Зошто не мора да ја завршиме целата храна во чинијата
Човечкиот стомак може да се наполни со околу 3 литри сад со храна. Огромна Но, објаснувањето лежи во генетиката. Нашите предци им беа потребни овие димензии за ретките ситуации што се вистинити, кога најдоа храна во изобилство.
„Завршете сè од плочата! Да го повториме нагонот на детето е да го едуцираме да јаде многу. Во зрелоста, чувството на ситост ќе го достигнете само ако примите големи количини храна на оброк. И човечкиот стомак дозволува 5 килограми храна одеднаш.
Човечкиот стомак може да се наполни со околу 3 литри сад со храна. Сепак, овој орган има електричен состав и со учење може да добие до пет литри храна.Почнувајќи од овие анатомски податоци, ние веднаш ги правиме наједноставните правила на исхрана. Преку едукација, стомакот може да прифати импресивни количини на храна на единствениот оброк.
Второто правило што го сака стомакот: јадете полека! Кога јадете, проголтајте воздух. Не знаете колку. Колку побрзо, толку повеќе воздух. Големи количини на воздух го возбудуваат стомакот. Кој е резултатот? Гастро-езофагеален рефлукс. И премногу, премногу хлороводородна киселина. Што дава, кратко по оброкот, чувство на глад.
И јадете во делови, три пати на ден. Трите оброка значат стимулирање на правилно производство на хлороводородна киселина. И целата батерија на ензими во дигестивниот тракт. Ние сме сештојади, затоа ни требаат сите групи на храна. Само зеленчук - овошје, зеленчук, житарки - не е погоден за сештојад.
Д-р Габриел Митулеску, примарен хирург: „Ако консумираме само растителни влакна, толку вишок зеленчук, се чини дека, иако не е докажано со никакво сериозно истражување, дека го намалуваме ракот на дебелото црево, но она што е докажано сигурно е дека ние го зголемуваме ризикот од рак на желудник “.
Прочитајте исто така
Значи месо и млечни производи и зеленчук и овошје и житарки. И едно последно правило наметнато од вашиот сопствен дигестивен систем - малку храна секој ден. Не само од силуетски причини. Микробиотата е еволутивно прилагодена за заштеда на енергија, адаптирана е да живее со помалку хранливи материи. Микробиотата значи над 100 трилиони бактерии кои живеат во човечкиот дигестивен тракт и имаат влијание врз имунитетот. Тие сакаат да живеат со малку храна и на тој начин да ве одржуваат здрави.