Зошто недостаток на железо ги влошува проблемите со тироидната жлезда Ziarul de Sănitatii

Ironелезото, заедно со јод, селен и цинк, е многу важен минерал за тироидната жлезда. И недостаток на железо често се поврзува со недостаток на тироиден хормон. Затоа, многу пациенти со хипотироидизам се изложени на ризик од ниско ниво на железо. Зошто недостаток на железо се јавува кај хипотироидизам? Кои се последиците? И кои се алармните сигнали?

Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции

Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил

Дали си родител? Како се подготвувате за на училиште?

5 причини да изберете додатоци на хијалуронска киселина

Недостаток на железо е многу чест кај луѓето со хипотироидизам. Меѓу многуте функции, железо е потребно за формирање на тироидни хормони. Ензимот кој го претвора јодидниот јодид во комбинација со тирозин и формира тироидни хормони е зависен од железо. Ironелезо е потребно и при претворање на Т4-Т3 хормоните.

Статистичките податоци покажуваат дека повеќе од половина од пациентите со дисфункција на тироидната жлезда имаат ниско ниво на железо. Зошто? Луѓето со хипотироидизам страдаат од гастрична хипоцидност, односно имаат ниско ниво на гастрична киселина. Или, гастричната киселина е неопходна во апсорпцијата на минерали како железо, калциум, магнезиум и цинк. Ниската активност на тироидната жлезда може да доведе до малапсорпција на железо, како и други хранливи материи. Најмногу изложени на недостаток на железо се жени со хипотироидизам, поради големите загуби на железо предизвикани од менструацијата.

Симптоми на хипотироидизам и недостаток на јод

Недостаток на железо предизвикува голем број симптоми многу слични на симптомите на хипотироидизам, што го комплицира воспоставувањето на правилна дијагноза.

Хроничен замор
Општа слабост
Бледа кожа
Тешкотии при дишењето
Вртоглавица, особено во случај на интензивен физички напор
Ingsелби за ладни пијалоци или дури и грицкање на мраз
Ладни раце и нозе
Кревка коса и нокти
Главоболка
Анксиозност, депресија, пореметувања во помнењето и концентрацијата
палпитации

Кога овие симптоми се јавуваат кај пациенти со хипотироидизам, особено ако се подложени на терапија за замена на тироидните хормони, тие може да ги наведат да веруваат дека третманот е недоволен или не работи. Ова е причината зошто луѓето со хипотироидизам треба редовно да прават тестови на железо.

Кои крвни тестови се потребни?

Големо внимание! Едноставна крвна слика не е доволна за да се направи разлика помеѓу хипотироидизам и недостаток на железо. Нивото на серумскиот хемоглобин може да биде нормално, но другите параметри на статусот на железо во телото можат да бидат променети. Затоа, потребни се следниве крвни тестови за правилна дијагноза:

Феритин (железо складирано интрацелуларно)
CTLF (вкупен капацитет на врзување на железо)
трансферин
Коефициент на сатурација на трансферин

Кога резултатите откриваат нивоа под нормалната граница, се поставува прашањето дали е потребно или не додаток на железо кај пациенти со хипотироидизам.

Како да се обезбеди потребното железо?

Според специјалисти по функционална медицина, суплементација на железо не се препорачува за лица со хипотироидизам. Како прво, поради недостаток на гастрична киселина, железото не може да се апсорбира правилно. Потоа, многу форми на железо достапни во додатоците не се апсорбираат добро во организмот. Ironелезото е силен про-оксиданс, а телото реагира преку механизми што спречуваат ослободување на слободно железо (хем-форма). Во ситуации кога има зголемен оксидативен стрес и зголемена активност на слободни радикали, клетките се програмираат брзо да ја деградираат хем формата, за да спречат слободното железо да влезе во циркулацијата. Додавањето на железо може да ја засили оваа активност на про-оксидантот, особено кога железото не е врзано за протеини, како што е кога доаѓа од храна. Затоа, кај луѓе со хипотироидизам, кои и онака имаат одредено ниво на оксидативен стрес, додатоците на железо ќе ја зголемат про-оксидацијата.

Во овој случај, луѓето со хипотироидизам имаат потреба од форми на железо што може правилно да се метаболизира од телото и тироидната жлезда, како што се оние од извори на храна.

