Зошто кикириките ви помагаат да изгубите тежина Моите искуства со ореви од ültje - LisasBunteWelt
Приказ | Белешка: Овој пост содржи рекламирање и е создаден преку соработка со ültje.
Во овој пост сакам да ви кажам за моето лични искуства Пријавете се со ореви додека губите тежина. Исто така, ќе станете важни во овој пост Инфо за пронајдокот на кикирики.
Моето искуство со (кикирики) ореви при слабеење
Сеуште многу добро се сеќавам на времето пред скоро 3 години кога решив да рудам Променете го животот и ослабете. За да ја постигнам оваа цел, избегнав шеќер, брзи јаглени хидрати, храна со скроб и млечни производи на 6 од 7 дена. Јадев диетата главно на мешунки, јајца, месо, риба и зеленчук.
Првите неколку дена беа навистина тешки. Имав право Симптоми на повлекување, беше уморен и имаше главоболка. Дури се сеќавам како морав да го напуштам универзитетското предавање на третиот ден затоа што воопшто не се чувствував добро. Дури тогаш сфатив што ми направи шеќерот низ годините. Моите колеги ме советуваа во оваа ситуација многу за пиење, грицкање неколку ореви и спиење. Токму тоа и го направив. Отидов на шопинг директно од колеџ и си набавив пакет природни кикирики. Неколку ореви, 1 литар вода и 2 часа сон подоцна ми ја вратија енергијата. Од тој момент, секогаш имав неколку ѓубрива - по можност од ültje.
Кикирики како извор на енергија
Пред да започнам да губам тежина, верував дека додека студирав, апсолутно ми требаше чоколадо за храна со нерви. Сега знам подобро. Во времето кога ослабев, ги давав најдобрите испити за време на студиите. Јаткастите плодови секако го сторија и своето, поради хранливи материи како магнезиум и цинк. Особено во дефицит на калории ќе бидете зависни од овие хранливи материи.
Магнезиумот придонесува за подобро Ефикасност на нервите и мозокот додека цинкот помага во тоа да се одржи внатрешната рамнотежа. Додека порано сите слатки ме правеа уморен и незадоволен, сега можам да се концентрирам многу подолго. И покрај тоа што грицкам само кикирики додека студирам.
Спречете желби со кикирики.
Цинкот помага и во намалување на чувството на глад. Кога телото е избалансирано и ги добива потребните хранливи материи, желбите за храна исто така се намалуваат. Добрите незаситени масни киселини во кикириките исто така ви помагаат да се спротивставите на желбите. Значи, ако откриете дека грицкањето одговара е на пат, можете да го сторите тоа со еден Грст ореви спротивстави.
Тоа е сумата што ви ја препорачувам во вакви ситуации. За жал, оревите не примамуваат да грицкаме и ако јадете цела вреќа одеднаш, тоа не помага ниту во балансот на калориите.
Јаткастите плодови често ме спасија од грешки во исхраната.
Кикирики како извор на протеини.
Во теорија, кикирики всушност не е орев, тоа е Мешункаст зеленчук. Веројатно знаете дека мешунките се многу добри Извори на протеини се Исто е и со кикирики, кои имаат поголема содржина на протеини од другите ореви. Околу 100g кикирики содржат 25g растителен протеин, што е многу важно за Зачувување на мускулите е И ова одржување на мускулите ви помага да изгубите тежина. Мускулите согоруваат калории дури и на одмор. Колку повеќе мускули имате, толку е поголема вашата базална метаболизам. Кога губиме маснотии, често ризикуваме да изгубиме мускули. Затоа, треба да избегнете губење на мускулите со а адекватен внес на протеини и доволно вежбање спротивстави. Покрај тоа, протеините се добри за полнење, што пак помага против желбата за храна.
Мој заклучок
Кикирикиот е многу разноврсен и многу му должам. Сепак, не може да ви помогне самостојно да водите здрав начин на живот. Губење на тежината значи промена на навиките.
Користењето на орев како замена за закуска би било погрешно тука. Треба да користите кикирики разумно и да разгледате други фактори како што се спиење, пиење, вежбање и диета.
Сега се вратив на својата нормална тежина и спортувам многу. Особено кога одам на долга велосипедска турнеја, секогаш имам пакет ореви во ранецот - не само заради вкусот, туку и заради нивниот ефект. Без оглед на вежбање, секое утро имам неколку ореви бидејќи можам да се спасам со овие додатоци во исхраната. Верувам во кикирики.
Како се чувствувате во врска со јаткастите плодови? Дали и вие ги јадете овие секој ден или само сега и тогаш како закуска? Се радувам на вашите повратни информации.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 5/5 Број на оценки: 1
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.