Зошто некои луѓе губат телесната тежина, а други не, иако ја следат истата диета Цел воис Браилеи

Домот
Прва страница
уреднички
наслов
Локално
Економски
Социјално
Политички
Администрација
Култура
образование
Здравје
Спорт
скормонитору
Карикатура
ЗумЗет
национално
Меѓународен

Ти си тука

Зошто некои луѓе слабеат, а други не, иако се на иста диета? Зад режимите на слабеење може да има психолошки причини, велат експертите. Разговарав на оваа тема со Константин Корнеа, психолог.

Некои луѓе слабеат, а други не, иако ја следат истата диета. Кое е објаснувањето? Зошто некои жени се на диета цело време? Зошто одеднаш стануваат вегетаријанци или претеруваат во теретана? Зошто пробуваат десетици рецепти за да ослабат или на крај да им го сечат стомакот?

Едноставен одговор би бил: затоа што тие се незадоволни, со или без причина, од начинот на кој тие изгледаат или затоа што имаат мала самодоверба. Колку и да звучи едноставно, тоа е длабоко. Психолозите велат дека зад диетите и желбата да се намали телесната тежина може да бидат психолошки причини: семејни проблеми, проблеми на работа, па дури и трауми од детството.

Диетите не се решение за нашите проблеми, посочуваат психолозите. Современиот и здрав концепт во исхраната треба да биде: не она што го јадеме, туку зошто јадеме? Во моментот кога ќе ја ставите раката кон храната во устата, мора да кажете: дали сум гладен во моментот или имам друг проблем? Бидејќи сè, освен глад, не се третира со храна.

Експертите исто така велат дека не е доволно да се храниме здраво ако брзаме за време на оброкот, правиме друга активност и не обрнуваме внимание на вкусот, мирисот или бојата на храната. Истото се случува и со стресот. Кога јадеме под стрес, активноста на дигестивниот систем се забавува, метаболизмот е на минимален капацитет. Согорува калории. Значи, кога сме под стрес, добро е да направиме неколку вежби за дишење, да се опуштиме и само тогаш да почнеме да јадеме.

Многу луѓе бараат да ги решат проблемите преку храна. „Да престанеме да бараме решение преку храната, да ја вратиме храната таму каде што припаѓа, односно во врска заснована на позитивна енергија, страст, ситост и да имаме храброст да разгледаме други аспекти од нашите животи: самопочитување, односот со оние околу вас, храброст да ги прифатите вашите успеси и неуспеси, малите недостатоци што ги имате, затоа што ова е клучот и задоволството во животот: да бидете во мир со себе, да бидете добри во вашата кожа, прифаќајќи се како што сте “.

Ниската самодоверба или траумата можат да бидат негативни кога зборуваме за ваква храна:

· Развива опсесивно-компулсивно однесување во исхраната.

· Сите видови на диети, со научна поддршка или преку уво.

· Дебелина, анорексија, булимија.

· Физичка активност до исцрпеност.

· Операција на ресекција на стомак.

Што може да предизвика таква психолошка траума:

· Развод, смрт на некој близок, невработеност, не споделена loveубов, проблематично семејство од потекло, проблематична работа, несреќа.

Исто така, не треба да се исклучуваат медицински причини, како што е хормонално пореметување.

Решенија? Психотерапија, третман со лекови, спорт под водство на инструктор. Ако се роди погрешно однесување во исхраната како резултат на траума, првата индикација останува психологот. Со негова помош, навистина можете да го надминете немилиот настан. Можете исто така да научите начин да ги контролирате вашите емоции без да ги потопувате во храна или алкохол. Прејадување, прејадување, алкохол, цигари или лекови во никој случај не се решенија за да се ослободите од траумата.

За да бидеме успешни во нашите диети, мора да се откажеме од фрустрации, исцрпувачки вежби, драстични диети и да зачекориме во едно убаво патување не само до послабо тело, туку и да бидеме автентични. Залудно успеав да ослабам 20 килограми ако на крајот од патот сум исто толку несреќен, несреќен и фрустриран.