Зошто слабеењето на нормална тежина е толку тежок форум за слабеење

дете од мандарина

Јас го пресметав својот БМИ пред неколку месеци (околу јануари) и сега сум официјално со нормална тежина . од тогаш правев сè точно како порано и не губев ниту грам.
Сигурен сум дека тоа се должи на нормалната тежина, моето тело едноставно се спротивставува на слабеењето, тотално нефер -.-
Дали и вие го знаете тоа? И некој веројатно знае што да прави таму?
Или можеби само си го донесов својот ум?

Би било интересно да слушнете други мислења!
Поздрав, мандарина дете

ЛаЛоти

Лејди Вудби

Не ми е изненадувачки што во одреден момент е тешко да се намали телесната тежина. Не мора да има никаква врска со скршен метаболизам. Иако не можам да го објаснам тоа научно, немам прилози или слично на рака, но ми се чини логично само здраво тело да одбие да отстапи повеќе килограми отколку што е потребно. На крајот на краиштата, телото не се грижи многу за никакви идеали за убавина, но веројатно е најпријатно за здрава нормална тежина. Можеби има неколку перници кои субјективно се перципираат како прилично грозни.
А, барањето за калории, исто така, се намалува малку со намалувањето на тежината, што секако прави разлика.

Постои оваа „теорија на поставени точки“, но според моето знаење не е докажана. Можеби некој има повеќе информации за тоа.

дете од мандарина

Не ми е изненадувачки што во одреден момент е тешко да се намали телесната тежина. Не мора да има никаква врска со скршен метаболизам. Иако не можам да го објаснам тоа научно, немам прилози или слично при рака, но само ми се чини логично здраво тело да одбие да отстапи повеќе килограми отколку што е потребно. На крајот на краиштата, телото не се грижи многу за никакви идеали за убавина, но веројатно е најпријатно за здрава нормална тежина. Можеби има неколку перници кои субјективно се перципираат како прилично грозни.
А, барањето за калории, исто така, се намалува малку со намалувањето на тежината, што секако прави разлика.

Слушнав за тоа и звучи логично, но тука на форумот има многу докази дека многу луѓе слабеат со броење калории дури и при нормална тежина! Секако дека знам дека не оди толку брзо како со другите кои имаат поголема тежина да изгубат, но дека веќе ништо не се случува. Ова не може да биде!

@LaLotti: Не, јас навистина јадам доволно! Почнав со 2000 Kcal и изгубив тежина навистина добро! Потоа дојде фазата кога тежината стагнираше и сега има уште 1-2 на неа . оттогаш веќе ништо не работеше . Јас исто така се прилагодив со помала тежина, но тоа навистина не е важно.

Јас сум некако тотално очајна, бидејќи иако сега имам највисок БМИ во нормална тежина, воопшто не се чувствувам убаво. Подобро од порано, да, но сепак би изгубила 8 килограми полесно. Јас навистина не се стремам кон мерења на модели или што било друго.

Во меѓувреме, стигнав до точка кога размислувам да престанам со броењето на килокалории и да започнам диета Дукан затоа што знам многу успешни приказни.

конзерви18

Здраво,
Тотално можам да го разберам тоа, исто е и со мене, прилично е фрустрирачко. почнав да губам тежина на почетокот на годината, тогаш беше релативно брзо да ги симнам првите 9 килограми, и сега ми треба скоро 1 месец за 1 килограм, и навистина не јадам многу и исто така се занимавам со спорт.
Особено последните три недели повторно бев активен, па затоа јадев помалку и повеќе спорт, добро, тоа не функционираше, веројатно затоа што моето тело се префрли на режачот, но не може да го задржи тоа цело време, затоа направете го тоа Продолжувам и вреди, затоа што последните 3 дена ослабев 0,8 кг.

Мислам дека ќе се израмни во одреден момент, само треба да продолжите, телото не може да работи на режачот засекогаш, во одреден момент треба да оди на сланина. Јас затоа не се откажувам ^^

но јас точно знам колку е срање да се достигне оваа точка, за жал поентата честопати ми се јавува, но знам дека вреди да се издржи.

Затоа, ве молам, издржете, ќе вреди и за вас.

п.с. Не изгубив тежина веќе 3 недели, но морам да кажам дека го сменив фигурот, така што мојот стомак е навистина потенок!

дете од мандарина

Здраво,
Тотално можам да го разберам тоа, исто е и со мене, прилично е фрустрирачки. започнав да губам тежина на почетокот на годината, тогаш беше релативно брзо да ги симнам првите 9 килограми, и сега ми треба скоро 1 месец за 1 килограм, и навистина не јадам многу и исто така се занимавам со спорт.
Особено последните три недели повторно бев активен, па затоа јадев помалку и повеќе спорт, добро, тоа не функционираше, веројатно затоа што моето тело се префрли на режачот, но не може да го задржи тоа цело време, затоа направете го тоа Продолжувам и вреди, затоа што последните 3 дена ослабев 0,8 кг.

Затоа, ве молам, издржете, ќе вреди и за вас.

дана79

Блажени проклет

Здраво!
Мислам дека престанокот на килограмите за вас е помал затоа што сега сте во нормална тежина, но повеќе затоа што тоа е сосема нормална фаза што доаѓа по скоро секое подолго слабеење.

Лично, со нормална тежина (првично БМИ скоро 24) на почетокот изгубив многу добро - 7 кг за околу 4 месеци, но без да бројам калории, едноставно јадејќи повеќе свесно и заменувајќи ги слатките со овошје. Тогаш бев околу 60 килограми и едвај се случуваше нешто долго време.
Тогаш морав да започнам да бројам kcal (1800-2000 kcal дневно) и да се занимавам со спорт 5 пати неделно. После долго мирување (со недели!) Продолжи, но навистина многу бавно и конечно повторно се појави нешто (и покрај примерната храна!). Тоа ми украде многу динамика, сега сум околу 61-62 килограми и веќе јадам повеќе (и си помисли, не е важно, тогаш ќе застанам сега и ќе ослабам некаде поинаку). Неодамна јадев само 1800 kcal за една недела и ете, изгубив 1 кг.

Значи, мој заклучок: Мислам дека дури и без „метаболизмот да заспие поради премалку калории“, телото во одреден момент ќе се навикне на намалениот број калории и повеќе нема да изгуби тежина. Ако потоа јадете малку повеќе некое време, можете да го направите повторно.
Затоа, мојот совет до вас, во зависност од тоа како се проценувате, би бил:
* Или јадете повеќе некое време, околу 2 недели, на пример, само малку под вашиот вкупен промет (тогаш, се разбира, треба да успеете да се вратите на „диетата“ по 2 недели - но сигурен сум дека ќе продолжи и тогаш)
* или застанете цврсто, залепете ги вагите на шкафот 4 недели и само продолжете дисциплинирани како порано - во надеж дека тоа ќе продолжи НЕКОГАШ.

Што можете исто така да пробате: Не знам колку пиете, можеби веќе е доволно. Инаку, пијте многу неколку дена, како што се 2-3 литри вода и незасладен чај од билки. Тоа исто така многу ми помогна.

дете од мандарина

Здраво!
Мислам дека престанокот на телесната тежина за вас е помал затоа што сега сте во нормална тежина, но повеќе затоа што тоа е сосема нормална фаза што доаѓа по скоро секое подолго слабеење.

Значи, мој заклучок: Мислам дека дури и без „метаболизмот да заспие поради премалку калории“, телото на крајот ќе се навикне на намалениот број на калории и повеќе навистина нема да изгуби тежина. Ако тогаш јадете малку повеќе некое време, можете да го направите повторно.
Затоа, мојот совет до вас, во зависност од тоа како се проценувате, би бил:
* Или јадете повеќе некое време, околу 2 недели, на пример, само минимално под вашиот вкупен промет (тогаш, се разбира, треба да успеете да се вратите на „диетата“ по 2 недели - но сигурен сум дека ќе продолжи и тогаш)
* или застанете цврсто, залепете ги вагите на шкафот 4 недели и само продолжете дисциплинирани како порано - во надеж дека тоа ќе продолжи НЕКОГАШ.

Што можете исто така да пробате: Не знам колку пиете, можеби е веќе доволно. Инаку, пијте многу неколку дена, како 2-3 литри вода и незасладен чај од билки. Тоа исто така многу ми помогна.

Ви благодарам многу за одговорот!
Можеби сте во право за вашата теорија.
Youе ви дадам накратко наменети датуми:
* 168 см, 21 година, 73 кг и канцелариски работник (т.е. PAL 1,5)
* Почнав со 77 килограми и имав на располагање 2000 kcal . со тоа, исто така, изгубив добра количина на тежина, до 71 килограм, тогаш ништо не работеше, тогаш бев на 73 кг и покрај тоа што имав kcal и оттогаш ништо не се случи, со месеци!

Мислам дека би можел да продолжам навистина добро. Јадењето малку под ГСУ за две недели сигурно нема да биде тешко за мене. и звучи логично повторно да изгубите тежина подобро ако ја јадете средната вредност!
Колку треба да јадам под ХСЕ? 100 kcal подолу, 50 kcal? што значи кратко?

@дадана: Тезата може да биде и точна. но јас веќе се прилагодив и пресметав . Се плашам да јадам премалку, како што знаете, го постигнувате спротивното од она што го сакате.