Зошто прскањето наоколу во базенот е толку добро за нас
Имаме добри вести за топлите денови. Освежувањето во кул базен е здраво. Но, навистина! Затоа, пливањето во студена вода сега е двојно позабавно.
Кога колоната од жива на термометарот повторно ќе ја достигне ознаката 30 степени, па дури и се искачи над неа, ние само задишаме во една насока: кон базенот! И, тоа е добра работа, бидејќи прскањето наоколу во студена вода не само што е прекрасно освежувачко, туку и нè одржува здрави. Ова е како нашето тело има корист кога ќе рипнеме во вода:
Движење како сам по себе
Кога скокнуваме во студена вода, всушност сме секогаш во движење - па дури и не го забележуваме. На крајот на краиштата, нема потење кога сте под површината на водата и вашето тело постојано се лади и се мие со вода. Чувството на бестежинска состојба во водата прави да се чувствуваме многу лесни, а исто така се ослободуваат и зглобовите. Значи, не е важно дали пливаме, клоцаме, скокаме, клоцаме или одиме - во базенот спортуваме без дури и да сфаќаме.
Повеќе потрошувачка на енергија
И, телото троши многу калории во тој процес: На крајот на краиштата, поради свежината на ладењето, мора да користи дополнителна енергија за да ја балансира температурата на телото. Покрај тоа, со секое движење употребуваме сила против отпорноста на водата. На пример, пливач троши 25 проценти повеќе калории отколку џогир додека вежба.
Ладната вода го намалува крвниот притисок
Кај луѓето со висок крвен притисок, откриено е јасно намалување при пливање. Дијабетичарите имаат корист од намалување на нивото на шеќер во крвта.
Циклусот продолжува
Поради студената вода во жешките денови и интензивното движење што го привлекува целото тело, циркулацијата станува на нозе. Зголеменото снабдување со кислород ја зголемува можноста за концентрација и алармирање. Хидростатичкиот притисок во водата исто така значи дека повеќе лимфни и ткивни течности се транспортираат во садовите и ги прават еластични. Ова го намалува ризикот од формирање на наслаги во садовите.
Тесна ткаенина
Кога водата тече над кожата, сврзното ткиво се масира, што има ефект на затегнување. Студената вода позитивно влијае и на венски болести и го намалува целулитот.
Хормоните за среќа се ослободуваат
На крај, но не и најважно, голем број на хормони на среќа се ослободуваат при скокање во студената вода. Ова веднаш ве става добро расположение и го намалува стресот, грижата и деструктивните мисли.