Зошто не ослабам, без оглед колку диети одржувам? Скриената психолошка причина - Андреја Раику
Слабеењето за некои може да биде застрашувачка задача. „Зошто не ослабам? Јас ја следам диетата што е можно поправилно, спортувам и скалата останува рамнодушна на моите напори “, често слушам од оние кои сакаат да ослабат.
Yourtango.com го има одговорот на прашањето: зошто да не изгубите тежина? Топењето на тежината прави да се чувствуваме добро, ја зголемува самодовербата и го зајакнува нашето здравје. Многу придобивки носат слабеење на телото и умот! Проблемот е во тоа што, сè додека не го достигнеме нашиот сон да имаме завидна фигура, се бориме со страсти. Психолозите сметаат дека, всушност, тешко е да ја постигнеме целта да изгубиме тежина затоа што саботираме себеси. Многупати, во групи за диети на социјалните мрежи, сум видел како луѓето признаваат дека погрешиле и јаделе забранета храна во таа диета.
Зошто да не ослабнете и што да правите
Досега дефинитивно сте пробале многу диети. Диета Кето, Палео, Аткинс, Тежински набудувачи? Се сеќавам на периодот кога диетата со супа од зелка беше во тренд. Ако и вие го чувавте, сигурно ви требаше некое време да се поврзете повторно со вкусот на зелката. Постои причина зошто диетата не работи. Нема никаква врска со крвната група, недостатоците во исхраната, фактот дека сте жена или маж и ви требаат различни хранливи материи. Не, едноставно, причината е поврзана со сечија амбиција. Ако сакате да изгубите тежина, мора да ги следите точно правилата на диета и да не лажете.
Јо-Јо ефект - детали
Во случај на лекот Аткинс, јасно е наведено дека ако јадете дополнително дури кикирики, процесот на слабеење стагнира.
Според клиничката нутриционистка Каролин Мејн, повеќето диети, во една или друга форма, се базираат на глад. Чувството на глад брзо го зафаќа стомакот, но тоа не е проблемот. Стомакот се покажа дека трае без храна неколку дена. Водата, сепак, е клучна за опстанок.
Кога мозокот интервенира во равенката, тој ги презема пренесените информации на најсериозен начин, имено глад. Во суштина, мозокот толкува глад како сигнал за борба за опстанок. Потоа, започнете да давате импулси со цел да привлечете храна.
Во исто време, го програмира телото за да ги задржи своите ресурси. Затоа, откако ќе ја завршите диетата и ќе започнете да јадете како и обично, ризикувате да се здебелите. Кога ќе се вратите на вашата диета пред диета, откако вашето тело ќе се прилагоди на помал внес на калории, вие само се дебелеете. Многу е можно диетите да работат како алармен систем, најавувајќи дека, во одреден момент, обемот на храна ќе се намали. Затоа, телото почнува да ги задржува ресурсите за тоа кога ќе треба да се справи со нискокалорични менија.
Сите овие детали можат да бидат огромни, особено кога сакате да изгубите тежина со целото срце. Најлошото е што Јо-Јо-ефектот ќе биде уште посилен колку што почесто подлегнувате на кулинарски искушенија и не ги одржувате правилно диетите.
Покрај тоа, треба да знаете дека најпопуларните диети, кои се базираат на ограничување на внесот на маснотии, вршат голем притисок врз жолчното кесе.