Зошто Романците се плашат Како се манифестира нападот на паника, состојба во која сè повеќе се присутни
Страв од инсекти, висина, летање, страв од осаменост, сообраќајни несреќи или во поново време, во овој контекст на пандемија, болести. Тоа е список што може да продолжи. Психијатрите од Институтот Сокола во Јаси велат дека се повеќе луѓе страдаат од такви фобии и истакнуваат дека мора да се лекуваат, во спротивно ризикот е да се развијат сериозни проблеми кои можат да спречат да го живееме животот нормално. Од почетокот на годината, бројот на вакви случаи е тројно зголемен.
Како да го контролирате вашиот ум и страв за време на пандемија?
Истрага во жандармеријата Клуж. Истражител на Доина Корнеа, погребан со воени почести
Наставник од АСЕ се жали дека „Молдавците“ сакаат да ја „ликвидираат“: Кога ќе го отворите фрижидерот, се гушите и умирате
Романци, попустливи на мрежата со насилни луѓе. Алекс Боди и агресор на Кристина iaоја, бранат преку Интернет
Предлог на Дојче банка: Вработените кои работат од дома треба да бидат оданочени дополнително
Он-лајн училиште, драмата на оние без можности
Министри во Белгија и Италија: Дедо Мраз и Дедо Мраз можат слободно да се движат
Туристите кои сакаат да престојуваат во хотели ќе бидат тестирани на влезот
Наставник: Смешно е да се бара поголема токсичност
„Земјотреси, фобија од грмотевици“ - признава жена од она од што најмногу стравува.
„Инсекти, арахнофобија, на пример, страв од пајаци“, вели еден млад човек.
„Темно, високо“ - одговара една млада жена.
„Страв од сообраќајни несреќи“, вели друг.
„Стравот од осаменост е малку. секој сака малку внимание “, признава еден млад човек.
„Пациентот има чувство на силен страв без причина, без тригер или мотивација и овој интензивен страв ги парализира неговите сетила, мисли“, објаснува Петронела Нечита, психијатар во Институтот Сокола.
Фобиите, парализираните стравови, кои не се генерирани од реални ситуации на опасност, можат значително да влијаат на нашите животи, велат лекарите. Понекогаш тие се толку огромни што предизвикуваат ненадејни напади на паника.
„Бев тивка во куќата, ја ставав облеката што требаше да ја ставам во плакарот и едноставно бев во состојба на вознемиреност, ладна пот и страшен страв од осаменост“, вели пациент кој страдал од напади на паника.
„Сензацијата за срцев удар, со чувство на болка во близина на срцето, палпитации, т.е. срцето чука многу силно, треперења, вкочанетост на рацете“, ги наведува докторот Петронела Нечита главните симптоми на паничен напад.
Лекарите велат дека проблемот може да се реши ако разбереме што се случува и успееме да ги контролираме нашите мрачни мисли.
„Се обидувам да дишам длабоко, да размислувам позитивно и да си објаснам дека ништо не може да ми се случи. Сега не ме плаши со напади на паника, јас можам да управувам со нив “, вели пациент.
Новиот контекст низ кој поминуваме предизвика и прекумерна здравствена загриженост.
„Да, постои уште еден вообичаен аспект, стравот од болест. Постојат различни симптоми што ги чувствуваат и дека во овој период на престој дома, мала активност, мала физичка активност, мало движење, што предизвика одредени симптоми и го зголемува ова чувство на страв од болест “, потврдува Фелисија Чиобану, психолог на Институтот Сокола од Јачи.
Институтот за психијатрија „Сокола“ во Јаши сега прима трипати повеќе пациенти со напади на паника отколку на почетокот на годината. На секои два дена таков пациент бара специјализирана помош.
Што треба да знаете за стравот
Секој се плаши од нешто. Малку е веројатно дека ќе најдеме некој што никогаш не чувствувал страв. Според студиите, стравот од јавно говорење, змии, пајаци, височини, вода, затворени простории, игли и сл. Се едни од најчестите во секоја заедница, велат специјалисти од Институтот Сокола.
Од друга страна, непријатните настани од минатото го условуваат умот да се исплаши од одредена работа или настан. „Мозокот е структура што го контролира целото човечко постоење. Амигдалата, лоцирана во темпоралните лобуси на мозокот, е клучниот елемент што ја контролира обработката на негативните емоции “, објаснува д-р Петронела Нечита, примарен психијатар на Институтот за психијатрија„ Сокола “Јаси.
Но, постојат „здрави“ стравови и претерани форми на страв.
Каква улога игра стравот?
Стравот сигнализира опасност и го подготвува телото да реагира на опасни по живот ситуации. Стравот е неопходен за опстанок, механизам што ни обезбедува неопходна енергија за мобилизирање во критични ситуации.
„Од основа на здрав страв, што нè тера да тргнеме настрана пред возот што се движи, може да се појави, поради надворешни влијанија, патолошки форми, понекогаш предизвикани од оние што се грижат за нас (на пр. Родители), од нивна грижа да не заштитат од непријатните ситуации низ кои поминале во одредено време “, вели д-р Нечита.
