5 причини за урми МАКРи чоколадо од датум
Па, што е толку посебно за датумите? Зошто треба да ги јадете секој ден? И што го прави датумот толку здрав? Сето ова можете да го дознаете овде:
1. Природна сладост
Поради нивната природна содржина на шеќер - главно глукоза и фруктоза - урмите се исклучително слатки. Затоа, тие се исто така идеални за засладување и како замена за рафиниран шеќер. Дали во мусли или во барови - датумот ја дава вистинската сладост.
2. Многу влакна
Диететските влакна играат клучна улога во варењето и затоа се важни за здрав гастроинтестинален тракт. Покрај тоа, растителните влакна обезбедуваат побрзо заситување и нивото на шеќер во крвта не се зголемува толку многу. Во урамнотежена исхрана, треба да се јаде 30g на ден. Датумите имаат 8,7g влакна во 100g. Ова значи дека датумите можат да дадат значителен придонес за дневните потреби.
3. Вредни хранливи материи
Урмите не само што се слатки, туку содржат и многу важни хранливи состојки кои се неопходни за организмот. Датумите содржат многу витамин А и скоро сите витамини од групата Б. Покрај тоа, датумот содржи многу минерали како калиум, калциум, железо и магнезиум, кои се одговорни за здраво функционирање на клетките и нервите, меѓу другото.
4. Леб од пустината
Во ориенталните земји датумот се нарекува и „леб на пустината“. Името потекнува од фактот дека можете да преживеете само неколку недели во пустината со урми и вода. Овошјето расте на палми, особено во Египет, Саудиска Арабија и Иран и таму е главна храна.
5. Совршена закуска
Урмите обезбедуваат енергија и се идеално погодни за јадење како закуска. И, ако истовремено правите нешто добро за вашето тело, тоа е најдобрата комбинација. И бидејќи има толку многу различни видови датуми, овде можете да се почестите со доволно разновидност.
Само убедете се во вкусниот датум!