Зошто почнав да губам тежина кога ќе се откажам; rte до n; слушнете - новости - 2020 година
Содржина:
Јас сум хроничен диетар се додека се сеќавам. Направив сè, од чистење сокови до шејкови и поени до решетки и сè што е помеѓу. Поголемиот дел од времето моите диети завршуваа на два начина. Јас или бев вошлив и безобразен пред да паднам главата прво во кутија чоколади, или бев лош и неверојатен дека јадењето зелен зеленчук и пилешко може потенцијално да ме направи уште пожив и потежок отколку што правев на прво место.
Дури кога се најдов во право со себеси и сфатив дека диетите едноставно не ми одеа, конечно најдов мир со мојата храна и тежина. Диетерологот во мене сè уште беше шокиран што всушност изгубив тежина без да бројам, мерам и ограничувам. Што се случи? Еве неколку заклучоци до кои дојдов:
Јас веќе не ја класифицирав храната како „табу“.
Поради ова, не сакав парче леб или парче пица. Ние го сакаме она што не можеме да го имаме, а вториот оброк беше табу за мене, желбата дојде со полна сила.
Не се потпирав на погрешна храна за да се наполнам.
Решетки за замена на оброци, шејкови и апчиња за диета имаат едно заедничко: тие не се вистинска храна. Се обидов да го принудам своето сиромашно тело да се наполни со храна што не ја препознаваше, не ја сакаше или не и беше потребна. Тие не беа задоволителни, беа тешки за варење и ме натераа да посакам повеќе вистинска храна на долг рок.
Не бев гладен цело време.
Бев пргав, нервозен и безобразен затоа што бев сериозно гладен. Поради ова, моето тело не можеше да се фокусира на ништо друго освен на мала количина калории и борба против желбата за храна. Кога престанав да бидам пргав диеталец, моето тело конечно можеше да се врати на работа и да се движи како нормално.
Имав повеќе енергија.
Не ја потценувајте моќта на вашите нивоа на енергија. Кога бев хроничен диеталец, бев гладен, уморен и немав многу енергија цело време. Не сакав да бидам активна и да се соочиме - навистина не сакав да ја напуштам куќата. Ова значеше никаква активност, забава и слабеење. Циклусот продолжи. Кога престанав да држам диета, имав енергија да вежбам, да излегувам со пријателите и само да излезам од дома, што, патем, е одличен начин да престанам да размислувам за храна деноноќно.
Ова се само некои од неверојатните придобивки што ги видов кога конечно престанав да диетам. Дали сте заробени во сопствениот фрустрирачки циклус на исхрана? Ветувам дека е можно да излезете, а сепак да изгубите тежина. За поголема помош, видете го мојот Водич за елиминација на диети и мизерија што можете да го преземете со пријавување тука.