Зошто користам магичен прав и ко
(Прелиминарна забелешка: Голема благодарност до Клаудија Каушедер од ab Abenteuerhomeoffice.at и до karinwess.com за стимулот. Карин побара во својот блог да опише кој е #ganzeinfachich. Па, не беше "многу лесно". Но, тоа беше прилично „јас“;) Она што Клаудија Каушедер има врска со тоа е на дното.)
Диететски прав, шејкови и слично се досадни
Јас навистина не сум Лејди Гага или која било друга истакната фигура. Ако, како и во последните неколку дена, повеќе од 20 луѓе кликнат на „Ми се допаѓа“ на објава во мојот профил на „Фејсбук“, ова е непогрешлив знак за две работи:
Како прво, веројатно повторно реагирав доста вознемирен на диетален возбуда и понекогаш користев појасни зборови за тоа. На овој пост, јас сè уште бев умерен и „само“ барав да не добивам повеќе барања за пријателство од продавачи на „магичен прав“. Во овој пост на блогот можете да прочитате како навистина го погодив писето пред некој ден.
има многу нормални јадачи
Второ, се чини дека погодив нерв со некои луѓе во мојот духовен круг на пријатели. Јас сум позадоволен што се лутам само кога имам впечаток дека сите околу мене го следат овој тренд и дека само јас сум толку глупав да не верувам во тоа.
Тогаш лајковите ме потсетуваат дека во виртуелниот свет не е случај секој да пие шејкови, да јаде малку јаглени хидрати или да прави свое чоколадо, внимавајќи да не се загрева кокосовото масло над 42 степени.
Каков нутриционистички совет можете да добиете од мене
Ја започнав веб-страницата antjemueller.de за да одам еден чекор подалеку од класичните совети за исхрана. Ако постои такво нешто како „моја мисија“, тоа е дека сакам да ви помогнам да јадете навистина опуштено.
Притоа, наоѓање на свој пат низ џунглата на препораки и можеби ви нудиме некои насоки. Да ве поддржам кога немате време или желба да следите одредена нутриционистичка филозофија, да бркате одредена идеална тежина или ако се сомневате дали можете да останете здрави денес без додатоци на храна.
Зошто можете да бидете сигурни дека не ви продавам диететски производи
Едноставно: не ми е дозволено да го сторам тоа.
Како екототролог и Здравствено осигурување признат нутриционист Не ми е дозволено да заработувам пари со диети и производи за исхрана, во спротивно ризикувам да ме препознаат.
И мислам дека е во ред.
Тоа добро се вклопува во моето тврдење за искреност (вредноста што првпат ми падна на ум на мојата страница „За мене“). Едноставно, најискрено можам да ве посоветувам кога можам да ве известам и придружувам на таков начин што ќе заработам пари со совети, а не со производот.
(Списоците на нутриционисти кои се признати од здравствените осигурители во Германија може да се најдат на следните страници: Здружение на екотрофолози http://www.vdoe.de/expertenpool.html, Германско друштво за исхрана, Здружение на диети)
Финансиски често би било полесно да се продаваат производи, верувајте ми.
Тоа не значи дека сите производи се лоши што ветуваат дека ќе ја направат вашата храна поздрава, богата со хранливи материи, повитализатор и без токсични. И тоа не значи пресуда за оние кои се убедени во своите производи и ги продаваат со тело и душа.
Јадете вистинска храна
Тоа само значи дека сум длабоко убеден дека е најдобро за здрави луѓе (!) Да се фокусираат на добро приготвена вистинска храна. Јас потекнувам од селото. Во шеесеттите години тоа значеше: зеленчук од градината, млеко од фармер, свинско месо од фармата на соседот (да, во зима имаше шлаканица за тава што капеше маснотија - го сакав тоа) и леб од пекара Село.
Знам дека во денешното бурно секојдневие честопати е тешко да се обрне внимание на тоа. Никогаш не ми одговара. Не мора да биде. Но, знам дека го јадам секој леб од пекара, секој морков и секое печено говедско месо со сосема поинакво уживање и почит од она што ни се нуди во голем број денес.
И дека дури и во нормалниот супермаркет има доволно вистински прехранбени производи со кои секој може да јаде добро. Зеленчук, житарици, млеко и ко . Сите нови суперхрани не прават штета, но не ни требаат за да се храниме здраво. За да го направите ова, потребни ни се рацете, неколку рецепти и малку време.
Без уживање, храната е само исхрана
Работев доволно долго во традиционалното нутриционистичко советување за да знам дека препораките за исхрана на DGE и другите специјализирани здруженија не се веќе последниот збор од сите прехранбени возбудувања.
Премногу често сум искусил дека моите пациенти послушно се придржувале до сите „прописи“ и со тоа можеби станале потенки (или нормогликемични или што и да било), но не успеале трајно да се придржуваат до нив.
