Зошто не сум дисциплиниран?
Оваа статија е достапна и како аудио:
→ Претплатете се на подкастот на iTunes, Stitcher или TuneIn
Многу луѓе би сакале да бидат подисциплинирани. Признавам дека не исклучувам
Во продолжение ќе најдете 7 причини, зошто не сте дисциплинирани и лесни за спроведување стратегии за тоа како да ја зголемите својата дисциплина.
1. Не сте дисциплинирани затоа што немате валидна причина да бидете
Зошто воопшто сакате да бидете дисциплинирани? Што сакате да постигнете со тоа? Која цел ја имате на ум?
Ако сакате само да бидете дисциплинирани затоа што тоа е мода сега или е многу ценето во општеството, тогаш и вие имаат мотивација на краток рок, да работиме на својата дисциплина.
Но, ако имате силна, емотивна причина, како на пример освојте го вашиот поранешен партнер преку слабеење да можеш или да го вратиш бизнисот во црно по неколку недели црвено, тогаш дисциплината не ти е примарна цел, таа е само нус-производ, што произлегува од мотивираното извршување на вашата цел. Затоа што тогаш вашиот фокус е целосно насочен кон посакуваниот краен резултат и тешко дека имате време да се занимавате со други работи што можат да ја загрозат вашата дисциплина.
Без привлечна цел, нема да имате валидна причина да бидете дисциплинирани.
2. Не сте дисциплинирани затоа што не верувате дека ќе успеете
Да се биде дисциплиниран вреди само ако резултатот од вашата дисциплина е попрофитабилен отколку резултатот што го добивате без дисциплина.
Ова вклучува, на пример, убедување дека одрекување во моментот се исплати на долг рок.
Ова може да се објасни доста добро со помош на чоколадо: Јадам бар што го вадам од плакарот секој ден или го правам без него од сега и имам 3 кг помалку на колковите по еден месец?
Во овој пример ќе бидам дисциплиниран само ако сум а) цврсто убеден дека ќе изгубам 3кг ако направам без тоа и б) тоа ќе го постигнам и со новата тежина, на што генерално се надевам со слабеење (Повеќе репутација, попозитивно мислење за себе, поголеми шанси со спротивниот пол), бидејќи губењето килограми не е примарна мотивација.
Меѓутоа, ако моето верување и убедување во корист на одрекувањето се слаби, првиот поглед на таблетата ќе ме направи слаб!
Затоа, корисно е тука да ги зајакнете сопствените убедувања. Со слушање туѓи успешни приказни, на пример.
Кога добар пријател ги споделува своите одлични резултати за слабеење, тогаш твојата вера расте, дека можете и вие да го направите тоа. Доколку немате таков пријател, Интернетот и особено ЈуТјуб се корисни за туѓи успешни приказни
3. Не сте дисциплинирани затоа што сè уште не сте ја доживеале користа од дисциплината
Едноставно: Ви недостасуваат референтни искуства! Со други зборови, искуствата во кои сте искусиле од прва рака таа дисциплина се исплати. Вие би биле на пример многу помотивирано, да не јадете чоколадо ако веќе сте успеале да изгубите 3 килограми правејќи без.
Значи, тука е важно едноставно да го испробаме со добра волја во позитивен краен резултат и да собереме референтни искуства.
4. Не сте дисциплинирани затоа што вашите сопствени потреби се недоволно исполнети
Имате одредени потреби што ги има секоја друга личност. Потребата за полн стомак, за одобрување или наклонетост на пример. И сега замислете го тоа секоја од овие потреби претставува кофа, што е или празно, половина или целосно полно со вода. Полнотата на корпата претставува моментален степен на исполнување на вашите потреби.
На пример, ако стомакот грчи, потешко ви е да одолеете на чоколадо отколку во состојба во која сте сити.
Ако ги слушате вашите потреби и секогаш ги исполнувате соодветно, генерално ќе ви биде полесно дисциплинираното однесување.
5. Не сте дисциплинирани бидејќи вашиот дисциплински мускул не вежба постојано
Менталната сила е како физичката. Таа сака редовно да се обучува. Ова вклучува, на пример, да не ги одложувате работите подоцна, туку да ги направите веднаш. Ова може да започне со вадење ѓубре и да заврши со пополнување на даночната пријава. Постојаната употреба на менталниот мускул го одржува!
6. Не сте дисциплинирани затоа што правите премногу одеднаш
Вашата волја не е бесконечно достапна и треба редовно да се обновува. Ако сакате да бидете подисциплинирани во многу области од животот истовремено, тоа ќе ве чини многу од твојата сила.
Затоа, фокусирајте се и започнете со една област од животот додека не ја совладате. Потоа следува следниот.
7. Не сте дисциплинирани затоа што не ги расчистувате предизвикувачите на недисциплина
Да се вратиме на примерот со чоколадо: во времето кога во вашиот шкаф е вкусното чоколадо од нут-нугат, 10 пати е потешко да се одолее отколку да е 20 минути пеш во супермаркет.
Затоа: извадете сè од патот и го отежнува пристапот за вас на сите оние работи што можат да ја активираат вашата недисциплина.
Наместо тоа, проверете дали сте потсетувани на вашата дисциплина што е можно почесто. На пример, со етикета Post-Its на кабинетот "Без чоколадо денес!".
Најдобро во комбинација со емотивна причина: "... така што ракунот конечно станува стомак за миење садови!".
Ви посакувам секој успех во зајакнувањето на вашата дисциплина!
Знаете ... едно јаболко на ден ...
Моите придонеси се бесплатни, пишувам само од најдлабоките длабочини на мојата душа и ако сакате да ме поддржите мене и мојата работа, секако дека сум многу среќен!
Те фатив овој пост напредни? Ако е така, испратете го на пријател, кој исто така треба да го познава. Се разбира, не велам не, ако сакате да нарачате нешто од мојата моментална листа на желби на Амазон како благодарност. Можете да ја најдете мојата адреса во отпечатокот.
Исто така, тука го нудам и мојот личен тренинг и неколку предмети за стоки.