Зошто не се заситувам? (16 години, момче, спортист, пубертет) (спорт, исхрана
не знам што да правам повеќе! Јас едноставно не можам да се наситам! Јас сум секогаш гладен, дури и кога јадам право на оброци. Јас сум момче, високо 174 см и 52 кг. Јас се занимавам со околу 9 часа спорт неделно.
Еве што јадев денес:
Појадок: 2 домати, 8 ротквици, 1 голема чинија праз, 1 голема чинија гриз, 2 парчиња леб (суво)
Ужина: 1 пиперка, 8 ротквици
Ручек: 1 компир, 3 чинии (мислам на огромните чинии) зеленчук од брокула, 1 домат, 8 ротквици, 1 јаболко
Што треба да направам сега? Повторно сум гладен, макар и ручекот да беше пред само 1 час:-(
Ги чекам вашите совети и одговори.
7 одговори
Вашите оброци не содржат скоро никакви протеини. Но, на вашето тело му треба кога растете и спортувате и тоа навистина го „бара“ кога сте гладни. Мешунките како грав, грав, грашок, наут, соја, тофу или јајца, риба и малку месо сигурно би ви направиле добро секој ден! Испробај го. Можеби префрлете се на цели зрна за леб, тоа ќе ве одржи сити подолго. Мислам дека е одлично што јадете толку многу зеленчук не е прашање на секако за еден млад човек како вас!
Вие исто така имате премногу малку тежина, 56 кг би било многу подобро! Не грижи се, што треба да се случи? Вие сте во пубертет и со вашата тежина би требало многу време да се дебелеете.
големината и возраста најмалку 65 години
Повеќе влакна со оброци што ќе ве одржат сити!
Вашата тежина е многу мала во висина. Грав, генерално мешунки од компири. Јадете мусли, а не каша рано, со банана.
Имајте „Веспер“, оброк со кафе, кој, ако сте малолетник, може да биде и сок или чај, со леб со сирење или колбас, со зеленчук и сл.
Здраво, еве неколку причини: 1. Постојано растете. на вашето тело му требаат протеини, витамини и согорува маснотии многу брзо 2. Изгледа дека сте многу богати со овошје и зеленчук. ако имате нешто како млеко, јајца или месо, ќе бидете сити за кратко време. МФГ Румбургер
слични прашања
не знам што да правам повеќе! Едноставно не можам да се наситам! Јас сум секогаш гладен, дури и кога јадам точно на оброци. Јас сум момче, високо 174 см и 52 кг. Вежбам околу 9 часа неделно.
Еве што јадев денес: Појадок: -2 домати -8 ротквици -1 голема чинија со каша -1 голема чинија каша од гриз -2 парчиња леб (суво)
Ужина: -1 пиперка -8 ротквици
Ручек: -1 компир -3 чинии (и мислам на огромните чинии) зеленчук од брокула -1 домат -8 ротквици -1 јаболко
Што треба да направам сега? Повторно сум гладен, макар и ручекот да беше пред само 1 час:-(
Ги чекам вашите совети и одговори.
Имам проблем веќе некое време. Не знам дали јадам премногу или дали моите порции се преголеми! Јас сум маж и имам 16 години. Еве типичен дневен распоред (без спорт)
Појадок (7.00 часот наутро): -1 голема чинија со мусли со млеко (капацитет: 600ml) - мала чаша јогурт - 1 големо јаболко
Ужина (1-ви пауза на училиште: 9:00 часот) -1 парче леб со путер и шунка
Ужина (2-ри пауза на училиште: 11.30 часот) -1 ролна леб од интегрално брашно со крем сирење
Ручек (14 ч.) -2 големи компири -1 чинија боранија -1 јаболко -1 парче леб со крем сирење -15 стапчиња од геврек
Ужина (17,30 ч.): -1 голема чинија со мусли со млеко (количина на полнење: 600 мл)
Вечера (20 ч.): -2 големи чинии тестенини со сос од домати -1 големо јаболко
Дали овие делови се премногу големи или премногу?
