Зошто се здебелуваме по 30 години и како да се ослободиме од стареењето на мастите Здравствени трендови
Почнува најдоцна во 30: Одеднаш панталоните се стегнуваат и повеќе не можеме да јадеме што сакаме без да ставаме тежина.
Како тинејџер и млад возрасен, дали можевте да јадете она што го сакате без да додадете унца тежина? Дали сега ја поминавте границата од 30 и повеќе не се вклопувате во омилените фармерки преку ноќ? Ова е она што им се случува на многу жени. Губењето тежина одеднаш станува задача на мамут, зголемувањето тежина станува лесно. Но, зошто нашиот метаболизам се менува како што старееме? Дали тој воопшто го прави тоа или нашите навики само се менуваат? Уште неколку килограми секако не е драма, но ако ви пречи тоа, не сте беспомошно изложени на „стареењето на маснотиите“.
Хормони, хормони, хормони ...
Не ни е лесно со нашите хормони. Тие не ставаат во знак на flagellate за време на пубертетот, кога ќе престанеме да пиеме апчиња за контрацепција или за време на менопаузата. Тие исто така се вклучени во однос на телесната тежина.
- Во средината на 30-тите години, производството на хормонот прогестерон полека опаѓа; како што се приближуваме кон менопаузата, вредноста паѓа уште побрзо.
- Истата работа се случува со естрогенот, кој се ослободува само во намалена мера непосредно пред и за време на менопаузата. Пред сè, ова доведува до зголемено зголемување на телесната тежина на стомакот, како што е почеста кај мажите.
- Покрај тоа, одредени ензими и протеини кои се поврзани со складирање на телесни масти стануваат поактивни.
- Масните клетки стануваат и поотпорни и веројатно издржуваат на обидите за слабеење.
- Хормоналните флуктуации предизвикуваат истоштеност и желба кај многу жени, што пак го зголемува ризикот од зголемување на телесната тежина.
Побавен метаболизам?
Како што старееме, стапката на согорување на апсорбираната енергија се забавува. Сепак, ова навистина станува забележливо само ако не сториме ништо за тоа.
- Womenените кои се хранат здраво и вежбаат многу веројатно нема да забележат голема разлика.
- Мускулите што согоруваат калории можат да се градат на која било возраст.
- И: влијанието на малку забавениот метаболизам е помало отколку што често се претпоставува. Почесто се менуваат условите за живот, помалку сме активни, јадеме повеќе, а времето и желбата за вежбање се намалуваат.
- Ваквите процеси често се случуваат несвесно и затоа честопати се нарекуваат „необјасниво зголемување на телесната тежина“.