Врвна храна богата со железо

Балансирана и разновидна исхрана, која вклучува главно целосна храна, природна, непреработена индустриски, обично обезбедува добра количина на железо. Добри извори на железо се: говедско месо, живина (одгледувана на отворено и хранета со трева и природна сточна храна), црн дроб, органски јајца, млечни производи, овошје и зеленчук (сезонски и колку што е можно без хемикалии).

Многу е важно да се комбинира храната, така што телото подобро апсорбира железо. Витаминот Ц е неопходен за олеснување на апсорпцијата на железо во дигестивниот тракт. Затоа е идеално храна богата со витамин Ц, како што се агруми, да биде поврзана со храна богата со железо (месо, црн дроб, бел грав, леќа, спанаќ, сардини).

Вклучете некои од овие одлични извори на витамин Ц во вашата исхрана: бугарска пиперка, зелка, брокула, магдонос, киви, портокали, лимони, боровинки и други бобинки.

Што се однесува до железото, тој главно се наоѓа во:

говедско црн дроб - 9,5 mg/100 g;
бел грав - 6,6 mg/1 чаша варен грав;
леќа - 6,5 mg/1 чаша;
спанаќ - 6,4 мг/1 чаша;
црвен грав - 5,2 мг/1 чаша;
наут - 4,7 мг/1 чаша;
патка - 3,7 мг/1 половина од градите;
сардини - 2,7 мг/конзерва;
говедско месо тревано - 2 mg/85 g;
медо месо - 1 mg/85 g;
црна меласа - 0,9 мг/1 лажица;
семки од тиква - 0,5 mg/1/4 чаша.

Покрај обезбедувањето железо, луѓето со хипотироидизам не треба да заборават да додаваат витамин Д и витамин Б12. Овие витамини многу често недостасуваат кај пациенти со хипотироидна жлезда. Тука ќе најдете сè што треба да знаете за витамин Д ако страдате од тироидна жлезда.

Зошто недостатокот на железо мора да се компензира?

Кога железото е слабо, се одржува недоволно производство на тироидни хормони, дури и ако пациентите се подложени на хормонска терапија за замена. Под овие услови, хипотироидизам продолжува да ги манифестира своите симптоми, кои се влошуваат со недостаток на железо. Еве само неколку примери.

Ironелезото е потребно за здрав раст на косата, а недостаток на железо може да биде една од главните причини за опаѓање на косата кај пациенти со хипотироидизам или Хашимотова болест. Обезбедување на оптимално ниво на железо и ребалансирање на функцијата на тироидната жлезда се важни за здрава и убава коса.

Поради недостаток на железо, пациентите со хипотироиди не можат да ја намалат телесната тежина дури и ако се на диета. Зошто? Ова е тесно поврзано со интеракцијата помеѓу железо и тироиден хормон. Затоа, кога железото е слабо, функцијата на тироидната жлезда е исто така дефицитарна. Влегувате во еден маѓепсан круг: недостаток на железо - „мрзлива“ тироидна жлезда - „мрзлив“ метаболизам - дебелеење. Може да прочитате и за други причини зошто не слабеете дури и ако сте на диета.

Целиот недостаток на железо е одговорен за активирање и размножување напади на паника што може да ги доживеат пациенти со хипотироидна жлезда. Откријте тука природни решенија препорачани и за борба против анксиозноста и за балансирање на тироидната жлезда.

Забелешка!

Важен чекор во регулирањето на функцијата на тироидната жлезда и апсорпцијата на хранливи материи е здравјето на цревата. И, за ова е неопходен цревниот микробиом. Која е врската помеѓу тироидната жлезда и цревниот микробиом? Многу тесна, според функционалната медицина. Болеста на тироидната жлезда е поврзана со дигестивна дисфункција наречена синдром на спукан црево. Поради интестинална пропустливост, одредени тешко сварливи протеини, како што е глутен, ја преминуваат интестиналната бариера и влегуваат во крвотокот, предизвикувајќи воспаление низ целото тело, вклучително и тироидната жлезда. Пробиотиците - добрите бактерии кои го сочинуваат цревниот микробиом - се сојузник бр. 1 за заздравување на цревата, но и на тироидната жлезда. За оваа цел, јадете храна богата со пробиотици (сана, кефир, кисела зелка) и направете лек со додаток заснован на пребиотици и пробиотици.

Д-р Ејми Мајерс, „Решенија против автоимунитетот“, Паралелно издаваштво 45, 2016 година