Зошто не треба да јадете банана за појадок - исхрана - ФОКУС онлајн

Бананите се сметаат за врвна суперхрана: вредноста на калиум е добра за срцето, високата содржина на витамин Б6 ги зајакнува нервите. Бидејќи бананите се многу здрави и ве исполнуваат, многумина сакаат да ги јадат како брз појадок. Но, здравствен тренер тврди дека воопшто не е добра идеја.

зошто

Дерил offофр разви свој концепт за исхрана и објасни на британскиот блог „Бирди“ дека телото не може да ги апсорбира хранливите материи од бананата без да додаде маснотии. По консумирање на овошјето, нивото на шеќер во крвта се зголемува, а нивото на киселина исто така се зголемува.

Бананата затоа нуди брз енергетски поттик - но трае само за кратко време. Ова е брзо проследено со замор и глад. Бидејќи бананите содржат околу 25 проценти шеќер. Како резултат, нивото на инсулин брзо се зголемува, но и по кратко време повторно паѓа. Тоа промовира желба за храна. Но, не треба да го банирате жолтото овошје од појадок: Ако јадете банана со јогурт или бадеми без шеќер, телото може да ги апсорбира важните хранливи состојки.

Наши Водич за PDF ви покажува рецепт за успех на диетата со малку маснотии, како таа работи и што треба да внимавате.