Оксициза Може ли да изгубите тежина со дишење •

Вдишете, издишете, дишете: „Оксикација“ е името на новиот тренд тренинг. Ветување: Може да изгубите тежина само со правилно дишење!

изгубите

Деца, овој свет е само позабавен. Затоа што сега има нов тренд за фитнес што доаѓа од Јапонија и сега ги освојува сите хипстерски спортски сали во Newујорк: „Оксиказа“. Или со други зборови: телесната тежина со дишење.

Јапонскиот актер Мики Рјосуке наводно изгубил 13 килограми и ја намалил големината на струкот за 12 сантиметри за само седум недели преку оваа техника на дишење. Барем тој тврди во видеата на YouTube.

Како да изгубите тежина со дишење?

Ова се многу посебни вежби за дишење во кои крвта е активно заситена со кислород. Во исто време, се вршат движења кои имаат за цел да го промовираат снабдувањето со кислород директно до проблематичните области. Само тоа, така што ветувањето на учениците на „Оксиказа“ треба значително да го намали масното ткиво.

Бидејќи кислородот (исто така: кислород) наводно ги намалува масните клетки претворајќи ги во јаглерод диоксид и вода. Го дишеме јаглеродниот диоксид, водата се отстранува со метаболизмот. Покрај тоа, се вели дека „Оксициза“ или „Диета со длабок здив“ го регулираат крвниот притисок, ја промовираат циркулацијата на крвта и ги зголемуваат физичките и психолошките перформанси.

Оксициза: Овие вежби за дишење се дизајнирани да ви помогнат да изгубите тежина

Вежба 1:

  • Застанете ја ширината на рамената.
  • Сега малку свиткајте ги колената, туркајте го карличниот под малку напред.
  • Рацете се на стомакот.
  • Вдишете длабоко низ носот, надувајќи го стомакот што е можно повеќе.
  • Дишете во мали и кратки 3 пати преку носот - сè повеќе и повеќе влечете во стомакот.
  • Дишете длабоко преку устата (треба да се насмевнете!).
  • Како што издишувате, влечете го стомакот правилно кон 'рбетот.
  • Сега издишете кратко три пати преку устата.

Оваа вежба треба да ја повторувате четири пати на ден. По две недели се зголемувате на 8x. продолжете да го правите ова додека не направите 32 повторувања.

Вежба 2:

  • Застанете исправено.
  • Ставете ја едната нога пред вас, другата под агол зад вас (ова потсетува на 4-та позиција во балет).
  • Сега затегнете го задникот цврсто и префрлете ја тежината на задната нога.
  • Дишете 3 секунди.
  • Полека кренете ги рацете над главата.
  • Сега оставивте воздухот повторно да тече полека, сметајќи до седум.
  • Потоа затегнете ги сите мускули на вашето тело.

Најдобро е да ја повторувате оваа вежба за две до пет минути.