Зошто одеднаш ги губиме нервите заради ситници - инспирирајте се

Дали знаеш дека? Вие сте во „неутрално расположение“ и одеднаш некоја личност или ситуација во вас „предизвикува“ нешто што веднаш ќе го почувствувате испровоцирано, луто или загрозено.

губиме

Зошто е тоа така? И, како најдобро се справувате со тоа?

Во нашиот пример погоре, две шеми можеа да бидат активирани: имено, таа на правдата и контролата. Сега имате различни опции за реакција на тоа: ја јадете целата работа и продолжувате да се нервирате во тишина, или го изразувате својот гнев и се спротивставувате на колегите со тоа. Без оглед на тоа како ќе одлучите: настанот ќе ве задржи емотивно со часови, денови, па дури и со недели - ако размислите за тоа. Освен ако не се обидувате активно да направите нешто во врска со тоа. Четири фактори се корисни тука:

Резиме: Шемите се стари обрасци на искуство кои ни помагаат брзо и интуитивно да ги согледаме ситуациите. Кога се активираат негативните шеми, реагираме на навидум безопасни настани со силни емоции. За да можете подобро да се справите со овие и да не бидете во искушение да се однесувате ирационално, има смисла активно да се справувате со сопствените шеми. Ова им помага да се справат со тоа посоодветно и посигурно на долг рок и да се однесуваат емотивно покомпетентно.

Забележете ги нашите соодветни понуди и препораките за литература (книги и медиуми).