Зошто некои луѓе прејадуваат кога се лути - јас сум слаб
Идејата да се земе када сладолед за да се вознемири стана клише. Иако на некои не им е потребна нужда со чоколадни вртливи за обнова, се чини дека има систематски разлики во начинот на кој луѓето се справуваат со проблематичните настани, а некои имаат поголема веројатност да најдат утеха во храната отколку другите.
Ова е важно затоа што јадењето за да се справите со негативните емоции е дел од пошироката тенденција на прејадување, веројатно поврзано со дебелина и прекумерна тежина. Повеќе луѓе од кога било порано имаат прекумерна тежина и дебели. Тековните проценки покажуваат дека 2,7 милијарди возрасни низ целиот свет ќе бидат погодени од дебелина до 2025 година, што може да доведе до здравствени проблеми како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и рак.
Зошто некои луѓе се справуваат со своите емоции со храна, додека други не? Еден психолошки концепт што може да ја објасни оваа разлика е приврзаност за возрасни кон приврзаност. Во зависност од степенот до кој се плашиме од напуштање на оние што ги сакаме, возрасните паѓаат некаде во димензијата „страв од приврзаност“. Каде паѓаме на оваа димензија (висока или ниска) одредува збир на очекувања за тоа како ние и другите се однесуваме во личните односи. Овие се развиени како одговор на грижата што ја добивме како мали деца и ова може да го карактеризира вашиот стил на приврзаност.
Неодамнешната мета-анализа „студија што комбинира резултати од многу други студии покажа дека колку повеќе страв од приврзаност носи лицето, толку е понездраво однесување во исхраната и влијанието врз индексот на телесна маса>. Две други студии исто така покажаа дека пациентите подложени на губење на тежината, најверојатно, имаат поголеми "резултати за вознемиреност при приврзаност" од споредливата слаба популација, и се верува дека оваа разлика е делумно "заради склоноста кон" .
Разбере анксиозност анксиозност
Ние “одамна знаеме дека луѓето со голема вознемиреност на приврзаност имаат поголема веројатност да забележат веројатни работи и потешко да управуваат со своите емоции кога се вознемирени. Ова е заради тоа како се појавуваат ориентациите на приврзаност. Динамиката и чувствата поврзани со нашите најважни долгорочни врски, вклучително и во раниот живот, служат како обрасци што го водат нашето однесување во последователните врски и во стресни ситуации.
Кога негувател постојано ќе се грижи за нас, што ни помага да се справиме со проблемите во животот, ние развиваме безбедна ориентација кон приврзаност. За луѓе со високи безбедносни барања, тие можат да побараат поддршка од другите во случај на негативен настан во животот или да се смират размислувајќи за можните работи што ќе им ги каже нивниот старател или друга значајна личност во оваа ситуација.
Контрадикторна грижа, каде што негувателот понекогаш реагира на потребите на друго лице, но не и во други времиња, создава вознемиреност за приврзаност и страв дека нема да бидат задоволени нашите потреби. Во случај на негативни настани во животот, се бара поддршка од другите, но се смета како несигурна. Луѓето со висока вознемиреност на приврзаност се помалку способни да се смират отколку луѓето со побезбедна приврзаност.
Неодамна тестиравме дали ова лошо емотивно управување може да објасни зошто оние со анксиозност на приврзаност имаат поголема веројатност да прејадат. Откривме дека луѓето со високо ниво на вознемиреност на приврзаност потешко се грижат што ги мачи и продолжуваат со тоа што да прават. Овие негативни емоции беа третирани со храна и ова беше поврзано со повисок БМИ.
Сепак, важно е да се напомене дека ова е само еден фактор меѓу многумина што може да влијае на прејадување и БМИ. Не можеме да кажеме дека вознемиреноста од приврзаност предизвикува прејадување и зголемување на телесната тежина. Прејадувањето и зголемувањето на телесната тежина може да влијаат на нашата ориентација кон приврзаност, или може да биде и двете.
Справување со однесување во исхраната
Постојат два пристапа што се чини ветувачки за уапсените вознемирени лица кои сакаат да ги контролираат своите навики во исхраната. Ова вклучува насочено усогласување на самата ориентација на приврзаност и/или подобрување на вештините за регулирање на емоциите воопшто.
За решавање на ориентацијата кон приврзаност, постои една можност во психолошката техника наречена „Безбедносно“ подготвување> „да ги натера луѓето да се однесуваат како„ бекап “кои добро се справуваат со негативни настани во животот. ова f генерално позитивни ефекти z. б повеќе про-социјално однесување. Студија> покажа дека грундирањето е поврзано со јадење закуски. Кога ќе бидат запрашани да размислат за безбедни врски во нивниот живот, тие ќе јадат помалку во подоцнежна закуска отколку кога ќе бидат замолени да размислат за загрижувачки врски во нивниот живот (иако ова дело е многу прелиминарно и треба да се реплицира и прошири.
Неодамнешна статија ја истакна важноста на емотивните јадачи кои се фокусираат на вештини како што се управување со стресот, наместо на намалување на калориите кога станува збор за губење тежина. Оваа студија не само што ги разгледала оние со вознемиреност на приврзаност, туку потребна е поголема работа за да се истражи ова понатаму.
Во идеален свет, се разбира, секој би имал релациони искуства кои им помагаат да развијат силна безбедност на приврзаност, и можеби ова е скриен трет пристап: олеснување на грижата и меѓучовечките односи за сите.