Зошто неколку гумени мечки ве дебелеат чудо жена
Претерано? Не, а далекувидо. Бидејќи грицкањето на дневно ниво може да има многу полоши низи на фигури отколку јадењето брза храна на секои неколку дена. Ајде да направиме математика.
Експертот за исхрана Патрик Хајзман вели: Ако ја имате вашата тежина под контрола, во просек внесувате онолку калории колку што користите. Оние кои постојано ги надминуваат своите потреби се зголемуваат. Едноставна логика. И токму ова зголемување на калориите полека и нежно се привлекува во складиштето за сребро и овошни гуми за џвакање за многу луѓе: ако трошите само 100 калории повеќе дневно отколку што прскате, може да ставите пристојна количина дополнителни калории на вашата фигура.
Нашиот специјалист го нарекува: Големиот 1x1
Пресметано еднаш: 100 Kcal. x 365 дена = 36.500 Kcal./1 килограм телесни масти складираат околу 7.000 калории. Така, немирувате со вишокот 100-какалории кашести 5 килограми маснотии на вашето тело. Годишно! (За многу паметните меѓу вас: Се разбира . со дневен плус, дефинитивно постои забрзување на метаболизмот со помош на адаптација на тироидните хормони. Но, оние кои го вложуваат вишокот во слатки работи, исто така, носат ролеркостер со инсулин хормон во куќата - што може да ја зголеми стапката на складирање на маснотии и многу повеќе Глад од јаглени хидрати води. Добро?).
Ситни количини, тешки последици!
100 калории. Тоа одговара на околу 20 гумени мечки, ребро чоколадо (не, не шипка!) Или чаша сок. Овие дополнителни калории, исто така, често се увезуваат во отворот за храна на страна. Без навистина да уживам во тоа. А што е со дневно трајно зголемување од 200 или 300 калории? Сигурно не ви треба диплома по математика за да бидете шокирани.
Патрик Хајзман ја нарекува оваа појава закуска деменција, таа е класична распространета болест! Дали сте погодени и вие? На неговиот бесплатен семинар преку Интернет, професионалецот ви покажува како многу брзо да го ставите под контрола.
Надвор од видот, надвор од умот?
О добро. би било убаво да беше толку лесно. Кога поривот за нешто слатко или солено го скокотка нашиот центар на дејствување во хипоталамусот, нозете трчаат како сами до посакуваниот извор на калории. Но, тука има решенија од специјалистот: Можеби има идеја за вас:
Многу многу далеку!
Студиите покажаа дека ако корпата со слатки во канцеларијата е оддалечена само два метра од работното место, се троши значително помалку. Станување (за многу луѓе ова е веќе спорт!) Се чини дека спречува некои да го сторат тоа. Најдобро е да ја скриете кутијата за ужинка во фиока. Веднаш на врвот на орманот за поднесување.
Livingивеење без шеќер
Немајте ништо опасно дома. Глупаво е кога другите членови на семејството имаат метаболизам како погон за согорување отпад и не добиваат на тежина, без разлика колку јадат. Тие погрешно ќе го разберат ваквиот чин како објавување на војна. Компромис од семејниот совет (итноста мора да им се објасни на другите): слатките се скриени. За жал, тоа не ми помогна кога сè уште бев зависник од Зентис Нуспли - секогаш (СЕКОГАШ!) Го наоѓав тоа - но не бев премногу мрзлива за да изгледам. Или работите се депонираат на тешко достапно место. На пример, во орманот во подрумот зад велигденската декорација. Се надеваме дека нема да најдете старо, тврдо-тврдо зајаче од чоколадо од минатата година - тоа тогаш ќе се должи.
Најдобар убиец за ужина: јадете навистина сито!
Во принцип, најдоброто оружје против желбите е: јадете целосно. Секогаш! Секој што е сит најмалку три пати на ден ќе се извлече со опасните грицки помеѓу оброците многу подобро или ќе се справи со помалку од вообичаено, затоа што тогаш е вклучено и уживање. На овој начин, ние исто така заштедуваме 100 калории или пет килограми телесни масти годишно. Ако заштедивме 200 калории? Или 300?
Дали ви требаат неколку едноставни совети како да се заситите со само 3 оброци на ден? Потоа, погледнете го необврзувачкиот онлајн семинар на Патрик Хајзман сега. Тој ви дава 7 совети за секојдневна употреба!