Зошто не се добри геврегите - Лерин Бадеа
Зошто не се добри геврегите?
Колку пати сте излегле на прошетка и сте виделе мали деца во колички, како мунцуваат врз геврек и изгледаат многу среќно? Така и мајките, кои дишат со воздишка дека малите уживаат во ужинка без да им се спротивставуваат премногу. Баскиј, седи и смири се некое време, зафатен со навидум безопасен геврек. Од друга страна, возрасните ги истегнуваат опашките пред гевреците, наутро, напладне и навечер. Привлечени од мирисот и брзајќи на пат кон или од канцеларијата, тие купуваат 2-3 гевреци и го задоволуваат својот глад. За кратко време, бидејќи за еден час повторно се вклопуваат за обилен оброк. Додека обичниот геврек го наполни стомакот само за момент, тоа направи нешто друго: внесе празни калории во човечкото или детското тело.
Retевреците не можат да бидат опасни во нашите глави. Тесто направено од брашно, квасец, сол и вода. По што се готват малку во вода (најчесто со шеќер), се ставаат сол/афион/сусам или други базакони (исто толку безопасни, велиме) и се ставаат во рерна да се печат и да се фатат таа крцкава кора што ги стимулира рецепторите за задоволство кога ќе се појави бучава од контакт со нашите заби.
Зошто јадеме гевреци?
Затоа што ни се допаѓа вкусот.
Затоа што нè привлекува мирисот.
Бидејќи тие секаде се појавуваат на патот на гевреците.
Затоа што е лесно да се купи геврек на патот.
Јаде брзо, брзо се заморуваме.
Сметаме дека геврекот не е лош за нас.
Бевме премногу мрзливи да подготвуваме појадок, се будевме доцна, итн.
Сите канцеларии се преполни со гевреци што ги презедоа колегите на пат кон метрото.
Секој јаде, па затоа не е толку лошо.
Но, зошто презлите не се толку здрави?
НУЛА хранлива вредност
Јадеме за задоволство, но и за живеење. За да живееме и да се чувствуваме добро, потребни ни се хранливите материи што ги наоѓаме во секоја храна и кои нашето тело може вистински да ги ужива.
Од нашите гевреци нашето тело не извлекува ништо, бидејќи нема витамини, влакна, протеини и така натаму.
Pretеврекот нуди САМО чувство на ситост, за моментот.
Нездрави состојки
Retевреците не содржат само брашно, вода, сол и квасец, да бидеме сериозни. Во прилог на овие главни состојки, тие можат да содржат масло, маргарин, други адитиви - олабавува, подобрувачи, засилувачи на вкус. Или тие можат да содржат колбаси, џем, шунка, сирење, чоколадо. Тогаш сето ова се готви. Нездрави комбинации со долгорочни штетни ефекти врз организмот, и кај деца и кај возрасни.
Покрај тоа, белото брашно е брашно без влакна, така што воопшто не ни помага.
Со секоја уста на геврек, децата ги голтаат сите хемикалии во составот на геврек.
Скока многу
Внимание, особено на децата! 150 грама гевреци можат да имаат дури 3.000 милиграми натриум хлорид на ден. Мислам огромна! Високиот крвен притисок е најголем ризик, но проблеми со бубрезите исто така можат да се појават со текот на времето.
Многу калории, затоа зголемете тежина
Pretеврекот може да има до 300 калории. Тоа е обилен појадок или полесен ручек. Зошто да јадете геврек за 2 минути или помалку, што ќе ви донесе задоволство само за момент, наместо да уживате во оброк со хранлива вредност, со разновиден вкус и составен од свежи состојки? Важи и за деца. Немојте да се изненадите што не сакаат да јадат ништо откако ќе им послужат геврек, полн со сол и кој им го исполнуваше стомакот со едноставни јаглехидрати. Тоа е, висок гликемиски индекс, ризичен на долг рок, бидејќи може да доведе до дебелеење.
Долгорочната потрошувачка може да влијае на нашето здравје
Лекарите велат дека првото заболено е панкреасот, потоа дебелото црево, поради нездравите состојки, потоа дијабетисот, поради високиот гликемиски индекс за кој зборувавме, високиот крвен притисок како резултат на огромното внесување сол, висок холестерол и срцеви заболувања. Општо, татнежот и во овој случај високиот гликемиски индекс на геврек бара панкреас и го осиромашува, бидејќи нивото на шеќер во крвта се зголемува и се намалува многу брзо. Оваа флуктуација е опасна токму затоа што може да ја зголеми инсулинската резистенција, што може да доведе до дијабетес.
Во последниве години, потрошувачката на брашно и производи од слатки се зголеми. Студиите велат дека ова е една од причините, меѓу другите, што е основа на зголемената инциденца на дебелина кај возрасни и деца.!
Избегнувајте континуирано гризење кај деца
Излегувањето во парк со најмалите не мора да значи јадење. Обидете се да јадете дома што е можно повеќе. Паркот и игралиштата не се за храна или закуски, од повеќе причини: детето ќе го поврзе одењето со јадење, што долгорочно има негативни ефекти врз односот на детето со храната.
Не дозволувајте детето да грицка ништо, ако не праша! Во спротивно, тоа ќе ја поврзе храната со здодевноста. И не, јадењето не мора да се бори против досада, тага или лутина или други негативни емоции.!
Покрај тоа, јадењето на такви места не е нужно хигиенско - тоа е многу прашина, не можете правилно да го миете бебето.
Може да биде и опасно: детето трча и јаде истовремено! Може да се спречи, може да се удави, итн.
Во паркот има деца со различни навики во исхраната, не е само момент да се умерат дискусиите помеѓу мајките и да се преговара со најмалите на темата исхрана.!
Pretеврек јаде еднаш годишно нема да ве повреди, освен ако немате здравствени проблеми! Едноставно, геврек никогаш нема да се јаде сам, ќе го отвори апетитот за друг геврек или паштета или друга брза храна, што во комбинација со сокови може да предизвика дигестивни проблеми и на самото место и да отвори прозорци за други проблеми во иднина на здравјето.
Што можеме да ги замениме геврегите со закуски
Секако, секоја мајка излегува од дома подготвена со некои грицки за најмалите - можно е да доцните надвор, можно е малечката да побара нешто за џвакање или можеби сака да послужи нешто.
Здрави алтернативи:
- овошје - сушено или свежо;
- маслодајни семиња (ореви, лешници, ф’стаци, индиски ореви и др.) - несолени и непечени;
- домашни колачиња или колачиња (ги контролираме состојките, солта и шеќерот).
Напишав тука неколку идеи за здрави закуски.
Затоа, оставете ги гевреците, според мое мислење! Изгледаат ефтино, лесно и добро! На долг рок, индиректната цена е многу поголема од директната цена! Посетите на лекар може да се избегнат ако се грижиме за исхраната!
Доколку сакате да бидете во тек со новостите од блогот за здрав живот, можете да ЛАЈКАТ на Фејсбук страницата или да се претплатите на Билтенот!
Извор на фотографија: тука