Зошто обуката за силата оди на сметка на интернистите за издржливост на мускулите на мрежата
Месенџерска супстанца што мускулите ја формираат за време на тренингот на силата доведува до конверзија на точките на пренос на нервниот сигнал (синапси) и на тој начин ги претвора издржливите мускули во силни мускули.
Суштината на гласникот невротрофичен фактор добиен од мозок (BDNF) не само што обезбедува раст на нервите, туку очигледно исто така гарантира дека мускулите на издржливост се намалуваат за време на обука за сила. Истражувачка група на Биоцентрум на Универзитетот во Базел подетално ја испита супстанцијата за гласник од групата миокини. Тимот беше во можност да покаже дека ова го произведува мускулот за време на силен тренинг и како тоа потоа влијае на мускулите и точките на пренос на нервниот сигнал (синапсите) Објавените резултати даваат и нови согледувања за губење на мускулната маса во староста (види PNAS САД, објавено на Интернет на 18 јули 2019 година).
Фитнес-индустријата цвета - нови студија никнуваат како печурки. Сè повеќе луѓе се обидуваат да ги градат и зајакнат своите мускули. Но, што точно се случува во мускулот кога е трениран? Истражувачката група предводена од проф. Кристоф Хандшин од Биоцентрум на Универзитетот во Базел сега ги испита мускулите на силата и гласничката супстанца BDNF, која игра важна улога во формирањето на цврсти мускулни влакна, подетално.
Тимот беше во можност да покаже дека гласничката супстанција BDNF се произведува специјално од мускулите и ги преобликува невромускулните синапси - нервните врски помеѓу моторниот неврон и мускулите. BDNF не само што предизвикува зголемување на мускулите на силата, туку исто така гарантира дека мускулите на издржливост се распаѓаат и со тоа се намалуваат.
Генерално, се прави разлика помеѓу две различни форми на мускули, во зависност од видовите на влакна од кои се направени: Од една страна, постојат полека контракциони, издржливи влакна кои главно се формираат за време на спортови за издржливост. Овие мускули на издржливост првенствено се обучуваат на маратонци. Вториот вид на мускули, кој се состои од брзо грчеви влакна, е истражуван многу помалку добро. Овие мускули на јачина се зголемуваат во обемот за време на тренингот за сила и се во состојба да извршат особено голема количина на сила.
Тимот на Хандшин сега испитал хормонска форма гласнина од семејството миокини во модел на глушец. Миокините се ослободуваат од мускулот кога се собира. „Интересно е што овој ново идентификуван BDNF е произведен од самиот мускул и не делува само на мускулот. Во исто време, тој исто така ги преобликува невромускулните синапси, т.е. врските помеѓу моторните неврони и мускулите “, објаснува Хандшин.
Ова преобликување на невромускулните синапси за време на тренингот за сила значи дека телото гради повеќе мускули на силата. Сепак, зголемувањето на мускулите на силата се случува на штета на мускулите на издржливост. „Поточно, мускулите на издржливост се претвораат во мускули на сила со ослободување на BDNF“, вели Handschin. БДНФ е фактор што може да се докаже дека се произведува специјално од мускулот и влијае на обликот на мускулните влакна.
Новите откритија за гласничката супстанца BNDF даваат и можно објаснување за намалената издржливост на мускулите како резултат на тренингот за сила. Оваа корелација е веќе земена во предвид во плановите за обука на спортисти со високи перформанси. Особено затоа што спортовите како веслање, насочени кон сила и издржливост, треба да го земат предвид обликувањето на мускулите за време на тренингот.
Во понатамошна студија, истражувачкиот тим покажа дека отсуството на БДНФ во мускулот го намалува падот на мускулната маса и функцијата поврзана со возраста. „Не го очекувавме овој резултат“, нагласува Хандшин. „Се разбира, тоа исто така ги прави резултатите интересни за терапевтски пристапи кон губење на мускулите во староста.