Зошто ја препишав диетата за социјални медиуми БЗ фотографија
(и зошто и вие треба да го сторите тоа)
Кое е првото нешто што го правите наутро Како ви се одвлекува вниманието кога треба да почекате некаде? Што правите кога ќе ви здосади? Шансите се, ќе го подигнете вашиот паметен телефон за да ги проверите изворите на социјалните мрежи.
Само гледајте се: Каде одите без мобилен телефон? Колку долго можете да издржите да не гледате во екранот? И, дали ве прави немирен ако уредот вибрира некаде надвор, дури и ако сте всушност зафатени со нешто многу поважно?
Забележав веќе некое време како расте мојата одбивност кон социјалните мрежи. Целиот возбуда, постојаното одвлекување на вниманието, неможноста да се направи без тоа ... сето ова навистина е на мојот грб. А сепак се најдов како бесмислено лизгам постојано. Но, се осмелувам да кажам дека не сум сам во ова.
Затоа, јас радикално ставив крај на потрошувачката на социјалните мрежи за неколку месеци. Наместо неколку часа тоа е максимум неколку минути на ден. А, она што првично беше замислено како експеримент, го смени моето секојдневие толку суштински, што ќе останам на тоа (сега дури размислувам да ги уништам моите сметки на социјалните мрежи целосно). И ве советувам барем да размислите за тоа. Затоа што е
Епидемија
Бројни дигитални стимули се натпреваруваат за нашето внимание секој ден. Секојдневието е толку проткаено со употреба на мобилен телефон, што обично не го ни забележуваме. На ручек, во редица или на S-Bahn - секоја потенцијална пауза е премостена со активност на екранот. Еродираното внимание е општествено прифатливо, додека лер не е. Забораваме дека „зафатено“ не значи „продуктивно“.
Без разлика дали патуваме, одиме на концерт или одиме во ресторан - имаме повеќе да правиме со документирање на нашите животи, отколку реално да ги живееме. Одржување на нашата онлајн слика наместо само да бидеме. Да се поврземе виртуелно со луѓе кои не ги ни познаваме, наместо да поминуваме време во реалниот живот со луѓе кои навистина ги цениме. И стануваме сè поосамени во врска со тоа.
Ние секогаш сме во потрага по следниот удар на допамин. Барајте прифаќање во форма на лајкови, срца и следбеници. Ние сме зависни од потврда и зависиме од бројките што го галат нашето его, но кажуваат исто толку за нашата вистинска вредност колку што прави кофа со солена вода над океанот.
И ние споредуваме. Ние го мериме нашето секојдневие наспроти совршено курираните аватари на другите и го занемаруваме фактот дека секој извор покажува само внимателно разгледана компилација од нагласи - илузија што е недостижна. Секогаш постои некој што има повеќе или е подобар или што направил нешто подобро. Оваа споредбена игра нема победници, само губитници.
Затоа, не е ни чудо што ни требаат тренери за внимателност или дигитални викенди за детоксикација што барем привремено не оттргнуваат од нашиот автоматизиран живот и нè потсетуваат да дишеме.
Зарем тоа не треба да ни даде мала пауза?
Цената што ја плаќаме
Сметаме дека социјалните медиуми се бесплатни. Но, во вистината плаќаме со најскапоценото нешто што го имаме: со нашето време и нашето внимание. И луѓе како Марк Цукерберг заработуваат златен нос затоа што го продадоа токму тоа на рекламни компании. Добредојдовте во економијата за внимание.
Просечен корисник поминува 2 часа на ден на социјалните мрежи. Тоа се над 700 часа годишно. Што можеше да направиш со 700 часа, кои цели може да ги постигнеш?
Технологијата што требаше да не поврзе всушност предизвикува да се оддалечиме (да не ги спомнувам ефектите што нашето повлекување во нашите сопствени ехо комори ги има врз политичкиот дискурс).
Она што го забораваме
Ние ја мешаме афирмацијата со наклонетоста. Аплауз со изведбата. Моментот во центарот на вниманието со траен успех и вистинска благодарност. Можеме да објавуваме смешно видео за мачки секој ден и да го користиме за да работи машината за течности. Но, ако сакаме да создадеме вистинска врска со нашата публика, тоа можеме да го направиме само со понуда на нешто што заработи долгорочно внимание.
Никој нема да се сети на колку следбеници или какво достигнување имавте на вашата пофалба. Но, како ја збогативте вашата околина.
Алтернативен начин
За среќа, свеста за одговорна потрошувачка на медиуми се зголемува. Се развиваат нови алатки кои ќе ни помогнат да го ограничиме нашето време на Интернет. Влијателни луѓе повикуваат на петок, а младите започнуваат офлајн иницијативи. Некои експерти дури предвидуваат масовен егзодус во следните неколку години.