Тоа ме доведува до мојата втора голема грижа во нутриционистичкото советување:
Како да го пронајдете најдобриот стил на јадење
Дозволено ви е да ја пронајдете сопствената одржлива патека до храна што ве задоволува и храни. Прво сакав да напишам „те прави среќен“. Но, тоа не е поентата.
Јадев доволно долго за да не чувствувам никакви чувства. Неодамна дојдов дома од посета и бев изненаден што не ми оди добро. Ми требаше време да сфатам дека не јадев премногу, како што честопати јадев порано. Само тогаш можев да ја почувствувам тагата што ми значеше атмосферата со овие луѓе. .и тогаш ми беше дозволено да барам други начини освен храна за да се справам со овие чувства со lovingубовно друштво.
Кога диета или совети за исхрана не помагаат
Во овој момент, ние нутриционистите често сме тука со нашите препораки: ако јадењето, без оглед дали е премногу или слабо толерирано, како што се алергии или нетолеранција на храна, е поврзано со непријатни чувства, советите за исхрана и плановите за исхрана се од ограничена помош.
Така, се обучив во текот на изминатите неколку години. На семинари, тренинзи и терапии за мене и во методи и обуки, од кои не само што имав голема корист во консултациите.
Сега сум прилично добар не само да давам препораки, туку и ги поставувам моите прашања на начин што моите клиенти честопати гледаат за што всушност станува збор. И тогаш, во соодветни мали чекори, да ги смениме работите што навистина ги спречуваат да бидат добри со себе и со храната.
Следниот чекор: нутриционистичко советување
И тука ќе признаам нешто. Досега не сум се осмелила да напишам на мојот знак за вежбање * она што го правев де факто подолго време: Нутриционистички психолошки совети како немедицински лекар за психотерапија И квалификуван екототролог, како мајстор за НЛП и со фер чувство за енергијата зад јадење и проблеми со исхраната.
Може ли таа да го стори тоа?
Не ми изгледаше доволно добро и добро основано. „Дозволено ви е да направите нешто такво само ако имате соодветна диплома и имате завршено децениско теоретско усовршување“ - тоа беше мојата тајна мисла. Јас често добивам повратни информации од моите клиенти дека мешавината на основани информации и мојот став и начин на поставување прашања е особено корисна.
Но, секогаш постои старо сомневање дали ова е навистина точно. Додека го пишувам ова, повторно скоро се смеам: не е ни чудо што сум вознемирен од „нутриционистите“ кои го стекнаа своето знаење без никаква нутриционистичка обука од секојдневниот живот, од напредната обука или обуката за производи и се длабоко убедени дека прават одлична работа направи.
Само што се осмелив сега
Ова е местото каде што влегува во игра кампањата на Клаудија Каушедер „Збогум 2016“ (може да учествувате таму до 9 јануари http://ablebnishomeoffice.at/goodbye2016). Има задача/предлог таму да се направи мал чекор за промена на ограничувачко верување. Па, го проширив тоа со малиот чекор и се осмелив да го напишам овој пост на блогот.
Така сум: ако еднаш сфатам дека не си правам услуга на себе (и на оние околу мене), ако продолжам како порано, понекогаш се покажувам со својата несигурност. И потсети ме дека честопати сум слушал: „Ова е токму она што го прави твојот совет толку добар. Не е совршен јаде, не е најтенок и не е најконзистентен. И, исто така, не оној кој секогаш има решение за патенти. “И тоа добро. Јас и моите клиенти.
(И ако сè уште се плашам откако ќе притиснете на "објавување", се тешам со фактот дека моите написи не се читаат толку често на крајот на краиштата;))
Кои теми за исхрана и душа сакате да ги прочитате?
Значи, ако имате желба да читате повеќе на мојот блог во иднина за тоа како храната работи во длабочина, што - понекогаш болно, но претежно ослободувачко - согледување што го стекнав, се радувам на вашиот коментар. Каков вид на информации за исхрана и јадење сакате? Каде се вашите диети или антидиетски блокада на сопнување? Кои решенија ги сакате?
* П.С: новиот знак за вежбање е нарачан и може да дојде дури и пред Божиќ ...
Вие сакате да јадете опуштено после Операција на дебелина?
Пријавете се и добијте ги најновите новости во мојот билтен!
Како благодарност, го добивате бесплатниот Листа за проверка „Апсење на тежината по операција на дебелина“ - така да знаете од каде да започнете (продолжете) да јадете добро.
Пишувам лична е-пошта за секоја една или две недели (понекогаш почесто за настани) со искуства и предлози од мојата консултантска пракса. Со ова би сакал да ве поддржам: да одлучите дали операцијата за дебелина е ваш начин. Или кога ги надминувате мисловните бариери пред, наместо или по операцијата. И понекогаш, исто така, со многу практично, секојдневно јадење, шопинг и лепење прашања. Индикацијата за првото име е секако доброволна. Овде можете да ги прочитате информациите за заштита на податоците. Може да се отпишете од билтенот во кое било време.