91 совети за смирување на Вата Викрити - Блог за Јога Видја - Јога, медитација и Ајурведа

Ова е 91-то издание на Подкаст за Јога Видија Серенити од и со Сукадев Брец, основач и директор на Јога Видја.

Денес: Вата е премногу висока, т.е. Вата Викрити, прекумерен темпера Ватен. Пријатно е да се има добар елемент на Вата. Вата помага да се биде дружеубив. Вата помага да се биде ентузијаст повторно и повторно, да биде жеден за знаење, да биде fondубител на патувања. Типот Вата има желба да промени нешто, да гази неистражени патеки, да му даде на животот ново значење. Лицето Вата е во потрага, типот Вата е исто така променлив. Луѓето од вата можат да бидат многу лесни, многу радосни, дружеубиви, можат да воспостават врски. А, вата лице во рамнотежа е само радост. Кога сте со него или неа, се чувствувате среќни, возбудени и размислувате, животот е убав, животот е лесен и треба едноставно да ги земате работите како што доаѓаат. Но, Вата може да биде и премногу. Интересно е колку брзо луѓето со висока вата можат да се превртат. Во основа, сепак, не само Вате темпераментите можат да имаат премногу Вата, Вата може да стане премногу за секого.

Ако имате премногу Вата, тогаш можеби сте нервозни, немирни сте, имате проблеми со спиењето, имате над сите можни стравови, незадоволни сте, дури може да се чувствувате и безнадежно. Немате храброст да направите нешто. Вие сте секогаш во потрага, целта недостасува, имате проблеми со одлуката, се чувствувате досадно. Под претпоставка дека некои од овие знаци се забележуваат кај вас, тогаш можеби надворешноста не е нужно толку проблем, но прашањето е повеќе, дали имате премногу вата. Сега наместо да мислите дека сè е толку тешко и има толку многу работи од кои се плашите, можете само да си кажете: „Аха, може да биде дека имам премногу Вата.“ И ако имате премногу Вата тогаш можете да сторите сé што е можно за да го намалите елементот Вата.

Како се појавува вишок на Вата? Постојат многу различни опции. Ако правите многу активности на Вата и претерувате, може да има вишок на Вата. Активности кои значително ја зголемуваат Вата се: многу патување, немирна дневна рутина, промена на побарувањата, рефлектори, многу разновидност, нерегулиран временски оброк, јадење додека стоите, додека шетате, телефонирате, гледате телевизија, стравови, страв од иднината, недостаток на безбедност. Фер е да се каже дека нашиот свет денес е до одреден степен свет на Вата. Постојано ви го одвлекува вниманието, тоа значи дека не можете да се смирите. Не е за ништо што толку многу луѓе на Запад особено имаат вишок вати и придружните нарушувања на вата и вата болести. Што можете да направите за да го намалите вишокот вати?

Некои совети ќе одат во спротивност со житото само кога имате вате темперамент. Но, ако имате премногу вата и страдате од овој вишок вата, тогаш советите се навистина корисни.

Имајте редовна дневна рутина некое време. Легнете во одредено време. Станете во одредено време. Не е важно дали сте веќе уморни или не. Не е важно дали спиете или не. Ако не можете да спиете, само направете длабока релаксација, фокусирајте се на здивот. Важно е да имате одредена дневна рутина.
Јадете во одредено време без разлика дали сте гладни или не. Држете се на една нутриционистичка филозофија некое време. Јадете повеќе зготвена, смирувачка, лесно сварлива храна. Можете сами да размислите: „Која храна би била смирувачка и лесна за варење за мене?“ Findе најдете многу совети во упатствата за Ајурведа.
Вежбајте медитација, длабока релаксација, јога вежби секојдневно. Наизменично дишење, Уџаји Пранајама, Сурија Беда и Мурча се особено корисни.
Кажете афирмации од типот: „Имам верба.“ Довербата може да ви помогне да се смирите.

Два мали коментари. Ако сте личност од Вата и имате вишок на Вата, секогаш бидете свесни дека треба да ги спроведете предлозите што ги дадов само некое време. Се разбира, на лицето Вата му треба разновидност, се разбира дека лицето Вата е среќно за многу комуникација, патувања итн. И исто така е важно да го следи неговиот темперамент. Можете да направите нешто само за да ја намалите Вата кога имате вишок на Вата, што само го забележувате во фактот дека се чувствувате парализирани, имате стравови, имате немир, не можете да го направите вашиот ум и секако исто така имате разни физички симптоми . Обично, во зависност од тоа колку е силен вишокот вата, ова трае од една до четири недели и потоа можете повторно да водите живот како вата.