Зошто рибата е важна за исхраната игло
Рибата е одличен извор на протеини со бројни други вредни хранливи материи за балансирана исхрана!
Рибата е богата со вредни хранливи материи и затоа секогаш треба да биде суштински дел од нашата секојдневна исхрана. Вегетаријанците и веганите треба да најдат алтернативи за добивање на овие вредни и основни хранливи материи од рибите.
Рибата како извор на протеини
Рибата е одличен извор на протеини. Пропорцијата варира во зависност од видот на рибата, но во просек рибата обезбедува околу 19,5g протеини на 100g. Колку протеини ни требаат варира од личност до личност и зависи од повеќе фактори како што се телесната тежина и возраста. Тој игра важна улога во растот, обновата и одржувањето на човечкото тело. Хранливиот протеин е неопходен за градење на мускулите и одржување на здрави коски и мускулна маса. Консумирањето доволно протеини е особено важно за децата бидејќи е потребно за нормален раст и развој на нивните коски.
СОВЕТ за вашите деца: Прстите од риба од риба, грашок и производи од компир се совршено избалансиран и добар извор на протеини. А прстите од риба се омилени кај децата - и идеални за да им се даде вкус на рибите на малите.
Зголемете го вашиот Омега 3
Количината и составот на хранливите материи зависи од видот на рибата. Многу омега-3 се наоѓа во рибите како што се поларниот треска или лососот и е неопходна масна киселина за нашето тело. Во суштина затоа што нашето тело не може да ги произведе сами и тие мора да бидат земени со храна.
Децата и возрасните секогаш треба да внесуваат доволно омега-3 со својата храна. Само пробајте го менито со риба Игло, богато со омега-3 за вредна и разновидна диета.
Важни витамини и минерали
Други релевантни хранливи материи во рибните производи се селен, јод и Витамин Д.. Селенот ја поддржува функцијата на имунолошкиот систем, помага во одржување на нормалната функција на тироидната жлезда и обезбедува здрава коса и нокти. Јодот придонесува за нормален раст и функционирање на когнитивната функција на мозокот и тироидната жлезда кај децата. Треска или поларен треска се одлични извори на јод и селен.
Витамин Д. е таканаречен „сончев витамин“ бидејќи се произведува при изложување на сонце на човечка кожа.
Струјата е Недостаток на витамин Д. растечки феномен во Европа. Витаминот Д е неопходен за одржување на мускулната функција, имунолошкиот систем, како и за коските и забите.
Затоа, препорачливо е да вклучите дополнителни извори на витамин Д со вашата исхрана. Нашите производи од лосос ги сакаат тоа Лосос на Атлантикот Игло се вкусен и добар извор на витамин Д. Овде можете да дознаете повеќе за нашиот опсег на риби. На рибата Игло >>>
ВИТАМИН Д СОВЕТ: пробајте една неделава Киче од лосос и спанаќ надвор.