајте во оброкот. Познато е дека Италијанците уживаат во својата храна тивко со пријателите и семејството. Ништо не е подалеку од нив, отколку едноставно лопањето на оброкот во себе. Дали како Италијанците. Findе откриете дека чувството на исполнетост се поставува многу порано и храната добива сосема поинаков статус.
Кои јадења не се дозволени кај Италијанците
- Тестенини, леб, рижото, палента, брушета и крстини се, како што веројатно можете да замислите, вистински бомби со јаглени хидрати. Затоа, застанете цврсто и само пуштете ги.
- Ако сте во една од првите две фази на диета со малку јаглени хидрати, треба да избегнувате и ќофтиња, бидејќи тие обично се подготвуваат со сува пунџа. Овие јаглехидрати лесно се забораваат затоа што не се видливи на прв поглед.
- Ако вашиот избор е риба, морски плодови или месо, треба да бидете сигурни дека тие не се ниту пржени ниту пандирани. Пржените прстени на лигњи не се добра алтернатива на диетата со малку јаглени хидрати.
Овие јадења се добар избор за Италијанците:
11 коментари
Здраво, имам едно прашање, бидејќи сум нетолерантен на фруктозен сорбитол и не толерирам премногу маснотии, воопшто е можно мрсно слаб крап ?
Имам и нетолеранција на фруктоза - но тоа зборува во најмала мерка против ниските хидрати. Сорбитолот исто така треба да биде безопасен. Дали можете да јадете сирење, месо, риба или не ја толерирате храната?
многу поздрави
Вашиот тим со ниски хидрати
Здраво,
едно прашање, имам многу високи нивоа на холестерол, воопшто е низок крап?
Јас би ценел одговор.
Поздрав
Би било убаво ако можете да одговорите на прашањето на Елизабет, бидејќи и јас го имам истиот проблем, висок колестерин и би сакал да јадам ниско-хидрати, нешто стои на пат?
ниските хидрати се корисни за повеќето болести !
одете на youtube и побарајте тренер Сесил, кој објаснува сè!
Здраво,
пред сè: морав малку да се насмеам. Затоа што пораснав во италијанско семејство и знам дека јадењето е сè друго освен тивко. 😀
Италијанците јадат на маса со целото семејство и кога не јадат зборуваат, по можност со лицето на другиот крај од масата и по можност гласно и збунето.
Барем така е со нас. 😉
На масата има многу јадења: Прво антипасти направени од шунка, сирење, зеленчук, јајца + маслинки, морска храна и салата, потоа дел од тестенини, а потоа друг курс со риба/морска храна или месо! И, секако ќе следат овошје и десерт.
Ова е ритуална неделна вечера со италијанско семејство.
Како што можете да видите, можете да јадете полн со италијанска храна со малку јаглени хидрати, сè додека ги оставите тестенините. 🙂
Благодарение на баба ми, запознав толку многу вкусни италијански јадења кои се сите LC!