Зошто се појавува и како да се ослободите од целулитот
Тој вреден изглед на „урда“ што се гледа на бутовите, дното, рацете и/или стомакот.
Уште една „радост“ да се биде дел од категоријата прекрасна секс! Имајќи предвид дека целулитот се наоѓа особено кај жените.
Среќа за нас! Ако мислата дека доаѓа летната сезона ви ги создава истите чувства како да гледате хорор филм, тоа значи дека најверојатно имате целулит.
Како што дискутиравме во претходните статии, целулитот може да се појави кај секоја жена, млада, стара, слаба, дебела, starвезда или не nonвезда. Доколку веќе сте се обиделе да излезете на плажа користејќи стратегија за маскирање, време е да преземете нешто и да направите нешто во врска со тоа. Научете што значи, зошто го имате и како да се ослободите од целулитот.
Чудесни лекови на пазарот како што се: антицелулитни креми, масажа, чевли со заоблени стапала или долна облека за компресија не прават ништо друго освен да ви ги земат парите, но тие немаат траен ефект против страшниот целулит.
Како што реков, целулитот е состојба што е видлива поради два фактори: нееластичност на сврзното ткиво и големината на слојот на поткожното масно ткивонаНатале (маснотии имате во области склони кон целулит).
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Кај жените, сврзното ткиво е распоредено во вертикални колони и ја поврзува кожата со мускулите подолу. Помеѓу овие точки на поврзување се формираат масните комори. Колку се подебели овие комори, толку повеќе тие истуркаат од кожата, а нееластичното сврзно ткиво ја повлекува кожата надолу (ефект на каучот).
Ова значи дека ако сакате да го подобрите изгледот на целулитот и да се ослободите од него, мора да се борите на два фронта:
- Обидете се да ја зголемите еластичноста на сврзното ткиво. Becomeе стане поеластично и нема да се влече толку силно на кожата.
- Обидете се да ја намалите големината на телесните масти во тие области (ослабете). Масниот слој се истенчува и не турка толку многу нанадвор, го намалува притисокот извршен врз сврзното ткиво.
За среќа, дури и ако мислите дека, бидејќи сте два различни фронта, треба да имате две различни армии, потребен ви е само еден… но добар. Дури и ако станува збор за две различни ситуации, двата фактори можат да се корегираат/решат/отстранат само единствена мерка.
И за да разберам појасно, објаснувам подетално… обрнете внимание на подвлечените зборови.
Сврзното ткиво е составено од колаген. Колагенот е протеин кој помага во формирање на сврзно ткиво во кожата, тетивите и лигаментите. Ако овој колаген не се формира правилно или е засегнат на различни начини, тогаш сврзното ткиво ја губи својата еластичност и станува силно, затегнато, нееластично.
Со цел вашето тело да произведе доволно колаген и да им помогне на лигаментите, тетивите и сврзното ткиво на кожата, потребни му се хранливи материи и кислород. Телото зема хранливи материи од дигестивниот систем и кислород од крвотокот.
Ова значи дека она што го јадете се претвора во извор на хранливи материи за организмот и имплицитно извор на колаген. Она што го јадете, пиете и храната што ја јадете треба да го негуваат вашето тело со сите хранливи материи што му се потребни и да спречат формирање на целулит.
Во исто време, циркулацијата на крвта е активирана и транспортира оптимален волумен на кислород сè додека го користите вашето тело и се движите.
Од друга страна, ако сакате да се ослободите од целулитот, мора да се збогувате со малку телесни масти.
Единствениот начин на кој можете да го направите ова е да користите спорт и здрава исхрана за да согорувате маснотии во телото и да изгубите тежина.
И дојдовме до познатата формула која се ослободува од целулитот: Антицелулитна формула… тапан ролна….
Што јадете/исхрана + вежбање/спорт
= =
Здрав начин на живот
= =
Нозете без целулит
Фини нозе без целулит со вежбање и добра храна
Sorryал ми е што ве разочарав, но НЕМА чудесен лек за целулит. Не постои волшебен третман наречен научен наука за лекување на целулит. Нема чудо пилула да се пие навечер и наутро за да имате мазни и мазни нозе. И сите третмани или часови за масажа што ќе ги направите ќе бидат залудни сè додека јадете глупаво и не го тргнувате задникот од каучот.
Ако очекувавте нешто чудесно, со инстант резултати утре, да го отстрани целулитот од дното, можам да ви кажам дека такво нешто НЕ ПОСТОИ!
Постојат различни таканаречени „лекови“ за целулит, од креми до липосукција, но убедливо најпрактичен, безбеден и траен начин е комбинирање на добра диета со соодветна програма за вежбање што ги тонизира вашите мускули. тие области и согорувајте ги маснотиите.
Јасно е, не можете да го запрете времето и што и да правите, порано или подоцна, сепак ќе имате 60 години. Но, сите други причини што ви носат целулит: хормони, диети, седентарен начин на живот, генетско наследство, тутун ... можете да влијаете врз нив, можете да ги промените или да ги елиминирате со помош на здрав начин на живот.
Целулитот е состојба на современиот свет. Во претходните генерации беше многу ретко, но во денешно време, сите се жалат на тоа. И тоа затоа што заборавивме што значи да се грижиме за себе и за своето тело.
Дали мислите дека вашето тело е среќно и колагенот е направен ако му дадете леб со маргарин (пластика) за појадок, срдечен сендвич од Subway за време на ручекот или салата со хидрогенизирани масти навечер?
Дали вашето тело е среќно кога ставате килограми шеќер во кафето или го голтнувате геврекот 1Leu од киоскот? КОИ хранливи материи за да го извлечете вашето тело од инстант супата од јуфка што ја правите во канцеларија или двете вреќи со пената што ги проголтате пред ТВ?
