Зошто има толку многу млади жени; свинче; Страница 3
Добро, ако сте преполни, сè е во ред, нели?
1) Да изгубите тежина кога мажите веќе не се успешни? Sorryал ми е што ова е сосема погрешен пристап. Никогаш нема да работи.
Ако сакате да изгубите тежина, тогаш за ВАС, за вашиот квалитет на живот, за вашето здравје, да не мора да трпите долгорочни последици од предвремено абење на зглобовите до стврднување на артериите и дијабетес.
2) Колку глупости, лесно можете да ја зголемите вашата базална метаболизам. Изградете мускулна маса и спортувајте. И тогаш можете исто така да се славите прекрасно и да се почестите со неколку пива без да излезете од заеднички.
Она што го правите во моментов е облог дека вашето тело може да ја издржи фаталната комбинација на прекумерна тежина и недостаток на вежбање без никакви долгорочни последици. Шансите да се победи овој облог не се многу добри.
@ 62
ако гладувавте со низок вкупен промет, тогаш прометот ќе падне уште повеќе.
решението: зголемување на вкупната продажба!
движете се повеќе, зголемете ја мускулната маса (фитнес студио), оптимизирајте ја исхраната - помалку јаглехидрати, повеќе протеини, многу растителни влакна, претпочитајте сложени јаглехидрати од кратки ланци (претпочитајте цели зрна отколку производи со бело брашно)
Избегнувајте празни калории - тоа се дебелите кои обезбедуваат само енергија, но не и хранливи материи, како што се витамини, елементи во трагови, протеини итн. - како што се слатки и алкохол.
Sattessen, но преминете на нискокалорична храна 100g зеленчук содржи помалку калории од 100g колбас;-)
постои само една работа што не треба да ја правите: гладувајте се!
со ова ја губите само мускулната маса, бидејќи телото го добива протеинот од него пред да ги нападне резервите на маснотии. Резултатот: попуштен метаболизам.
исто така, би имало смисла да се задржи нискиот излез на инсулин. особено навечер има смисла да се сведе на нула.
т.е. избегнувајте јаглехидрати навечер, ако е можно, внимавајте на гликемискиот индекс на храната - најдобро е да консумирате храна што содржи протеини само навечер.
а особено. внимавајте на калориите на пијалоците - ова може да додаде многу!
Отсекогаш мислев дека мажите, вклучувајќи ме и мене, сакаат облини. Добро пропорционални кривини. Ништо не ме буни кога ќе видам жена која е слаба и нема облини. Од друга страна, ако имам 20 килограми прекумерна тежина, ништо не ми се меша.
Зошто жените претпочитаат да се шминкаат, купуваат и да се прават убави отколку да изгубат вишок килограми, очигледно е и често се споменува.
Тоа е многу побрзо и со многу помалку напор. Тоа можам да го видам кај мојата девојка која има премногу 10-15 кг премногу на 170 см што ми пречи. Нејзиното лице, пак, е мазно 10.
Womenените генерално имаат помал нагон за вежбање отколку мажите. Ниту вашето тело не е дизајнирано за тоа. Но, телото исто така не е дизајнирано за сите калории што се толку лесно достапни во нашиот современ свет, особено кога денешните луѓе не се движат во својот професионален живот затоа што седат на нивните работни маси.
Потоа, исто така постои недостаток на интерес за здрава исхрана и шеќерот е лек.
Храната е исхрана, а не постојан луксуз на ендорфин!
Да се ослободиме од вишокот тежина, треба многу напор, дисциплина и приватност.
Theивотната средина, исто така, игра голема улога ако жената или девојчето отсекогаш биле користени со ракавици за деца, ох неколку кг не кажуваме ништо за родителите (претежно самите со прекумерна тежина) и девојките, тогаш има уште помалку поттик да се направи нешто против направи.
Но, тие секогаш велат дека им пречи да имаат прекумерна тежина, цел ден, секое утро во огледало. Тогаш тоа може да биде само слаба личност со недостаток на самопочитување.
Ако нешто ме вознемирува во врска со моето тело, тогаш променам нешто, сакам повеќе мускули на нозете, одам да тренирам.
Друга голема поента е дека ако некој никогаш не се занимавал правилно со спорт, тој не знае дека вежбањето е забавно! и точно мислам, тој не знае дека спортот е забавен!
Тој или таа сè уште не ја достигнале таа точка. Претежно откажана претходно.
Она што го прават некои жени во теретана не е вежбање. Секој што оди на неблагодарна работа ја промашил темата, исто како кога жената прави притискања на нозете со 15 кг. Sorал ми е кога ќе се качите по скалите беше поисцрпувачко. Но, тоа е секојдневие
Спортот е секогаш забавен од одредено ниво, ги тресе ендофините и адреаналинот! Без оглед на социјалниот аспект или спортот.
Мразам да трчам, толку е досадно за мене, но кога трчам 30 минути, а потоа навистина забрзувам во последните 15 минути. Тогаш е како да сте на дрога.
Ако сум целосно скршен во кошарката и добија топка, сепак можам да спринтам до кошот заради целата адреанин '.
Коњот скока само толку високо колку што мора!
зошто да изгубите тежина кога сте толку успешни со мажите.