Зошто не се откажав од спортот… - CSID Што се случува Докторе
Јас не стапнав во теретана веќе еден месец.
Но денес бев. Доволно време да се сместам повторно и да бидам во искушение да се вратам на старите навики што ми донесоа 15 кг дополнителни за една година.
Особено затоа што недостатокот на теретана се претвора во повеќе апетит и врв, помалку жар за живот.
Многумина го сметаат спортот како товар, затоа тие дури немаат постојаност да го практикуваат и се применуваат само на неговите услуги кога иглата на вагата полудува. Ова е затоа што тие не избираат тип на движење што навистина им одговара. Тестирано и ултра-тестирано.
Јас сум од оние луѓе кои никогаш не се чувствувале склони да спортуваат. Се сеќавам како мојата помала сестра ја воодушеви публиката седејќи на глава, правејќи тркало, разделувајќи и други елементи инспирирани од златните гимнастичарки, и се обидов неуспешно и се засолнив во други активности каде што можев да настапам.
Но, тоа не значи дека не се обидов, во средно дадов максимум за тестот за издржливост и оценката што одговара на моето време беше… 4. Дадов БАК по филозофија каде добив 9,75 наместо Му давам на спортот каде очигледно немав шанса за пристојна оценка.
Годините поминаа, а спортот сè уште не го сакам. Работа на компјутер, седејќи најмалку 8 часа на ден на стол, јадејќи по случаен избор, со текот на времето почнале да се појавуваат вишокот килограми. Исто така, тогаш првите претплати во салата. Овие генерално се засноваа на или модерни активности или ги купивме според пријателите кои одеа во теретана. Ми се чинеше неприфатливо да одам сам на спорт ... Неколку пати ги коментираме овие опции, но сигурно е дека размислував за сè, освен за она што навистина би ми се допаднало.
Спорт, долгогодишен пријател
Аеробик тренинзи беа бес - тие сè уште се - и очигледно секогаш ќе бидат затоа што тренинзите со сопствена тежина се покажуваат како најефикасни во однос на парите потрошени за скапа опрема или разни додатоци. Сигурно е дека тие не ми одговараа. Правев друга голема грешка - секогаш се споредував со девојките кои совршено ги изведуваа вежбите.
Го напуштав проектот за теретана затоа што веќе немав придружник или навистина не ме привлекуваше. Тоа беше сè додека еден ден не пристигнавме во јогилатес, а тренерот - славниот Карлос Абате - зборуваше за тоа колку е важно да се прават вежбите со наше темпо, да не се принудуваат, а особено да не се гледаат лево или десно кон колегите. Јас го применив тоа - неговите зборови ми дадоа самодоверба.
Од разни причини, се откажав од јогилати, но престанав да размислувам што навистина ми се допаѓа во спортот. Немав многу опции - аквагим и џогирање. Почнав со наједноставната работа: базенот. Важно е да се спомене: Одам на спорт сам.
Никогаш не ми падна на памет да ја поврзам својата програма со туѓа. Не се присилував, само уживав во движењето. Бев изненаден, но навистина ги чувствував поволните ефекти по секоја спортска сесија - повеќе енергија и добро расположение. Покрај тоа, мускулите станаа поцврсти.
Кога почувствував дека движењето во водата веќе не е доволно за да ослабам, одев на часови по танцување еден месец. Потоа се вратив во теретана, но се фокусирав на велосипедот, степерот, неблагодарната лента. Ги применив истите правила: го почитував ритамот на телото, не се присилував. „Движењето не смее да боли“ и „Спортот не смее да биде мака“ - двата принципа што ме водат сега. Спортист на перформанси ми рече дека ова е тајната за уживање во вежбањето. Мојата голема радост е тоа Не се откажав.
Дури и ако, како што реков, направив паузи (пред една недела, дури и пред еден месец), важно е да не се откажам. И дека не ми недостигаа ниту долгите прошетки. Го потенцирам ова затоа што многу луѓе мислат дека ако се откажат од спортот една недела или еден месец, треба да се откажат од сè и да се вратат на стариот начин на живот. Спортот треба да биде како стар пријател што дури и ако не го гледате некое време, огромно задоволство е да го сретнете повторно и да разговарате со него како да сте се виделе вчера.
Она што го забележав во месецот без спорт:
Ја напуштив земјата неколку дена, во Италија, рај на вкусна храна. Поради фактот што нема да бидам во земјава неколку дена и ќе бидам зафатен за остатокот, не ја обновив претписот за спорт, но си ветив дека ќе направам многу прошетки и ќе трчам. Спортската опрема овој пат прва беше ставена во куферот. Дека не го користев многу е друга работа.
Како ги сменивме географските координати, како ги сменивме и навиките на јадење. Бев гладен/гладен многу почесто и ми беше многу потешко да се воздржам или да ги почитувам комбинациите за здрава исхрана. Здебелив 1 килограм, но ова не е најголемиот проблем туку фактот дека месото не „останува“ како порано.
Willе го решам и овој аспект, само што сега зборуваме за здрав начин на живот, а не само за изгубена епизода
Како што реков, важно е не се откажувај од тоа што е добро за тебе...