Ти кажувам 0, Нада, НУЛЛ! И не само што не го храните со хранлива храна, тоа е само половина од проблемот. Го храниш глупости. Како може да очекувате да функционира нормално, да ви даде доволно енергија, да ги регулира хормонските секрети, да произведува колаген и да не депонира маснотии, кога ќе му дадете отров во чаши-сокови .
Преработената храна и вештачката храна, со состојки кои едвај можете да ги изговорите, се оние што промовираат најтежок целулит. Оваа храна содржи вишок шеќер, натриум и хемикалии кои ги нарушуваат нормалните функции на организмот и овозможуваат решавање на целулитот и телесните масти.
Избегнувајте храна што ви носи повеќе целулит: закуски во вреќата (чипс, гевреци, корнфлекс, житни фитнес, итн.), Храна со многу сол и растителни масти (плик супа, конзервирани сосови, облекување или мајонез итн.) ), храна со многу шеќер (бонбони, колачи, сокови и сл.) помфрит и друга храна пржена во сончогледово масло + сончогледово масло.
Донесете здрава исхрана.
Здравата диета, богата со антиоксиданти и хранливи материи ќе му овозможи на вашето тело да произведе доволно колаген за да се ослободи од целулитот природно и ќе спречи тоа да ги таложи телесните масти (дебелеење).
Идеална диета е онаа што вклучува влакна од свежо овошје и зеленчук, здрави масти, јајца и посно месо.
Исхрана која содржи свеж зеленчук, зеленчук и овошје (не сушена, не конзервирана) ќе ви помогне да ја намалите телесната тежина, а целулитот ќе биде помалку видлив. Гответе, комбинирајте и јадете суров зеленчук за да не ви здосади и замори салатите, туку додајте ги на сите оброци во денот. Сите зеленчуци се богати со хранливи материи, антиоксиданси и вода и ако ги направите важен дел од вашата диета, ќе видите како се топи целулитот на вас.
Маслинки, ореви, авокадо, лешници или бадеми се здрави масти кои покрај тоа што ќе ве заситат, ќе го подобрат и здравјето на кожата и целулитот нема да биде толку очигледен.
Комплексни протеини, како што се јајца, риба и посно месо, не треба да недостасуваат во вашето мени. Диетата со висока содржина на протеини помага во одржување на мускулите и на областите погодени од целулит им дава поразисен изглед. Кога додавате протеини во оброците, се чувствувате сити за повеќе видови, трошите помалку калории и почнувате да го топите масниот слој од деловите на целулитот.
И, ако горенаведените совети не ви се доволни, тогаш имплементирајте ги 50-те методи за слабеење .
Пијте доволно вода.
Со навлажнување на вашето тело, кожата ќе ја одржувате свежа и свежа, што може да го намали целулитот. Пиењето вода ќе ви помогне да избегнете надуеност и задржување на течности и така целулитот на вашето тело нема да изгледа толку лошо. Ако редовно пиете вода, го зајакнувате колагенот во кожата, ги миете токсините преку бубрезите, ја подобрувате циркулацијата и добивате мазна и мека кожа. Водата за пиење е природен начин за борба против целулитот и подобрување на вашето здравје. Можете да ги прочитате моите совети за тоа како да пиете повеќе вода во текот на денот.
Движете се.
Друг важен ваш сојузник за да се ослободите од целулитот е вежбање.
Кога јадете повеќе калории отколку што согорувате, вашето тело ќе го складира вишокот маснотии. Бидејќи повеќето од нас имаат тенденција да јадат повеќе отколку што согоруваат, мастите се акумулираат во одредени подложни подрачја. Тогаш само седнете таму, бескорисно и влошете го колку лошо изгледа целулитот на вашите нозе.
Додадете тренинг со тегови во вашата рутина за вежбање, бидејќи тоа е важен фактор што ќе ви помогне да ги тонирате мускулите додека согорувате маснотии во телото. Вежбањето со тегови, во споредба со кардио, ги тонизира и зајакнува мускулите под кожата, додека согорува маснотии одозгора. Вежбите што работат на нозете, бутовите, задникот се корисни за тонирање на овие региони, измазнување на кожата и подобрување на целулитот во проблематичните области. Програмата за обука треба да се фокусира на тонирање, вајање и зајакнување на мускулите и, последователно, на согорување на маснотиите. Ве охрабруваме да ги испробате кола и да ги користите или како завршител на крајот од тренингот со тегови или одделно, точно во вашата дневна соба.
Како заклучок: Постојат многу компании, козметички салони или козметичари кои ќе се обидат да ве убедат да го користите најдобриот производ измислен од нив и да го купите чудесното решение што „ослободува“ од целулитот.
Но, на крајот, само холистички пристап, кој вклучува вежбање и регулирање на диети, може да ви помогне да ја добиете битката и да се ослободите од целулитот.
Ова е вистината! Само здравата исхрана во комбинација со фитнесот може да ви помогне да се ослободите од кора од портокал на бутовите. Да, знам, суво е и нема привлечност, но тоа е единствениот начин кој навистина работи.
Написите и студиите низ кои поминав за да најдам лек за целулит имаа едно заедничко. Само еден. Сите тие истакнаа дека единствениот начин да се подобри изгледот на кора од портокал и да се ослободите од целулитот е да вежбате и да имате здрава исхрана.
Ве повикувам да го поминете првиот дел од оваа серија статии и да откриете што всушност значи целулит и зошто се појавува на вашето тело: што значи целулит .
До следниот пат, ве охрабрувам да бидете убави, да бидете силни, да бидете фит жена! и изгради силна војска за битка со целулитот.