Па, што ако вежбаме малку доброволно самоконтрола?
Не можеме да го вратиме изгубеното време. Но, можеме да осигураме дека од сега ќе бидеме повнимателни со нашето време:
- Следниот пат кога ќе се најдете бесмислено да лизгате низ Фејсбук, Твитер или Инстаграм, запрашајте се дали ова ви вреди повеќе од времето што го трошите на тоа. И ако не, исклучете го уредот.
- Остави го паметниот телефон дома кога одиш на шопинг или вежбаш.
- Поставете си офлајн време и започнете го денот наутро без мобилен телефон.
Ние треба свесно да го култивираме и тренираме нашето внимание, исто како и телото и умот. Само преку длабока концентрација на една работа може да се појави, оваа магична состојба во која навистина можеме да постигнеме големи работи. Само кога ќе навлеземе во подлабока наместо ширина, навистина ќе дојдеме во контакт со себеси и со другите. И само тогаш ја совладуваме технологијата наместо нас.
Дозволете ни да потонеме во длабок разговор наместо плитко одвлекување на вниманието. Хоп над ливадите наместо да се тркате низ сајбер просторот. Да се искачиме на осамени врвови и да ја слушаме тишината. Скокнете во ладни потоци и спасете ги пчелите од давење. Седнете на ветровити карпи и гледајте на море додека не се стемни. Дозволете ни да го перцепираме со сите наши сетила наместо само да го документираме.
Нашето внимание е единственото нешто што навистина го контролираме во животот.
Да не го трошиме.
4 одговори на „зошто пропишав диета за социјални мрежи“
Многу добар придонес, драг Биргит, го погодува ноктот по главата!
Колку често сум седел на лекар и се прашував дали веќе никој не гледа списание. Колку често сум шетал низ градот и се прашував дали никој не гледа десно или лево, само гледајќи во екранот. Колку често сум надвор во темница и гледам само осветлени дисплеи? И, колку често гледам луѓе како седат во кафулиња и гледаат во нивните мобилни телефони наместо да зборуваат, немаат што повеќе да кажат? Навистина застрашувачки.
Оттогаш ја намалив употребата на мојот мобилен телефон и времето на социјалните мрежи, но сè уште не сакам да сторам без тоа, има и нешто добро во тоа. Бидејќи сум во војна патека со своите лаптопи повеќе од половина година и не можам навистина да фотографирам, сепак имам можност да создадам спомени за Ронја со мојот мобилен телефон. И каде на друго место треба да ги покажувам моите фотографии освен на каналите на социјалните мрежи? Мислам дека би било штета само да се спаси и да се остави да собере прашина на хард дискот. Да, а потоа има уште корисни страници и групи на ФБ што ме известија, на пример, дека автопатот што ќе го возев минатата недела за патувањето во Тексел беше затворен. Така, веднаш можев да испланирам поинаква рута:-) Или дека сега лично запознав многу убави луѓе кои не би ги сретнал без Инстаграм.
Со почит
Брижит
Ви благодарам, драга Брижит, за деталниот коментар!
Да, се чувствувам исто. Јас понекогаш понекогаш правам своја замолчена трчање забележувајќи дека секој е „тежок за дружење“ гледајќи го екранот наместо да зборувам. Но, вие самите не сте целосно невини, јас понекогаш се фаќам себеси како убивам време со мојот мобилен телефон. Но, не толку често повеќе. Повеќето од времето, на пример, претпочитам да гледам луѓе или да читам книга во возот. И, секако, понекогаш имам нешто на Фејсбук и Ко. да направиш. Да организирам патувања и слично, има многу напред и назад преку ФБ, и не сакам да пропуштам една или друга интересна група.
Но, за да не дозволам целата работа да излезе од контрола, јас само драстично ја намалив потрошувачката на СМ. Поголемиот дел од времето дури и не скролувам надолу, туку одам на Интернет со специфичен проект на ФБ, кој потоа го реализирам директно. Досега работи навистина добро и сè уште некако останувате во контакт со важните луѓе (како што е со вас овде;-))
Одлично е што остваривте вредни контакти на ИГ. Дефинитивно има, но за мене досега површинскиот, брз ритам (и времето што треба да го вложите за да го направите „паметен“) е претерано поголема. Но, можеби само сфаќам погрешно, може да биде добро:-)
Поздрав до Ронја: - *
Многу добар придонес. Himе го вклучам во моето секојдневие.
Благодарам Среќен сум ако статијата даде корисен придонес.