Зошто се појавуваат мускулни контракции Физиокинотерапевт Петре Богдан

Контрактура на мускулите е болно скратување на влакната на мекото ткиво (мускул), без поврзаност со деполаризација на мускулната мембрана. Контрактурата на мускулите се смета за вишок на мускулен тонус, со одржување на интрамускулна напнатост, над нејзините физиолошки граници. Постојана интрамускулна напнатост ги притиска интрамускулните садови и капиларите предизвикувајќи интрамускулен циркулаторен дефицит, што предизвикува мускулна хипоксија (слаба оксигенација на мускулот). Акумулацијата на јаглерод диоксид во мускулите предизвикува болка. Контрахираните мускули се цврсти на допир, тетивата е растегната и имобилизацијата значително го намалува нивниот опсег на движење. Најизразена форма на мускулна контрактура е спастицитет.

мускулна контрактура мускулни контрактури

Причини за контрактура на мускулна контрактура

мускулна контрактура мускулни контрактури

Уморна вежба

Секој што направил барем еден тренинг за силата, знае неколку часа како чувство на интензивно горење во мускулите по завршувањето на напорот. Оваа сензација се должи на зголемените нивоа на млечна киселина.

Млечна киселина се произведува со метаболизам и се јавува при анаеробна гликолиза, односно „горење“ на гликоза во отсуство на кислород. Тој игра многу важна улога во појавата и појавата на мускулен замор кога се таложи во мускулот.

Тоа болно и непријатно чувство на печење, кое се јавува по интензивен напор, има заштитна улога, односно спречување на преоптоварување на мускулите до целосно исцрпување на ресурсите. Чувството на печење е резултат на промена на мускулната pH вредност, која станува кисела. Точката каде млечната киселина брзо се акумулира се нарекува анаеробен праг.

Неуспех за загревање пред вежбање

Оние кои не се загреваат правилно пред тренинг имаат голема предиспозиција да развијат мускулни контракции. Несоодветната обука за вежбање предизвикува мускулите да согледаат уште поголема нормална количина на напнатост, туркајќи ги зглобовите и мускулите до граници и ризикуваат повреда.

Неправилно држење на телото

Едно од ефектите на злобното држење на телото е контрактура на мускулите. Продолженото седење на бирото, пред компјутерот или телевизорот може да доведе до усвојување на неправилна позиција. Ова може да доведе до вкочанетост на зглобовите и контракции на мускулите. Одржувањето на неправилна позиција за време на вежбањето исто така може да предизвика појава на овие договори. Работата на лаптоп додека седите во кревет е исто така една од најлошите причини за развој на мускулни контракции. третман на контрактура

Третман за мускулни контракции

Истегнување мускулест на скратениот мускул, постигнува распаѓање на миозин актинот со кршење на попречните мостови. Пасивното истегнување е најчесто користена техника за лекување на мускулна контрактура. Пасивното истегнување е добар начин да се релаксира мускулната контракција и да се намалат заморот и болката. Активната инхибиција, која се однесува само на контрактилното ткиво, се заснова на рефлексна индукција на мускулна релаксација преку техники кои се дел од техниките за олеснување на невропроприоцептивните. Активна инхибиција се користи пред истегнување. Ова го подготвува мускулот што се релаксира пред да се истегне. Можете исто така да извршите специфична програма за физиотерапија за борба против мускулните контракции, со изведување движења во водата. Движењата извршени во топла вода, ја ублажуваат болката и ги релаксираат мускулните контракции.

физиотерапија има за цел борба против мускулната контракција и ублажување на болката. За да ја намалите болката, ставете облоги, аналгетска електротерапија со ниски фреквентни струи (ТЕНС, ЦДД, Траеберт), ЛАСЕР, кратки бранови со импулси во атермична доза, пулсирања итн. Локалната електротерапија се однесува и на болката како симптом (симптоматска аналгетска електротерапија) и на мускулното контрактура и на изворот на болка (патогена аналгетска електротерапија). Мускулните контракции, особено болни при пасивни, барања за истегнување, исто така можат да имаат корист од инфрацрвените светли бањи. Локалната топлина произведува смирувачки и аналгетски ефект. Затоа, корисно е да се намали мускулната контракција. Апликациите за парафин се исто така корисни за намалување на болката.

Терапевтска масажа Таа има за цел: ублажување на болката, намалување на хипертензијата или мускулната контракција, подобрување на локалната циркулација на крвта и активирање на отстранување на метаболичките фактори од погодената мускулна група. Масажата го зголемува протокот на крв, ги храни ткивата и ги релаксира мускулите. Длабоко изведено, ја намалува контрактурата на мускулите и исто така го подобрува тонусот на мускулите. Масажата треба да ја прави само квалификуван персонал. третман на контрактура

Лекови што можете да ги примените дома за мускулни контракции

Одморете ја контрактурата

Запирање на каква било форма на интензивна активност или вежбање во погодената област е најважниот чекор за закрепнување од мускулните контракции. Сепак, важно е да се знае дека одморот не значи седентаризам, туку само физичка релаксација за некое време. Остатокот може да трае од неколку дена до неколку недели, во зависност од препораките на лекарот.

Одржување на зглобовите во движење на контрактура

Масажата на погодената област ќе помогне во одржувањето на циркулацијата на крвта и ќе ги стимулира нервите. Изведено неколку пати на ден, масирањето на погодената област ќе го подобри закрепнувањето на мускулните контракции. За време на почетната фаза се препорачува да не се изврши голем притисок врз областа на контрактурата, бидејќи тоа може да доведе до понатамошни повреди и продолжено закрепнување. Тешки форми на контрактура може да бараат помош од квалификуван физиотерапевт.

Разберете топла контрактура

Локалното греење со топли тушеви или со нанесување на загреан пешкир може да направи чуда за да ја ублажи напнатоста во мускулите. Потопла облека може да се користи и за време на студените денови, ако пациентот е особено чувствителен на температурни промени. третман на контрактура

Правилна исхрана и внес на витамини

На телото му треба одредена количина на исхрана секој ден, вклучувајќи витамини и минерали. Ова е причината зошто добро балансирана и здрава исхрана се препорачува за секого, не само за оние кои страдаат од медицински состојби. Јадењето диета богата со овошје, зеленчук и посно месо му помага на организмот да снабдува важни материи како витамин Ц, Д и омега 3.

Свежото овошје и зеленчук се важни за урамнотежена исхрана и за целокупното здравје. Витаминот Ц е одличен за здравјето на зглобовите и за намалување на воспалението. Магнезиум, калциум и витамин Д се идеални за коските, омега 3 масните киселини и аминокиселините помагаат во градењето на мускулите. контрактури

Колку сесии за третман ми требаат за лекување на мускулни контракции?

Бројот на потребни сесии зависи од состојбата на секој случај и го одредува терапевтот. Во повеќето случаи, 12 сесии се доволни. Дури и ако болката во мускулот исчезне само по неколку сесии, препорачувам да извршите комплетен третман за да избегнете ризик од повторна појава, особено ако зборуваме за интензивна спортска активност. контрактури

Која е фреквенцијата на сесии при лекување на мускулни контракции?

Се препорачува да се изведува една сесија на ден додека не заврши болката, со цел да се добие максимален терапевтски ефект што ќе се одржува со текот на времето. договорни договори