Запек Стимулирање на дебелото црево на природен начин!

Главните причини за хроничен запек се првенствено недостаток на вежбање, недостаток на течности и диета со малку влакна. За многу луѓе на кои им е потребна грижа, остатокот од движењето повеќе не е доволен за добро и редовно варење. Се развива притаен запек. Лаксативите брзо се користат, но овие не само што се штетни, туку и го оптоваруваат паричникот. Еве неколку совети што треба да направите природно.

Маѓепсан циклус на многу лаксативи

Ефектот на многу лаксативи е да се зголеми содржината на цревата, што ги стимулира повлажувањата на цревата и го испразнува цревата. Ова зголемување на волуменот е предизвикано од прилив на вода и минерали, што значи дека се лачат премногу течности и минерали. Како резултат, телото не само што губи вредни елементи во трагови, туку и течност, што доведува до дехидрација и понатамошен запек.

Стимулирајте го цревото природно

Со цел да се зголеми обемот на цревата, прво е потребна течност (т.н. полнила). Течноста само по себе го обезбедува посакуваното зголемување на волуменот. Важно е да пиете течности на празен стомак или пред појадок.

Се добро прилагодени

голема чаша сок од овошје или зеленчук (на пр. сок од морков, сок од бозел, сок од слива, сок од кисела зелка, сок од малина, сок од цреша)
загреана вода, со газирана минерална вода забрзувајќи го движењето на дебелото црево
Природен кефир, евентуално измешан со суви сливи натопени претходната вечер
чаша минерална вода измешана со 1 лажица јаболков оцет
зелен чај наместо млеко, каба или црн чај

Внесувањето на најмалку 2 литри течност дневно не треба да се намалува. Дури и ако на прв поглед изгледа многу, тоа е неопходен услов за спротивставување на запекот.

Обезбедете внес на влакна

Без течности нема влакна, без влакна нема здрава исхрана, бидејќи на влакната им се потребни течности за да се зголеми нивниот волумен. Тие веќе отекуваат во стомакот и го активираат стимулот на бранот на цревниот wallид. Само во оваа комбинација, ефикасноста може да се спречи.

Следната храна помага да се спречи запек:

употребата на правописни производи во дневниот внес на храна
Кисела зелка, варена или сирова во мали количини (1-2 вилушки 2x неделно)
редовна потрошувачка на круши, праски, грозје (со семиња)
Оброк од ленено семе, 1-2 лажици дневно во сос од јогурт или јаболко
употреба на јаболков оцет (во прелив за салата)
потрошувачката на лук
дневно внесување на пченични трици во 2-3 лажици во сос од јаболка или јогурт
Шведски билки од аптека

Создадено од: уредничкиот тим на Курендо. Дури и ако се обидеме да осигураме дека содржината на овој блог е секогаш ажурирана, написите секогаш го одразуваат статусот на датумот на ажурирањето. Овој напис последен пат е ажуриран на 20 април 2015 година.

збогум
деменција
Итен повик
Помош за потрошувачка
Болести
Курсеви за медицинска сестра преку Интернет
Ivingива волја
Грижа дома
Зависност
Совети за грижа
Практика на медицинска сестра
Оневозможено поминување
Нега на болничко лекување
Осигурување и финансии
Полномошно и располагање

Бесплатни помагала за одржување

Искористете го вашето право на бесплатни помагала за нега. Ние ве поддржуваме во текот на целиот процес. Брз и не бирократски. Бесплатна испорака.
Информирај сега

Билтен за медицинска сестра

- 100% бесплатно
- Може да се откаже во секое време
- Никогаш не споделувајте ги вашите податоци со трети лица

Обука за медицински сестри

Дознајте тука за содржината на курсевите за грижа преку Интернет за грижа за роднини. Информирај сега

Објаснети технички термини

Поимникот ги објаснува сите важни технички термини за одржување на едноставен и разбирлив начин

Со вистинска комбинација на информации, совети и корисни илустрации, вие како негувател може веднаш да научите повеќе за важните ситуации во секојдневната нега. Без разлика дали е за време на паузата за ручек, на пат до работа или дома на софата. Тренерот за нега на кирендо ве поддржува во секоја ситуација, во кое било време.