Го чекам твојот совет!
Јас сум 18 и секогаш сум гладен за 4 чинии шпагети за време на ручекот, на пр., Не добивам тежина. Што се случува.
Значи, јас сум сè уште прилично гладен, но само 300 килокалории слободен.
дали можете да помислите на нешто што можам брзо да го направам, што е малку калорично, но ве прави да се чувствувате сити? Само секоја закуска.
Апсолутно немам идеја во моментов.
Здраво луѓе, навистина е досадно кога сте постојано гладни, но кога јадете нешто веднаш сте сити. Зошто е тоа така? Што можете да направите во врска со тоа? Поздрав и благодарност за сите одговори CaraxW
Јас сум сè уште малолетна и гладен сум 24/7, јадам 2 чинии за ручек и трчам во кујната 10 минути подоцна за да си направам нешто да јадам, не е тоа нормално? Дали е тоа досада? Можете ли да направите нешто во врска со тоа за да престанете со глад?
Јас сум 13, 1.59 и тежам помалку од 50. Но, можев да јадам цело време. Јадам нешто, а потоа повторно сум гладен веднаш. Порано бев сит по само 2 парчиња пица. Денес можам да јадам пица, донер ќебап и помфрит, но не сум сит. Јас сум женка и не сакам да се дебелеам. Ако тоа е нормално, јас само растам и всушност сум премногу мала?
Здраво, јас сум 20 и женка. Јас сум постојано гладен навистина постојано јадам толку многу, а потоа не сум гладен во следните 30 минути, но тогаш мојот глад започнува повторно и јадам повторно и повторно. Ова трае околу една недела. Дали сум болен или е само фаза?
Хеји, јас сум 15, 174 см и околу 58 килограми, така нормално. Мојот проблем е што никогаш не се заситувам, без оглед што јадам. Се плашам дека ќе добијам тежина. Денес јадев: 1 голема чинија со мусли, голема зелена салата од јагода со јагоди, 5 јаболка, 2 банани, 2 тиква и супа од брокула. итн. не сум сит. Се случува веќе една недела. Но, и јас не сум гладен. (Имам денови во моментов, може да биде и поради тоа), но како можам да јадам помалку?
ве молам сфатете го сериозно.
Имајте пријатна вечер
Здраво, јас не сум сит од пред новогодишната ноќ, јадам работи со кои сум јадел и порано со кои секогаш сум бил полн, но сега сум постојано гладен. Јадев две чинии шницел со јуфки денес и никогаш порано не сум го имал тоа ! Сега 1 час Подоцна сум повторно гладен само не за тоа. Денес на работа, како и секогаш, имав два леба (појадок, ручек) и имав болка во стомакот затоа што бев толку гладна:/Еиг. Со новата година сакав да вратам опрема кога станува збор за закуски, чипс и непотребни закуски, бидејќи сега имам 67 кг, висок сум 165 см и имам 17 години
Но, тоа нема да стори ништо со помала тежина ако сте само гладни
И знам што прави да се чувствуваш сито, но едноставно не ме исполнува повеќе.
Имајте чудно прашање. Кој го знае ова. Не јадете со часови од која било причина и тогаш сте навистина гладни. Тогаш чинијата е таму, јадете неколку лажици и сте полни со картон. Зошто е тоа така
Мојот сопруг секогаш остава нешто на чинијата. Без оглед на тоа што и колку е, останува последниот залак. Тој вели дека е само сит, но тоа не е нормално, нели?
Еј во последно време цело време сум гладен, без разлика колку и што јадам, понекогаш едноставно не можам да јадам повеќе, тогаш сè уште имам чувство дека не сум сит. Смешно е што додека јас сè уште соблекувам што беше поразлично. За мене имам 16 години, висока 1,86 м
Постојано гладен Наутро јадам многу затоа што сум гладен, а навечер многу . едноставно немам чувство дека сум сит . едноставно не се чувствувам задоволен . што можам да направам во врска со тоа ?