Зошто се чувствуваме депресивно
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Луѓето влегуваат во лоша состојба кога немаат доволно време за себе и не се чувствуваат ценети. Заробени во оваа мрежа, тие стануваат неспособни да го надминат моментот и да влезат во маѓепсан круг. Понекогаш се чувствуваме опкружени со депресивни луѓе и се чувствуваме на ист начин. И не сфаќаме зошто.
Секојдневно гледаме мрачни лица околу нас, луѓе кои изгледаат лути и безживотни.
Изгледа сите нивни бродови се удавиле. Другите се обидуваат, од очите на светот, да скицираат неколку насмевки, но откако ќе имаат чувство дека повеќе никој не ги гледа, горчината им се чита на лицата.
Ако некој праша: „Што се случи?“, Одговорот е обично ист: „Јас сум малку депресивен“. Но, не знам зошто “. Зошто се чувствуваме депресивно?
Заробеник во еден маѓепсан круг
Луѓето работат на принципот на одговарање на сопствените потреби. И тие имаат голем број физички, биолошки потреби - да спијат доволно, да се хранат здраво. Подеднакво, луѓето имаат голем број емоционални потреби: потребата да бидат ценети, потребата да бидат безбедни.
И тие му даваат на лицето емоционално здравје. Кога контекстот на животот повеќе не им дозволува да ги задоволуваат овие потреби, страдаат емоционалното здравје. И првата реакција е депресија.
„Причината што луѓето се чувствуваат депресивно е што тие практично немаат пристап до засилувања. Тоа е, на работи што ги исполнуваат нивните емотивни потреби.
На пример, тие имаат работа каде што добиваат многу задачи, многу критики, им се заканува дека ќе бидат мотивирани да ги завршат задачите на време. Тоа е преоптоварување на емоционални ресурси.
Во исто време, бидејќи тие поминуваат многу време во овие околности, им преостанува многу малку време да поминат во околности што ги исполнуваат нивните емотивни потреби. Тоа е, со семејството или пријателите, контекст што ги прави да се чувствуваат добро.
Поради ова намалување на енергијата, луѓето веќе не се во можност доброволно да се занимаваат со утешителни активности. И тогаш влегува во магичен круг “, објасни за„ Адеврул “психологот Богдана Бурсук од Институтот за ум.
Депресијата може да биде предизвикана и од трауматски настан во животот. Луѓето можат да влезат во оваа состојба не само поради конфликт со хиерархиски претпоставен, туку и поради кавги со нивниот животен партнер, загуба на некој близок или дури и поради премногу тешка диета.
Знаци: Тага и недостаток на иницијатива
Лекарите велат дека луѓето обично не сфаќаат зошто ја достигнале оваа состојба. Тие имаат тенденција да генерализираат, инаку карактеристика на депресивните. Тие почнуваат да мислат дека животот е тежок, дека атмосферата на работа е непријатна, дека ништо добро не им се случило многу долго време.
Тој верува дека животот едноставно повеќе нема смисла, но не ги идентификува вистинските причини. И многу често ги обвинувам другите за начинот на кој тие се чувствуваат.
Знаците што укажуваат на депресивна состојба се обично тага и губење на самодовербата. Исто така, депресивната личност не ужива себеси дури и кога е вклучена во активности што порано претставувале вистинско задоволство.
Од случај до случај, може да се појават чувства на беспомошност, вина, возбуда, тешкотии во концентрацијата, недостаток на апетит, сексуална дисфункција или хроничен замор. Психијатрите посочуваат дека и децата можат да станат депресивни. Во нивниот случај, оваа состојба се манифестира со промена на расположението. Тие се поздрави, понезаинтересирани, рамнодушни.
Депресија, болест на векот
Депресијата генерално се карактеризира со тага и намален тон. Вознемирени, уморни, обесхрабрени, депресивни луѓе не се во состојба да се соочат ниту со најмала тешкотија. Оттука и чувството на инфериорност, што ја истакнува нивната состојба на меланхолија.
Постојат неколку видови на депресија - од уставна, од која страдаат релативно мал број луѓе, до реактивна, која се појавува пред животните тешкотии, инаку најчеста. Статистичките податоци покажуваат дека кај скоро 10% од Романците е дијагностицирана депресија.