Повеќето од нас имаат многу стравови, од световни до стравови што нè парализираат, како што се страв од смрт или страв од земјотрес. „Сепак, постојат ситуации во кои стравот станува претеран и упорен, во отсуство на реална опасност и може сериозно да го оштети животот, што доведува до развој на патологии во категоријата анксиозни нарушувања (фобии, на пример)“, објаснува психијатарот.
Како стравот се манифестира физички
Стравот, исто така, делува физички, менувајќи се Пулс, но и по изглед пелтечење. Многу луѓе едноставно се парализираат кога се соочуваат со ситуација во која чувствуваат страв, дури и не можат да мрднат со прст.
„Стравувањата можат да се пренесат и на новороденчето, ако мајката доживее силен страв за време на бременоста. Грижите што ги преземаме за нашите најблиски или за разни работи порано или подоцна оставаат свој белег врз менталното, емоционалното или физичкото здравје. Поради тоа, стравот може да предизвика апетит или, напротив, лицето ја губи својата желба да јаде“, Му покажува на докторот од Институтот за психијатрија„ Сокола “од Јаши.
Умот започнува програма на страв, која, поради специфични емоции, ги „вознемирува“ ендокрините жлезди, со сите последици што произлегуваат од тука.
Како можеме да го контролираме стравот
За да се контролира стравот, потребно е да се стане свесен за тоа и да се „дружат“ со него: да се научи постепено да се надминува, преку едноставни постапки.
Постојат ментални програми преку кои можете да станете похрабри за да можете да го контролирате вашиот страв.
„Но, ако не успееме да управуваме со стравот што го имаме, тогаш се препорачува да се обратиме до специјалист. Влијанието на стресот врз нашето здравје веќе стана многу добро познато, но сепак тоа е фактор што секогаш се игнорира “, вели д-р Петронела Нечита.
Што се случува во напад на паника
Дали понекогаш имате ненадејни напади на страв и вознемиреност кои траат неколку минути? Можеби срцето ви чука премногу, потете се и се чувствувате како да не можете да дишете или да размислувате? Дали овие симптоми се појавуваат без очигледен активирач, предизвикувајќи да се грижите? Ако е така, може да имате тип на анксиозно растројство наречен панично растројство. Ова нарушување, кое не се лекува, може да го намали квалитетот на животот, бидејќи може да доведе до други стравови и ментални нарушувања, проблеми на работното место и социјална изолација.
„Луѓето со панично растројство имаат ненадејни и повторени напади на страв кои траат неколку минути или повеќе. Овие се нарекуваат напади на паника. Паничните напади се карактеризираат со страв од губење контрола дури и кога не постои реална опасност. Едно лице може да има и, чувствувајќи се како да има срцев удар. Физички симптоми за време на напад на паника може да бидат: палпитации, потење, треска, треперење, проблеми со дишењето, слабост или вртоглавица, вкочанетост на рацете, болка во градите, болка во стомакот и гадење„Рече д-р Нечита.
Некои истражувачи веруваат дека луѓето со панично растројство погрешно ги толкува безопасните телесни сензации како закани.
„Бев во Клуж, сам, во хотел полн со дипломирани лекари од целата земја, кои беа дојдени да го поддржат престојот во медицинската гранка (за Хирургија, испитот се одржа во Букурешт). Мислам дека беше 21 часот и јас веќе спиев во огромниот кревет, меѓу книгите расфрлани низ хотелската соба. Во 21.30 часот се разбудив исплашен, со палпитации, потење, психо-моторна возбуда и мала конфузија…. Не разбирав што ми се случи. Повикав пријателка да ме увери ... и таа навистина се стори. Неколку месеци подоцна веќе бев постојан психијатар и учев за нападот на паника… “- вели 26-годишна жена.
Паничното нарушување треба да го третира лекар
Панично растројство често започнува во доцна адолесценција или рана зрелост. Повеќе жени отколку мажи имаат панични нарушувања. Но не секој што страда од напади на паника ќе развие панични нарушувања.
Паничното нарушување обично се третира со психотерапија и/или лекови. Вид на психотерапија наречена терапија Когнитивно-бихевиоралната терапија (КБТ) е особено корисна како терапија од прва линија за панично растројство. CBT ве учи на различни начини да размислувате, да се однесувате и да реагирате на чувствата што се јавуваат.
Лекарите исто така може да препишат различни видови на лекови да помогне во лекување на нарушувања на паника. Не се откажувајте од третманот премногу брзо. И психотерапија и лекови може да потрае некое време за да се создадат ефекти.
Бидете сигурни дека спиете и вежбате, се храните здраво и повикајте ги семејството и пријателите на кои им верувате за поддршка.
„Психоедукацијата вклучува терапевтска интервенција за пациентите и нивните семејства за да им се обезбедат информации и поддршка што им се потребни за разбирање и справување со менталното нарушување. Моќта на психоедукацијата е многу потценета и потценета, дури и игнорирана. Психоедукацијата е таа што ја зголемува терапевтската приврзаност, концепт за кој многу се расправа во психијатријата на сегашноста “, вели психијатарот од Институтот„ Сокола “Јаси.