Зошто само -убието е клучот за среќни врски и исполнет живот и она што сте
Која е најважната личност во вашиот живот? Ова мало прашање е често клучот на моите тренерски сесии за да дојдам до сржта на проблемот од кој страдаат многу луѓе: недостаток на само -убие и самоприфаќање Зошто е толку важно да ги развивате токму овие вештини за себе и како можете да започнете со нив, пишувам во оваа статија.
Дали веќе го знаете подкастот „Нека живее-Loveуби-нека живее“? Apple Podcasts и Spotify?
„Вие сте скапоцени и прекрасни само затоа што сте таму. Не мора да бидете некако поинакви или да излезете од вашиот пат за да бидете сакани. Само си. Можете ли да го прифатите тоа? “
Солзите и течат по образите од овие зборови на клиентот кој седи пред мене. Професионално успешна, привлечна жена во четириесеттите години со топла, lovingубовна харизма. На прв поглед, таа изгледа многу самоуверено, очигледно го има вашиот живот под контрола. Нејзиниот сопруг, сепак, е во врска, таа се плаши за вашата врска, но сака да го задржи бракот по секоја цена.
„Тешко ми е да направам комплимент“, вели таа плачејќи. Секогаш кога некој ќе ми каже нешто убаво, верувам дека ме преценуваат, ме гледаат погрешно или дека насочуваат кон нешто со своето пријателство “. Надворешната перцепција и внатрешната перцепција се разликуваат многу.
Што сакаш, прашувам. Што би требало да се случи за да се чувствувате повторно подобро? Сакате вашиот сопруг повторно да ве сака, да се грижи за вас, да ви посвети внимание и да биде почитуван кон вас, како на почетокот на вашата врска. Тогаш сè би било во ред. Забележувам дека мојот клиент зборува скоро цело време за вашиот сопруг; вие и вашите страдања и потреби не изгледаат воопшто важни.
„Дали си таков и самиот себе си? Свесен, благодарен и lovingубовен со себе? “
Пауза Мојот клиент размислува. Лесно е иритирана.
И тогаш избива од неа. Theената која е толку пријатна и сакана со другите, која ги исполнува сите барања, која се обидува да ги задоволи сите, разбира сè и секого, која теши и слуша, која помага и е тука за секого и за секого - оваа жена е извонредна критична, строга и силна кон себеси. Таа применува сосема поинаков стандард за себе отколку за другите.
„Само -убие? - тоа ми звучи како себичност! Тоа не се чувствува како што треба “.
„Но, ако не можете да се сакате, зошто треба друга личност?
Таа научи дека loveубовта и вниманието се нешто за што треба да се заработи и за што треба да се стремиме. Дека треба да бидете еден или друг начин за да бидете вредни. Оваа жена која изгледа толку независна е навистина зависна од loveубовта, ценењето и вниманието на другите. Да бидеме потребни, да помагаме и секогаш да бидам тука за другите, да сториме што е можно „правилно“, тоа е твојот начин да го добиеш она што итно ни е потребно на сите: чувство да бидеме вредни, да бидеме сакани и почитувани.
Ако не можеме да се сакаме себеси, никој друг нема да може да нè сака трајно. Остануваме сиромашни и стануваме зависни од вниманието на другите. Почнуваме да се наведнуваме за тоа и да се оддалечуваме од нас самите.
Но, ако се отуѓиме себеси, веќе не сме дома во нас - тогаш никој не може да нè најде таму. Никој друг нема да ни даде почит што не си го покажуваме. Напротив: несвесно ги испраќаме нашите најдлабоки убедувања како енергични информации и на тој начин осигуруваме дека другите се однесуваат кон нас како што се однесуваме кон себе.
Ако сакате да ве третираат како кралица, покажете дека и вие сте кралица. Сфатете се сериозно, застанете до она што го сакате (или не сакате) и добро почитувајте ги вашите граници.
Дали некогаш сте виделе некој како ја чита секоја ваша желба од вашите очи? Дали некогаш имало некој што сторил се што е во ред, кој рече „да и амин“ на сè што сакаше? Некој што веќе изгледаше дека нема свое мислење? Дали се сеќавате како во одреден момент малку ја изгубивте почитта? Како се осмеливте малку непочитување да ги тестирате границите? Како можеби во одреден момент сте го изгубиле интересот?
Сосема е нормално, вие едноставно имавте премногу простор во оваа врска. Кога некој се прави мал, тоа се случува автоматски. Ја исполнувате просторијата. Гледаш надолу Постои нерамнотежа. Веќе немате колега на ниво на очите. Не мора повеќе да се обидувате. Не е предизвик, сè е премногу лесно.
Токму тоа се случува обратно, ако премногу се прилагодувате во врските, од страв да не го изгубите вашиот партнер или затоа што имате несвесни слики за себе, кои ви кажуваат дека не сте вредни, сакани или важни. Дека вашите сопствени потреби не се важни.