Според извештајот на Светската федерација за ментално здравје, повеќе од 450 милиони луѓе ширум светот страдаат од услови на однесување, како што се депресија или шизофренија. Светската здравствена организација проценува дека до 2020 година депресијата ќе стане најраспространета болест во западниот свет.
Луѓето сами ги негуваат своите болести
Депресијата може да се влоши со околината во која живее лицето. Ако не најде причина да се надева, ситуацијата најверојатно ќе се искомплицира. Во одреден момент, чувството на вина, бескорисност и идејата дека животот повеќе нема смисла, дури можат да кулминираат со обид за самоубиство.
„Болеста може да се влоши без да сфатите. Денес не се чувствувате како ништо, не се среќавате со вашите пријатели, во одреден момент тие престануваат да ве бараат, тогаш се чувствувате уште посамо и тонете во оваа состојба. Бидејќи се толку лишени од енергија, луѓето повеќе не бараат поддршка. Многу малку луѓе одат кај матичен лекар, психолог или психијатар да му речат: „Се чувствувам депресивно, ми треба помош“.
Обично, во канцелариите, пациентите со депресија ги носи семејството. И кога ќе се достигне оваа фаза, пациентите се во сериозна состојба. Има луѓе кои одбиваат да станат од кревет, да одат на работа, па дури и да се мијат “, објасни Богдана Бурсук.
Мажите се лути
Психологот додаде дека, во случај на мажи, депресијата може да се манифестира со напади на агресија.
„Бидејќи ја има оваа социо-културна норма според која мажите не престануваат да плачат и лажат, во нивниот случај депресијата може да се манифестира со лутина.
Во исто време, може да има форма на прекумерна потрошувачка на алкохол. Постојат подобри социјално прифатени форми “, рече психологот. Ако депресијата може да се појави сезонски, во пролет или есен, определена во овие случаи од низа метаболички нарушувања, за време на празниците, луѓето можат да завршат со депресивни епизоди.
Сезонска болест
„Вистина е дека сега се соочуваме со оваа депресија поврзана со празникот, во која осаменоста на таа личност на крајот може да доведе до обид за самоубиство.
Во нашата земја, бројот на случаи на празнична депресија е голем. Ние го сфаќаме овој факт затоа што некои од овие луѓе бараат хоспитализација во овој период за да не бидат сами “, рече психијатарот Александру Пазиук.
Во случај на оние кои страдаат поради загуба на некој близок, ако депресивната состојба опстојува повеќе од два месеци, лекарите велат дека може да биде потребна терапија со лекови.
Затвореници на сопствените мрачни мисли
Оние кои се во депресија имаат тенденција да размислуваат исти работи. Непријатно. Тие ги имаат истите опсесивни идеи, дури и фиксации. Убедени се дека нема кохерентност во нивните животи, дека добрите работи им се случуваат само на другите. Под овие услови, тие не прават ништо друго освен влошување на нивната состојба.
Токму поради ова, велат психијатрите и психолозите, терапијата има две главни компоненти: една од активирање на однесувањето, во која лицето мора да биде вклучено во активности за секогаш да има занимање и да не размислува за негативните аспекти, и второ, во дека на пациентот мора да му се помогне да стане свесен дека сите негови идеи и фиксации мора да се отстранат, бидејќи тоа ја влошува неговата емоционална состојба.
Депресијата не треба да се меша со астенија, што е само состојба на замор
Александру Пазиуц,
психијатар
Пазете се од депресија!
Експертите велат дека луѓето можат да избегнат да станат депресивни сами. На пример, навремен одмор, исклучување од работни проблеми, пријатна атмосфера дома се клучни фактори кои помагаат да се спречат ваквите проблеми.
За некои кои не се во сериозна состојба, омилената музика и филмови можат да бидат излез од ќор-сокакот, исто како што купувањето може да биде за другите. Вклучувањето во активности кои одземаат многу време и размислуваат е добредојдено.
Во исто време, психијатрите предупредуваат дека луѓето треба да го променат својот начин на размислување кога станува збор за психотерапија. Депресијата се третира, а третманот не е ограничен на лекови, особено затоа што не се препорачува во раните фази на болеста.
Оние кои страдаат од оваа болест треба да бидат свесни за тоа, да побараат помош дури и кога формата на болеста е лесна. Напредната болест е потешка за лекување.