Зошто некои луѓе добиваат на тежина побрзо од другите
Од Лора Помер | 24 јули 2020 година, 11:39 часот
На некои им треба „само погледнете ја тортата“ и веќе почувствуваа килограм повеќе на колковите, други се чини дека јадат онолку колку што сакаат, а сепак не добиваат на тежина. Зошто е ова и кои неочекувани фактори играат улога - FITBOOK ги запозна експертите.
Толку многу однапред: луѓето се многу различни кога станува збор за метаболизмот. Зошто некои луѓе добиваат тежина побрзо од другите - колку добро или лошо ја обработувате храната што ја јадете, зависи и од тоа колку калории ви се потребни секој ден. Во просек, тоа е околу 2000 Kcal за возрасно лице, но индивидуалната потрошувачка на енергија за одмор е различна и повторно е под влијание на неколку фактори.
Генетски разлики
Како прво, тоа има врска со личното расположение. Може да се забележи дури и меѓу браќата дека, на пример, еден од нив ја „согорува“ истата храна многу подобро од неговиот брат. „Под споредливи услови, некои даваат повеќе калории отколку топлина дури и кога се во состојба на мирување“, потврдува професорот Николај Ворм, квалификуван екотрофолог од Минхен, „некои можат да апсорбираат хранливи материи, а со тоа и калории поефикасно во тенкото црево, други помалку добро“. се симнува - односно како се дистрибуираат гените - во одредена мера зависи од каприцот на природата.
Диетите ја менуваат количината на потрошени калории
Не си правиш услуга со драстични диети, објаснува нутриционистот: „Со брзо слабеење, основната метаболичка стапка, т.е. потрошувачката на калории, трајно се намалува.“ Телото ја намалува количината на енергија потребна за одржување на метаболизмот - се префрлува на режачот . „Брзо се дебелеете со релативно малку храна“, објаснува проф. Ворм. „Тоа е она што природата очигледно го сакаше.
Нивото на фитнес влијае на метаболизмот
Мускулите согоруваат калории, може да се каже едноставно. Дури и ако не се движите, тие трошат енергија. И овој дополнителен напор е додаден на дневната потрошувачка на енергија за одмор на човечкото суштество - ни го објасни Ханс Браун од Одделот за спортска исхрана на Спортскиот универзитет во Келн. Значи, ако 30-годишен маж (на 1,80 метри и 80 килограми) согори околу 75 калории на час без никаков физички напор, тој може дополнително да ја зголеми оваа вредност со едноставно градење на своите мускули.
Потрошувачката на енергија се намалува со возраста
Покрај тоа, метаболизмот се забавува со текот на годините, природен несакан ефект на стареење. Во детството, многу движења и избувнувања на растот доведуваат до значително зголемена потрошувачка на енергија. Општо земено, луѓето се во фаза на раст до околу 30-годишна возраст. Со зголемување на возраста - особено ако не му се спротивставувате активно со спортот - составот на телото се менува: мускулите се распаѓаат, процентот на маснотии се зголемува. Ова се должи на фактот дека организмот е повеќе насочен кон „одржување“. Дури и ако ова не се забележи веднаш во телесната маса, потрошувачката на енергија ќе се намали на долг рок.
Тироидната жлезда игра важна улога
Дали некој успева да изгуби тежина на здрав и ефикасен начин, секогаш е прашање на тироидната жлезда. Силвија Каш, алтернативна практичарка во центарот за метаболизам Каш во Ораниенбург, го објаснува ова за FITBOOK. Тироидната жлезда ги контролира скоро сите важни метаболички функции во телото - од нервите и мускулите до срцето и циркулацијата до менталната благосостојба и сексуалноста. Сепак, не работи правилно за сите луѓе.
Недерактивната тироидна жлезда, на пример, доведува до недостаток на тироидни хормони, што би ги забавило скоро сите метаболички процеси во телото, вклучително и оние во гастроинтестиналниот тракт. Засегнатите потешко ја обработуваат храната што ја јадат и полесно се дебелеат. „Затоа препорачуваме да ја измерите метаболичката активност и рамнотежата на микроелементите пред да планирате да ја промените фигурата и да ги лекувате доколку е потребно“, вели експертот.
Со хиперактивна тироидна жлезда, метаболизмот би бил многу активен. Ова се манифестира кај оние погодени од чувство на немир и зголемена потреба за енергија. И двете дисфункции треба да се третираат. Покрај распределбата на хормоните, центарот за терапевтски метаболизам во Каш истражува и како може да се справи со причините за болеста. Прекумерното и недоволно функционирање на тироидната жлезда може да биде вродено или предизвикано, на пример, од автоимуни болести.
Заклучок
Некои луѓе имаат повеќе калории од другите поради различни фактори. На некои од нив може да влијае човекот - на пример преку разумна диета и урамнотежена рамнотежа помеѓу внесот на енергија и согорувањето, преку градење на мускули и вежбање и исто така преку внесување минерали кои поддржуваат тироидна жлезда „Јодот, селенот, цинкот, магнезиумот и калциумот се особено важни“, објаснува Силвија Каш. Ако забележите дека вашите обиди за диета не вроди со плод, иако многу се занимавате со спорт и јадете многу малку калории, може да има метаболичко нарушување. Се препорачува посета на експерт за хормони.