Тоа е местото каде што започнав да работам и со мојот клиент: само -убие и самоприфаќање. Само кога можеме да си го дадеме она што итно ни треба, го добиваме од другите. Но, тогаш како подарок и не затоа што имаме потреба.
Без разлика дали се сакаме и прифаќаме едни со други какви што сме или се отфрламе себеси - останува реалноста за нашето постоење. Можеме да избереме за или против нас самите.
Замислете дека сте убава буба, крајно блескава и едноставно прекрасна во вашите видови бубачки. Но, не можете да го видите тоа. Бидејќи во главата на бубата има глас кој вели: „Што е тоа, да си толку стара бубачка. Да бев пчела, да, тогаш ќе бев навистина значајна и вредна. На крајот на краиштата, пчелата е нешто многу посебно! “
И така леташ наоколу и се обидуваш да бидеш пчела. Се трудите, летате од цвет на цвет и станувате сè послаби. Само не се откажувај, мислиш - ако навистина се обидам, би можел да бидам навистина голема пчела и да ми се восхитуваат! Вашиот живот на бубачки ќе биде еден напорен напор.
Или, во одреден момент, почнувате да препознавате кои сте всушност - и да се прифатите себеси онакви какви што сте. Тогаш конечно ќе можете да уживате во прекрасното постоење на буба и да се радувате на вашите треперливи крилја на хитин и вашиот одличен живот на шумското дно. Тогаш може да станете најдобрата верзија од себе.
Промената не значи да станете некој друг. Промената значи да го сакате она што е во себе - и да го развивате потенцијалот на она што сè уште е закопано - со цел да станете најдобрата верзија за себе.
Никогаш не е доцна да започнете да се сакате себеси. И секогаш има смисла. Без оглед на тоа колку години имате, што и да сте искусиле, без оглед што ви се случило. Можете да научите само -убие, самоприфаќање и самоефикасност. Но, тоа не се случува само по себе. Промената се случува само ако свесно одлучите да станете активни и да се држите до тоа.
Во оваа статија опишувам зошто е тоа така и како всушност се можни посакувани промени. Како реално функционира промената.
Само започнете со следниве прашања и првите чекори:
- Која е најважната личност во вашиот живот? Зошто другите се поважни од тебе? Што е различно кај вас?
- Што треба да сакаш и да се прифатиш себе си за тоа што си?
- Кога последен пат направивте нешто само за себе затоа што ве прави среќни?
- Кога последен пат се заколнавте за нешто?
Активирајте се - еве неколку мали совети за среќа
- Напишете си картичка со прекрасен комплимент. На пр. „Вие сте апсолутно прекрасни“ или „Вие сте добри како што сте, ве сакам од моето срце“. Не размислувајте колку е чудна оваа задача, само направете го тоа - ефектот е магичен, ќе видите.
- Водете дневник за успех. Секоја вечер пишувате барем три работи што сте ги направиле добро денес или што беа само убави. Убав состанок, aубовен збор. Соберете ги овие скапоцени моменти и ситуации, едноставно сè што е добро за вас, како бисери. Вие сте скапоцени. По некое време, вашата перцепција ќе се промени и ќе видите дека привлекувате многу повеќе позитиви отколку што сте свесни.
- Кога сте тажни или повредени, замислете дека сте дете. Дали би го направиле ова дете мало? Најверојатно не. Утешете се и направете нешто добро за себе, исто како и за другите.
Со цел да се поврзете повеќе со себеси и вашите најдлабоки желби и да ја отворите свеста за поголема -убов кон себе, мојата „цел и желба за медитација“ може да ви помогне. Ги развивав и произведував особено за работа со моите клиенти, користејќи елементи на психологија насочена кон решенија.
Поздрав, вашата Клаудија
Слушнете ја статијата како подкаст во аудио верзијата:
Следете ме за подкастот „Let Live-Love-Live“ на Apple Podcast, Spotify, Soundcloud, YouTube или Stitcher и секаде каде што има подкаст.
Можете да најдете уште повеќе алатки за самообучување и водени медијации за преземање во мојата аудио-продавница.
Ако сакате да работите на оваа или која било друга тема на лична тренерска сесија, договорете ја вашата лична средба тука.
Секако дека можете да ме најдете на ЈуТјуб и Инстаграм и Фејсбук. И во новиот канал „Лебен, Либен Ласен“ на Телеграм.
Можете исто така да ме слушнете во апликацијата за медитација „Тајмер за увид“ со избрани медитации и подкасти.
Најновата од „Лебен-Либен-Ласен“ е достапна за вас преку е-пошта во мојот месечен билтен. Најдобро е да се регистрирате тука.
Среќен сум за тебе. Поздрав, Клаудија
Кликнете тука за да се регистрирате за билтенот: