Се грижи за себе 7 тајни за кора од лимон за живот и спокојство
Време е да се грижите за себе
Ние главно размислуваме само за благосостојбата на другите: партнери, деца, родители. Време е конечно да направиме нешто добро за себе. Само грижата за себе е волшебниот збор! Ние ќе ви ги кажеме седумте тајни за кора од лимон за живот и спокојство.
ентузијазам
Осигурува ослободување на среќната супстанца допамин. Зајдисонце, одличен разговор, одличен оброк - сето ова предизвикува ентузијазам кај нас. Чувствуваме радост, живост, curубопитност. Патем, убави нешта можат да се најдат и во малите нешта.
Простор за тишина
Секогаш повисоко, понатаму, побрзо, плус мултитаскинг - сето ова често значи многу врева за ништо. Но, одвреме-навреме ни треба пауза, неколку минути или еден час, во која не правиме ништо повеќе од тоа да бидеме тука само за себе. Овие времиња се од витално значење - во спротивно ќе се изгубиме во многуте барања на секојдневниот живот.
Пронајдете свои
Сфаќањето себе си е многу корисен пат за животот. И не е лесна. Секогаш треба да бидете јасни за тоа што сакате. Корисно е да напишете упатство за употреба за себе. На пример: е флексибилен, сака да доживее авантура, има потреба од безбедност. Исто така добро: да прегледате еден ден пред да заспиете во писмена форма.
Поврзаност
Без други луѓе сè не е ништо. Дозволувањето чувства - вклучително и негативните - е начин да се создаде блискост. Оние кои можат да ги класифицираат сопствените емоции, исто така, подобро ги разбираат другите.
доверба
Колку повеќе кризи сме совладале, толку поголема доверба имаме во животот и во самите себеси.Довербата значи и сигурност дека сè ќе биде во ред. Секако: Понекогаш ја губите оваа мисла - но тоа ви помага свесно да ја вратите на ум.
Саморегулација
Телото и душата прават многу работи сами од себе. Секогаш постои решение - ако не се стресите постојано со тоа. Понекогаш корисната идеја доаѓа само во секојдневниот живот - понекогаш дури и во ноќниот сон.
Не работи без loveубов
Тоа е клучот за среќата - loveубов кон нас самите и кон другите. Но: Loveубовта не работи без грижа за себе и без сочувство - вклучително и сочувство кон нас. Така останува рамнотежата. Франциска Мури има напишано книга за тоа: „Само-грижа“, Интеграл-Верлаг, 18 евра.
4 мали вежби за секојдневниот живот
Да дишат: Вдишете четири секунди и издишете шест секунди за да се опуштите. Ова го одзема стресот, внесува кислород во крвта - се чувствувате подобро.
Да се исчисти: Звучи едноставно, но е многу ефикасно. Затоа што се чувствувате многу попријатно во уреден стан. Прашање е и на самопочитување.
Да одиме на прошетка: Прошетка низ природата ви ја чисти главата, ви дава ентузијазам и добро расположение.
Паузи: Во сè што правите - направете пауза од најмалку една до пет минути на секој час, затворете ги очите и помислете на нешто убаво.